5 Cara Pantas untuk Menghilangkan Batuk yang Mengganggu
Batuk adalah tindak balas semula jadi badan untuk menyingkirkan pelbagai bahan yang merengsa di saluran pernafasan. Walau bagaimanapun, tidak semua batuk adalah sama.
Terdapat batuk kahak yang batuk disertai dengan pelepasan lendir, dan juga batuk kering. Kedua-dua keadaan ini membuat anda agak terganggu, terutamanya pada waktu malam sehingga anda tidak boleh tidur dengan selesa. Jadi, adakah ada cara untuk melegakan batuk yang sangat menjengkelkan ini?
Pelbagai cara untuk melegakan batuk yang mengganggu
Batuk yang terus muncul, boleh membuat tubuh anda lemah. Kerana batuk membuat otot-otot di sekitar sakit dada dan sakit tekak anda.
Bukan sahaja semasa selesema atau selesema, batuk juga boleh berlaku kerana anda berada di tempat yang mempunyai tabiat kering atau merokok. Batuk juga merupakan gejala pada orang yang mengalami masalah kesihatan, seperti asma, alahan, atau asid refluks asid.
Sekiranya anda mempunyai keadaan ini, anda tidak perlu risau. Terdapat banyak cara yang boleh anda lakukan untuk melegakan batuk, seperti:
1. Minum banyak air
Apabila selesema atau selesema, virus menjadikan pengeluaran lendir lebih banyak. Lendir tambahan boleh mengalir dari hidung ke bahagian belakang tekak dan membuat anda batuk.
Untuk melegakan batuk ini, meningkatkan air minuman adalah cara paling mudah yang dapat anda lakukan. Lebih baik jika anda memilih air suam. Air boleh membantu lendir menebal menjadi lebih cecair sehingga saluran udara menjadi bersih. Batuk akan berkurangan dan anda boleh bernafas secara bebas.
2. Ambil minuman yang melegakan tekak anda
Selain air, anda boleh menikmati minuman panas lain untuk melegakan sakit tekak daripada terus batuk. Anda boleh minum secawan teh madu hangat dengan irisan lemon untuk menenangkan hidung dan tekak anda.
Anda juga boleh cuba membuat halia halia. Halia yang mengandungi sebatian anti-radang boleh melegakan membran di saluran pernafasan untuk mengurangkan keamatan batuk. Walau bagaimanapun, tidak terlalu banyak, huh. Minuman ini juga boleh menyebabkan sakit perut dan pedih ulu hati jika diambil terlalu banyak.
Di samping itu, anda juga boleh menikmati jus nanas segar. Nanas mengandungi sebatian bromelain yang anti-radang dan mucolytic, yang membantu badan memecah dan mengalirkan mukus yang menghalang tekak.
3. Mandi atau mandi panas
Mandi di dalam air suam adalah sebagai berkesan meminum minuman panas. Stim dihasilkan dari air suam dan anda bernafas, boleh membantu melonggarkan rembesan hidung supaya batuk menjadi lebih ringan.
"Mandi hangat dapat membantu melegakan batuk bukan sahaja dari selesema, tetapi juga alergi," kata Giselle Mosnaim, ahli alergi dan imunologi di Pusat Rush, seperti yang dipetik dari WebMD. Ingat, jangan mandi atau berendam terlalu lama kerana ia boleh membuat kulit kering.
4. Menjaga kelembapan dan kebersihan udara
Sekiranya anda mempunyai batuk yang agak mengganggu, menjaga kelembapan dan udara bersih adalah penting. Udara kering boleh mencetuskan gejala alergi, salah satunya batuk. Anda boleh menyimpan udara lembap dengan humidifier.
Selain udara kering, minyak wangi dan asap rokok juga boleh mencetuskan lebih banyak lendir yang dihasilkan dan menyebabkan batuk menjadi lebih teruk. Anda harus mengelakkan kedua-dua ini jika anda merasakan batuk menjadi lebih teruk selepas pendedahan.
5. Ambil ubat batuk
Jika petua sebelum ini tidak berkesan untuk melegakan batuk, anda boleh mencuba penahan batuk. Anda boleh mendapatkan ubat batuk dengan mudah di farmasi. Walau bagaimanapun, ingat untuk memastikan jenis batuk yang anda alami: batuk kering atau batuk dengan kahak? Ini membantu anda memilih ubat batuk yang betul.
Beberapa jenis ubat batuk yang perlu anda pilih, termasuk:
- Dextromethrophan. Ubat ini berfungsi untuk menyekat batuk dan mengurangkan rasa ingin batuk. Sekiranya anda merasa batuk tanpa kahak dan sering menjadi lebih teruk pada waktu malam, anda harus memilih ubat ini. Ubat ini mengurangkan batuk supaya dada dan tekak anda bebas dari kesakitan.
- Decongestant. Ubat ini membantu lendir kering di dalam paru-paru supaya membuka laluan pernafasan kembali menjadi lancar. Biasanya diambil untuk melegakan batuk dengan kesesakan hidung.
- Guaifenesin. Ubat ini digunakan jika anda mempunyai batuk dengan kahak, tetapi sangat sukar untuk dikeluarkan. Dengan guaifenesin, lendir menebal akan dicairkan dan mudah dikeluarkan.
Sebagai tambahan kepada pilihan ubat-ubatan, adalah penting untuk membaca dengan teliti kaedah penggunaan pada pembungkusan dadah. Ini mengelakkan anda dari dos dan masa kesalahan minum. Sentiasa berunding dengan doktor anda, jika anda mempunyai sejarah penyakit lain sebelum menggunakan penahan batuk.
Juga Baca:
- Kesan Sampingan Ubat Penyakit Batuk, dari Mild to Severe
- Sama-sama Membuat Batuk Terus, Ini Adalah Perbezaan Bronkitis Kronik Dengan Emfisema
- Jangan Asas Mengambil Ubat Batuk Kering, Ini adalah Variasi Jenis
