4 Resipi Sayuran Sihat yang Suka Kanak-kanak

Sup adalah salah satu makanan yang dicintai oleh anak-anak kerana ia rasanya baik, rasanya baik, dan menjadikan tubuh hangat. Walau bagaimanapun, ramai kanak-kanak malangnya hanya seperti sos, bukan kandungannya. Ini membuatkan ibu bapa berasa pening apabila tiba masanya untuk makan sup. Nah, tetapi tenang dahulu, cuba resipi sup sayur-sayuran yang boleh menjadi hidangan lazat untuk anak kecil anda.

1. Sup kentang karat

Lobak adalah salah satu sayuran kegemaran kanak-kanak. Jadi kali ini resipi sup menggunakan wortel sayur utama, yang dicintai oleh kanak-kanak. Selain wortel, sup ini juga dimasak dengan menggunakan keju kaya protein dan kalsium untuk kanak-kanak. Berikut adalah resipi sup untuk kanak-kanak.

Bahan yang diperlukan:

500 ml stok ayam
100 wortel, dipotong menjadi kepingan kecil
30 gram kacang
Kentang, kukus, puri
½ bawang, dicincang
1 cengkih bawang putih, cincang
250 ml susu
50 gram keju parut
Garam mencukupi
Serbuk serbuk pala
1 sudu besar marjerin

Cara membuat:

Tumis bawang putih dan bawang dengan menggunakan marjerin dengan kuali. Tetapkannya
Bawa sup ayam ke dalam mendidih dalam kuali.
Masukkan keping lobak ke kuali, tunggu 3 minit kemudian masukkan kacang polong.
Masukkan kentang lenyek, kacau sekata sehingga sup menjadi kuning.
Letakkan garam, pala, gaul dengan baik.
Masak sehingga semuanya dimasak. Sebelum dikeluarkan, tambah susu tepung dan keju parut. Campurkan dengan baik. Matikan dapur.
Sup kentang ini siap untuk disajikan.

2. Pelbagai sup bunga

Cara untuk membuat sup kali ini adalah untuk mengubah suai kepingan. Potongan ini dapat berupa bunga untuk menarik perhatian anak-anak. Bukan sahaja mengandungi sayur-sayuran, resipi sup kali ini juga mengandungi bebola daging dan sosej yang boleh membantu memenuhi keperluan protein badan anak anda..

Bahan yang digunakan:

200 gram brokoli, potong bunga
200 gram kembang kol, dipotong untuk mengikuti floret
2 wortel, dipotong dengan pisau cetakan berbentuk bunga. Atau buat wortel berbentuk bunga dengan pisau biasa
5 sosej, dipotong menjadi kepingan tebal dan kemudian membuat sayatan berbentuk salib di hujung atas dan bawah.
12 bebola daging, potong separuh, kemudian buat sayatan berbentuk silang di satu pihak
1500ml air
300 gram daging lembu, cuci bersih
2 sudu teh garam
1 ½ sudu gula
½ sudu teh serbuk lada
4 bawang merah, dihiris halus
3 ulas bawang putih, dihiris halus
Minyak yang mencukupi

Bagaimana untuk membuat

Goreng bawang putih dan bawang merah sehingga ditenun. Tetapkannya.
Dalam kuali, rebus air, tambahkan tulang daging, masak hingga mendidih.
Kemudian ketatkan air memasak, masak sehingga mendidih lagi.
Selepas mendidih, tambahkan bawang goreng.
Masukkan sosis, bebola daging dan wortel
Seterusnya, tambah brokoli, kembang kol, masak sehingga selesai. Jangan ambil terlalu lama untuk mengekalkan sayur-sayuran bertekstur renyah.
Masukkan lada, garam, dan gula
Angkat, letakkan dalam bekas.

4. Sup sos sosej

Sosej adalah makanan kegemaran kanak-kanak. Jadi, mari campuran sayur-sayuran dengan sayur-sayuran. Jangan lupa juga menggunakan sup ayam supaya rasa sup lebih semula jadi. Berikut adalah resipi sup untuk anak anda

Bahan yang diperlukan:

5 sosej merah, potong ke dalam kepingan
2000 ml air (1000 ml kaldu dan 1000 ml air biasa)
2 batang seledri
½ bawang, cincang halus
1 sudu teh tepung
1 tomato, keluarkan biji, pengisar licin
200 gram kentang, potong ke dalam kotak
150 gram wortel, dipotong menjadi kepingan
75 gram kacang, ditenun
50 gram sos tomato
3 ½ sendok teh garam
½ sudu teh serbuk lada
1 sudu teh gula
½ sudu teh serbuk pala
2 sudu besar marjerin untuk sautéing

Bagaimana untuk membuat

Tumis bawang dengan marjerin sehingga dimasak.
Masukkan tepung dalam marjerin. Tetapkannya.
Dalam kuali, sediakan campuran sup, masak sehingga mendidih.
Tuangkan tumis ke dalam kuali
Kemudian, tambahkan pengisar tomat, kepingan kentang, wortel, sos tomato, garam, lada, gula pasir, serbuk pala. Campurkan dengan baik sehingga mereka muncul
Masukkan sosis dan kacang, kacau sehingga masak dan sedikit tebal.

5. Sup sup ayam krim

Resipi sup kali ini boleh dibuat dengan warna yang menarik untuk kanak-kanak. Jika anda menggunakan ramuan utama wortel, maka krim sup sayuran ini boleh menjadi oren.

Bahan yang diperlukan:

Stok ayam 750 ml
125 gram bawang, dicincang
50 gram saderi, dicincang
½ sudu teh garam
½ sudu teh lada tanah
1 cengkih bawang putih, parut
500 gram pelbagai sayuran (wortel, tomato, ayam, brokoli). Anda boleh menambah sayur-sayuran kepada kegemaran anak-anak lain)
2 sudu mentega
2 sudu tepung
100 krim memasak (krim memasak)

Cara membuat:

Bawa stok ayam dengan mendidih sebanyak 500 ml ke dalam kuali.
Masukkan bawang, saderi, garam, lada, bawang putih, dalam kuali
Kemudian masukkan pelbagai sayuran, masak dengan api yang rendah.
Matikan kuali api, isi sayur-sayuran. Tunggu sedikit sejuk, masukkan semua kandungan dalam kuali sehingga halus. Tetapkannya.
Pada kuali yang lain, cairkan mentega itu, tambah tepung, kacau dengan cepat, tambah sup yang lain (250 ml).
Masak hingga tebal dan mendidih.
Kemudian, tambah sayur-sayuran yang dicampur kembali ke penyelesaian mentega dan tepung. Sebelum mengangkat menambah krim memasak, kacau dengan baik.

Juga Baca:

4 Resipi Resipi Percuma Gluten yang lazat dan praktikal untuk Kanak-kanak
4 resipi lilin yang selamat untuk kolesterol tinggi
3 Ciptaan Resipi Capcay yang Sihat