5 Kursi Kesihatan Alternatif untuk Pejabat

Apabila bekerja, kita dikehendaki untuk duduk lama, walaupun jumlahnya mungkin melebihi 8 jam. Kerusi yang tidak selesa akan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Bagaimanapun, kita sendiri kadang-kadang tidak tahu jenis kerusi yang baik untuk kesihatan. Walaupun kerusi yang baik akan mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan.

Kerusi yang baik mesti sesuai dengan badan pengguna, supaya dia dapat memberikan sokongan yang mencukupi dalam pelbagai jawatan duduk, dan membolehkan kami mempunyai pelbagai kedudukan duduk sepanjang hari bekerja.

Kerusi pejabat alternatif yang baik untuk badan

Penyelesaian kreatif untuk banyak masalah kesihatan, dari bekerja semasa berdiri di belakang meja tinggi, atau dengan kerusi meja aktif. Kerusi jenis ini akan membolehkan anda melibatkan otot apabila anda bekerja di meja. Berikut adalah 15 jenis kerusi pejabat ergonomik yang dianggap baik untuk badan:

Bangku Swopper
Tempat Pemarkahan Locus
Kerusi Ball Balance Gaiam
Pengetua Buoy
Mogo Portable Seat
Kerusi bola Zenergy
Kerusi Teras
Ergoergo
Kerusi yang dipijak
Khemah Duduk Berdiri Muvman
Kerusi Meja Roller Rockin
Kerusi Sadar Kebebasan Humanscale
Pengerusi Pejabat Positi Berpura-pura
Pengerusi Ongo
Bola latihan

Dari 15 kerusi, kami akan berkongsi manfaatnya menjadi 5 jenis, iaitu kerusi berdiri, keseimbangan bola, kerusi pelana, kerusi lutut dan najis aktif. Daripada lima jenis kerusi, kita akan membincangkannya satu demi satu untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah penggunaannya.

1. Kerusi Tetap

Lokus tempat duduk bersandar, kerusi mogo mudah alih, dan bangku simpanan muvman berdiri kerusi. Ini jenis kerusi boleh membantu anda untuk mengambil berat badan yang dibawa oleh kaki apabila kita bekerja dalam kedudukan berdiri. Muvman Stool Stand adalah model kerusi berdiri terkini yang fleksibel, jadi anda boleh menyesuaikan kedudukan badan anda semasa bekerja. Boleh digunakan untuk berdiri atau duduk, dan boleh dimiring ke depan untuk meletakkan kedudukan anda pada jarak yang optimum dari meja kerja. Kerusi ini adalah penyelesaian yang baik untuk mengelakkan lenturan kaki anda semasa duduk, supaya dapat mengurangkan tekanan pada pinggul.

2. Baki bola kerusi

Menggunakan kerusi bola keseimbangan dan bola latihan adalah sekelompok keseimbangan bola, yaitu keseimbangan yang dapat menguatkan otot-otot inti, meningkatkan keseimbangan tubuh dan kestabilan, dan memperbaiki keselarasan tulang belakang dan mengurangi tekanan pada saraf. Walau bagaimanapun, jurnal 2006, yang diterbitkan dalam Faktor Manusia, menjelaskan perbandingan penggunaan bola keseimbangan dan kerusi pejabat dari segi aktiviti otot. Hasilnya menyatakan bahawa walaupun bola keseimbangan mempunyai beberapa kelebihan untuk otot, duduk dengan waktu yang lama pada bola menghasilkan ketidakselesaan yang signifikan.

Kajian-kajian lain juga menyimpulkan bahawa duduk untuk tempoh masa yang lama pada permukaan kerusi yang tidak stabil tidak menjejaskan aktiviti otot, postur tulang belakang dan kestabilan tulang belakang keseluruhan. Walau bagaimanapun, tahap ketidakselesaan yang tinggi dalam pengguna bola keseimbangan boleh disebabkan oleh tekanan tisu lembut pada bola.

3. kerusi pelana

Kerusi pelana kemiskinan Humanscale adalah sejenis kerusi yang menggunakan pelana sebagai tempat duduk, ia boleh membuat anda tidak terkendali apabila duduk di kerusi, dan boleh membuka pinggul anda dalam meletakkan tulang belakang untuk membentuk lengkung lordotic yang sihat. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang dijalankan oleh Gadge K. dan Innes E., yang diterbitkan di Perpustakaan Perubatan Negara Kebangsaan Institut Kesihatan Amerika Syarikat, menyatakan bahawa pelana kerusi akan menyebabkan ketidakselesaan pada bahagian bawah, terutama pinggul dan punggung.

4. Mengeluh kerusi

Kerusi pejabat postur adalah kerusi yang direka untuk digunakan dengan sikap seperti berlutut. Kerusi ini dapat membantu mengembangkan kedudukan duduk yang dinamik sehingga tulang belakang anda akan berada di lengkung semula jadi. Bahagian belakang dan otot perut akan berfungsi dan dapat meningkatkan peredaran pernafasan, sehingga tubuh akan membantu anda dalam kepekatan dan kreativitas. Kerusi lutut juga boleh memulihkan penghidap lordosis, menurut penyelidikan yang diterbitkan di Institut Kesihatan Kebangsaan Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat. Kelumpuhan lumbar dikurangkan disebabkan oleh interaksi antara kerusi dan postur tulang.

5. najis aktif

Bangku swooper, kerusi buoy, ergoergo, kerusi wooble, dan kerusi ongo tergolong dalam kumpulan najis aktif. Jenis kerusi ini membolehkan kita duduk secara aktif dengan menggerakkan badan ke sisi, atas, ke bawah, ke belakang dan ke hadapan. Semua aktiviti ini boleh menjadikan kedudukan otot anda berubah sehingga menjadi lebih fleksibel.