4 Tips untuk Menghapuskan Kecemburuan Tanpa Kecaman

Kecemburuan adalah bumbu cinta. Nampaknya hampir semua pasangan pasangan pasti cemburu antara satu sama lain. Kecemburuan dalam dos yang munasabah boleh memberi kesan yang baik. Sebagai contoh, membuat anda menghargai pasangan anda supaya hubungan menjadi lebih berkekalan. Walau bagaimanapun, cemburu juga mempunyai had.

Sekiranya anda mengalihkan obsesif dan menunjukkan tingkah laku yang membosankan, seperti membalikkan telefon bimbit anda untuk memeriksa kandungan galeri dan galeri foto, jawab panggilan masuk, kepo-di Facebook dan e-mel, meminta lokasi setiap 5 minit, sehingga diam-diam mengikuti pasangan di mana sahaja dia pergi - berhati-hati, ini boleh menjadi tanda cemburu yang tidak sihat. Cemburu buta sebenarnya boleh memburukkan hubungan,walaupun berisiko untuk jantung dan kesihatan mental anda.

Kemudian, bagaimana untuk mengatasi cemburu yang berlebihan? Berikut adalah empat petua yang boleh anda praktikkan apabila terkena cemburu:

Pelbagai cara untuk mengatasi kecemburuan buta

1. Jangan segera menilai

Cemburu buta sering disamakan dengan ancaman ketakutan dan pemikiran yang sentiasa dihantui oleh perkara-perkara negatif. Tidak syak lagi ini boleh membuat anda menuduh pasangan mempunyai hubungan sulit. Akhirnya, kecemburuan yang tidak sihat ini boleh menyebabkan konflik, perpisahan, atau kekerasan dalam hubungan.

Anda perlu menukar cara anda berfikir dan melihat perkara-perkara. Hanya kerana anda merasa ada ancaman, maka anda fikir ia akan berlaku. Contoh mudah seperti ini, anda hanya mengetahui bahawa pasangan anda ternyata menjadi pejabat dengan bekas kekasihnya. Ini boleh mencetuskan cemburu yang berlebihan jika anda tidak mengawalnya. Anda boleh dibutakan oleh emosi dan berfikir bahawa mereka akan menghabiskan banyak masa bersama dan CLBK (Old Love Blossom Again).

Fikirkan tentang isu ini secara objektif dan gunakan logik anda. Pejabat ini terdiri daripada bilik yang agak luas. Kemungkinan pasangan anda bertemu dengan bekas kekasihnya tidak semudah yang anda fikirkan. Pasangan anda mempunyai rakan sendiri dari bahagiannya, seperti bekas kekasihnya. Kemungkinan untuk berinteraksi tidak sebesar yang anda fikirkan. Oleh itu, tenanglah fikiran anda sebelum anda menuduh yang tidak begitu buruk.

Secara tidak langsung, cemburu ini berkaitan dengan komitmen yang anda buat dengan pasangan anda sejak pertama kalinya anda mempunyai hubungan. Sekiranya anda benar-benar yakin bahawa dia mengasihi anda sepenuh hati (dan begitu juga anda), apa lagi yang perlu ditangani?

2. Menguruskan tekanan dan emosi anda

Cemburu buta boleh menjadi buah stres yang berkumpul dan dibenarkan untuk diteruskan. Akibatnya, limpahan emosi ini menjadi lebih sukar untuk dikawal. Sebelum memutuskan untuk saling berhadapan dengan rakan kongsi, ini adalah idea yang baik untuk mencari cara untuk menyejukkan kepala dan hati anda terlebih dahulu.

Anda boleh cuba mengamalkan teknik pernafasan yang mendalam, mendengar muzik, bersendirian untuk bermeditasi, tidur tengah hari, berjalan-jalan mengelilingi kompleks rumah, membaca buku, mengesyorkan teman, mencantikkan diri di salon, dan bersenam untuk melepaskan rasa frustrasi. Pada dasarnya, melakukan perkara-perkara mudah yang dijamin dapat meningkatkan mood anda dan membuat anda bahagia.

Tekanan yang diurus dengan baik akan membantu melegakan panas cemburu. Tidak mustahil selepas melepaskan tekanan, anda tidak lagi cemburu kepadanya dan terus bergerak.

3. Menyampaikan secara langsung ahli anda

Mengekspresikan rasa cemburu dengan kemarahan, sindiran halus, atau menuduh pasangan dengan perkara-perkara yang tidak menjadikan suasana lebih baik. Jika anda hanya diam dan teruskan, sikap anda akan diisi dengan syak wasangka. Rasa narasi anda juga mustahil untuk dijawab. Adalah baik untuk membiarkan kepalanya sejuk sebelum bercakap secara persendirian dengannya.

Apabila anda yakin anda boleh berfikir dengan tenang dan logik, tanpa dipengaruhi oleh ego yang tinggi, kemudian jelaskan perasaan anda kepadanya dengan terus terang. Contohnya, "Ya, saya cemburu melihat anda membuat temujanji untuk makan tengah hari dengan bekas anda. Apa yang harus bersama-sama seperti itu? "Ingatlah, sampaikan semua perasaan anda dengan tenang dan lembut, bukan nada tinggi dan menghakimi..

Sebaiknya, buat temujanji dengan rakan kongsi untuk berkongsi masa untuk membincangkan isu ini dengan teliti. Juga mewujudkan suasana perbincangan yang selesa.

4. Rundingan

Selepas itu, berunding dan bincang bagaimana untuk mencari penyelesaian. Sebagai contoh, jika dia bersumpah bahawa mereka hanya kawan, makan tengah hari bersama mungkin selagi mereka tidak bersendirian.

Atau, meminta tindakan tertentu dari pasangan anda juga boleh membantu membuat anda berasa lebih "plong". Sebagai contoh, apabila anda cemburu terhadap pasangan anda selalu membalas mesej anda, maka mintalah untuk memberitahu anda pada masa lapangnya. Walaupun anda tidak mempunyai perbualan yang panjang, tanya pasangan anda sekurang-kurangnya memberitahu anda dengan jelas keadaan yang dia alami. Sebagai contoh, "Sayang, saya berjumpa lagi, saya akan berjumpa lagi nanti."

Mengatasi buta cemburu adalah sangat mudah. Ini juga bergantung pada seberapa keras anda cuba mengawalnya. Salah satu perkara yang boleh melegakan api cemburu adalah untuk membina kepercayaan pada diri sendiri dan pasangan anda. Sentiasa menanamkan hubungan anda bahawa komunikasi merupakan kunci penting dalam hubungan. Anda dan orang itu mesti komited sama untuk menjadi terbuka satu sama lain apabila masalah melanda, terutamanya mengenai kecemburuan.

Juga Baca:

• Sehingga tahap kecemburuan dalam pasangan yang dikatakan normal?
• Secara Psikologi, Ini Adalah Kepentingan Kecemburuan Dalam Hubungan
• Humor dalam Hubungan, Kunci kepada Pasangan Berkelanjutan dan Selamat