5 Cara Aman untuk Meningkatkan haid Cepat

Sesetengah wanita mempunyai kitaran haid yang tidak teratur setiap bulan. Sama ada ia lebih cepat, perlahan, atau bertahan lebih lama daripada biasa. Ini sememangnya menjadikan anda kerumitan, terutamanya jika ditambah dengan kekejangan perut yang menyeksa dan mengganggu aktiviti. Anda juga tertanya-tanya bagaimana untuk menghentikan atau mempercepatkan tempoh anda. Adakah benar-benar cara yang selamat?

Cara yang selamat untuk mempercepatkan haid selesai awal

Ada sebab-sebab tertentu yang membuat wanita ingin memendekkan tempoh haid mereka, contohnya mereka tidak mahu bercuti bercuti. Mungkin, itu juga apa yang anda fikirkan.

Pada asasnya, tidak ada cara segera untuk mengurangkan bilangan hari haid anda setiap bulan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kaedah yang boleh meningkatkan kelajuan aliran darah haid supaya kitaran menjadi lebih pendek daripada biasa.

Pelbagai cara untuk mempercepatkan haid adalah:

1. Orgasme

Dee Fenner, pengarah obstetri dari University of Michigan, mengatakan bahawa orgasme semasa seks atau melancap adalah salah satu kunci utama untuk mempercepatkan haid awal. Ini kerana kontraksi otot rahim semasa orgasme boleh menggalakkan aliran darah haid keluar dari rahim dengan lebih pantas.

Bukan itu sahaja, sensasi klimaks semasa orgasme juga boleh membantu meredakan kekejangan perut dan gejala PMS yang sering mengganggu wanita setiap bulan..

2. Latihan tetap

Bukan sahaja mengekalkan kecergasan tubuh, senaman tetap juga boleh mempercepatkan haid, anda tahu. Penguncupan otot badan semasa senaman dapat membantu aliran darah haid yang licin sehingga tempoh haid anda akan lebih pendek dari sebelumnya.

Bagi anda yang sering mengalami sakit haid dan gejala PMS lain, senaman juga boleh menjadi penyelesaian untuk mengatasinya. Pilih kardio atau jenis latihan yang sesuai dengan kebolehan anda. Paling penting, lakukan secara teratur dan konsisten untuk membuktikan hasilnya.

3. Ambil vitamin C

Kelancaran atau kegagalan kitaran haid anda adalah berkaitan dengan apa yang anda makan setiap hari. Terutamanya untuk keperluan vitamin C harian, adakah ia mencukupi?

Memenuhi keperluan vitamin C setiap hari dapat membantu mengurangkan kadar progesteron, yang merupakan hormon yang berfungsi untuk menebalkan tisu dinding rahim. Sekiranya paras progesteron turun, tisu dinding uterus akan lebih mudah mereput sehingga tempoh haid anda lebih cepat.

Sebagai tambahan kepada sumber makanan vitamin C, anda juga boleh mengambil suplemen vitamin C yang lebih praktikal. Walau bagaimanapun, pastikan sentiasa mematuhi peraturan minum dan dos yang dinyatakan pada pembungkusan. Terlalu banyak penggunaan vitamin C boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sakit perut, cirit-birit, dan insomnia.

4. Elakkan menggunakan tampon

Walaupun ia boleh menggantikan fungsi tuala wanita, menggunakan tampon sebenarnya menghalang aliran darah haid daripada faraj dan memanjangkan tempoh haid anda. Manakala jika anda memilih untuk menggunakan tisu kebersihan, darah haid yang keluar diserap lebih cepat pada permukaan pad.

Ia baik, segera ganti tampon dengan tuala wanita supaya tempoh anda selesai dengan lebih cepat. Dengan cara itu, tempoh haid anda pada bulan ini akan lebih pendek dan lebih ringan.

5. Pil kawalan kelahiran

Sesetengah wanita sering menggunakan pil kawalan kelahiran atau kontraseptif hormon yang lain untuk melegakan kekejangan perut yang mengganggu. Malah, anda boleh menggunakan pil kawalan kelahiran ini untuk memendekkan tempoh haid anda, anda tahu.

Rangkaian Kesihatan Wanita Kebangsaan mendedahkan kepada Berita Perubatan Hari ini yang mempercepatkan haid menggunakan kontrasepsi adalah selamat dilakukan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kesan sampingan dan risiko yang perlu anda perhatikan.

Menurut Persatuan Kanser Amerika, penggunaan kontrasepsi jangka panjang boleh meningkatkan risiko kanser pada wanita. Oleh itu, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor sebelum anda memilih pil kawalan kelahiran untuk mempercepatkan tempoh haid anda lebih awal. Ingat, terdapat banyak jenis pil kawalan kelahiran dan tidak semua sesuai untuk keadaan kesihatan anda.

Juga Baca:

• Bagaimana Kitaran haid Tidak Sempurna Semasa Perjalanan. Kenapa, ya?
• Kenapa Wanita Mudah Sakit Semasa haid?
• Sakit kepala yang kerap semasa haid? Inilah sebab-sebab dan cara mengatasinya