4 Tips Berkesan untuk Mengatasi Mata Kering, Dari Menggunakan Ubat ke Cara Semulajadi

Adakah anda sering mengalami gejala-gejala seperti mempunyai ketulan di mata, mata merah dan berair, atau sensitif kepada silau? Berhati-hati, bererti anda menghadapi risiko mata kering. Mata kering sebenarnya boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi orang tua lebih mudah terdedah kepada mereka. Sebagai cara untuk menangani mata kering, doktor mata anda mungkin mencadangkan empat perkara berikut, bergantung kepada keadaan mata anda dan kesihatan keseluruhan.

Pelbagai cara untuk menangani mata kering

1. Air tiruan

Cara pertama untuk menangani mata kering adalah dengan menggunakan air tiruan. Kaedah ini boleh digunakan untuk penyakit mata kering ringan dan parah. Air tiruan biasanya akan diberikan dalam bentuk titisan, salap, dan gel.

Ubat-ubat ini berfungsi dengan meningkatkan cecair pelembab (pelinciran) di mata dan mengurangkan penyejatan air mata, supaya mata tidak mudah kering. Titik mata sering dipilih kerana ia adalah yang paling mudah dan paling mudah apabila digunakan. Dadah dalam bentuk titisan boleh digunakan sehingga 4 kali sehari, mengikut nasihat doktor anda.

Sementara itu, ubat-ubatan dalam bentuk salep atau gel dicadangkan untuk digunakan pada waktu malam sahaja. Ini kerana teksturnya lebih tebal dan boleh mengaburi penglihatan.

Daripada pelbagai pilihan ubat-ubatan pemedih mata tiruan yang terdapat di pasaran, cuba gunakan ubat-ubatan yang tidak mengandung pengawet, terutamanya dalam penggunaan jangka panjang.

2. Tambah pengambilan asid lemak omega-3

Kajian terbaru dalam jurnal Ophthalmology pada tahun 2013 mendapati bukti bahawa peningkatan penggunaan asid lemak omega-3 penting selama satu bulan dapat membantu meningkatkan pengeluaran air mata dan mengurangkan penyejatan. Asid lemak Omega-3 boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan atau melalui makanan harian.

Pelbagai jenis makanan yang mengandungi jumlah omega-3 yang tinggi termasuk:

Sayuran berdaun hijau
Minyak zaitun
Tuna, salmon dan sardin
Kacang
Flaxseed
Telur diperkaya dengan omega-3
Avocado

3. Cyclosporine

Cyclosporine adalah titisan mata anti-radang. Ubat ini mengandungi cyclosporine 0.05 peratus dan hanya digunakan dalam penyakit mata kering yang sederhana dan teruk.

Ubat ini digunakan sebanyak satu kali setiap 12 jam (2 kali sehari). Apabila digunakan bersamaan dengan air tiruan, jeda selama 15 minit supaya setiap ubat boleh menyerap dengan sempurna ke mata anda.

Kesan sampingan yang paling biasa adalah sensasi terbakar pada minggu pertama menggunakan ubat. Secara umum, kemajuan baru akan dirasai selepas penggunaan selama sebulan.

4. Tutup lubang lusuh (penahan)

Prosedur ini akan dijalankan apabila penyakit mata kering teruk. Pungta atau saluran air mata boleh ditutup sementara menggunakan silikon atau kolagen. Pemasangan plag penahan akan dilakukan oleh pakar mata. Manakala jika ia telah ditutup secara tetap, doktor boleh menggunakan laser atau cautery.

Di samping empat cara untuk menangani mata kering di atas, satu lagi perkara yang juga dapat membantu mengurangkan gejala mata kering adalah perubahan gaya hidup. Sebagai contoh, dengan mengelakkan pendedahan kepada asap rokok, menjaga kelembapan udara di sekeliling anda (contohnya dengan menggunakannya) humidifier atau humidifier udara), dan had penggunaan alat yang boleh menyebabkan mata letih.

Juga Baca:

Adakah Kaca Anti Radiasi Komputer Berkesan untuk Melindungi Mata?
Mengelakkan Mata yang Bosan Kerana Memandang Gadget dengan Teknik 20-20-20
Acanthamoeba Keratitis, Jangkitan Mata yang Membaca Pengguna Lensa Kenalan