5 Ciri-ciri Fizikal yang Memberi Tanda Gangguan Kecemasan

Setiap jenis gangguan kecemasan mempunyai gejala yang unik. Gangguan kecemasan biasanya mudah diketahui apabila anda merasa takut akan objek atau peristiwa yang sebenarnya tidak mengancam, tetapi tiba-tiba berubah menjadi melampau dan tidak terkendali. Walaupun kecemasan adalah masalah fikiran, gejala gangguan kecemasan juga boleh dilihat secara fizikal. Apakah gejala dan bagaimana diagnosisnya? Lihat semakan penuh di bawah.

Tanda-tanda dan gejala gangguan kecemasan yang kelihatan secara fizikal

1. Ketegangan otot

Satu gejala gangguan kecemasan yang boleh dilihat secara fizikal adalah penampilan kesakitan di seluruh badan. Kesakitan yang dirasakan daripada migrain kepada kesakitan pada sendi. Ini akan menjadi jelas apabila pesakit tidak sedar memegang atau menekankan rahang, mengendalikan jari-jarinya, atau menunjukkan kedudukan badan yang buruk. Ini pelbagai perkara yang dikatakan menjadi punca ketegangan otot pada pesakit dengan gangguan kecemasan.

2. Jerawat muncul

Satu kajian mengatakan bahawa orang dewasa dengan masalah jerawat didapati mengalami kebimbangan yang agak tinggi. Ini adalah kerana tekanan hormon semasa keadaan cenderung meningkat sehingga pengeluaran minyak di muka juga bertambah. Akibatnya, jerawat muncul di sekeliling muka.

Pelaporan dari Daily Medical, menurut Sandhya Ramrakha dari University of Otago, New Zealand, jerawat dan kebimbangan adalah dua perkara yang berbeza, tetapi ia berkaitan dengan satu sama lain. Orang yang mengalami gangguan kecemasan mempunyai tabiat menyentuh wajah dan menyebabkan kerengsaan. Jadi jangan terkejut jika jerawat mula berkembang maju di muka.

3. Tingkah laku yang kompulsif

Obesessive compulsive disorder (OCD) jelas dicirikan oleh gejala pemikiran dan tingkah laku yang kompulsif yang sukar dikawal. Tingkah laku yang kompulsif ini akan berterusan sehingga mereka merasakan sensasi menenangkan diri mereka sendiri. Contohnya ialah memeriksa kunci pintu rumah, mematikan dapur atau lampu, mencuci tangan anda berulang kali sehingga aktiviti harian anda terhambat dan anda tidak dapat mengawal keresahan anda.

4. Tidur tanpa tidur

Masalah tidur boleh dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, baik dari segi fizikal dan psikologi. Jika anda sering bangun di tengah malam dengan keadaan tidak selesa, ini mungkin merupakan gejala gangguan kecemasan.

Kerana gangguan kecemasan adalah sangat dekat dengan kejadian insomnia, bahkan hampir separuh daripada semua penderita gangguan kecemasan menghadapi masalah tidur pada waktu malam. Orang yang mengalami gangguan kecemasan akan sering bangun di tengah malam dengan minda yang terus berjalan dan tidak dapat menenangkan diri.

5. Takut dan kurang keyakinan

Ia menjadi semulajadi jika anda berasa takut atau tidak yakin apabila anda mahu temu duga kerja atau bercakap awam. Tetapi jika ketakutan ini terlalu kuat sehingga anda mengelakkannya, anda mungkin mengalami gejala gangguan kecemasan sosial (fobia sosial).

Fobia sosial adalah gangguan kecemasan yang membuat seseorang anti bersosial, misalnya enggan bercakap di telefon atau berbual dengan orang lain pada suatu acara. Orang dengan fobia sosial akan terus cuba mengelakkan orang ramai dan memilih untuk bersendirian. Atau jika penghidap berjaya dalam menghadapi masa-masa sukar berinteraksi, mereka cenderung untuk memikirkannya dan bertanya-tanya tentang penilaian orang lain tentangnya.

Orang yang mengalami fobia sosial biasanya menunjukkan gejala gangguan kecemasan secara fizikal dan mudah dikenali. Gejala fizikal ini termasuk peningkatan kadar denyutan jantung, berpeluh, loya, gagap, dan tangan yang gemetar.

Bagaimana untuk mendiagnosis gangguan kecemasan?

Jika anda merasakan bahawa anda mula menunjukkan satu atau lebih gejala gangguan kecemasan di atas, segera dapatkan nasihat doktor anda. Doktor anda mungkin akan melakukan pemeriksaan fizikal dan ujian makmal untuk mengesahkan diagnosis, sama ada anda mempunyai gangguan kecemasan tertentu atau masalah kesihatan lain.

Sekiranya anda tidak menunjukkan gejala masalah kesihatan yang lain, doktor anda mungkin merujuk anda secara langsung kepada ahli psikiatri atau psikologi untuk mendiagnosis dan merawat masalah kesihatan mental anda..

Juga Baca:

• Kenali 5 jenis gangguan kecemasan (mungkin salah seorang dari mereka yang anda alami)
• Gangguan Kebimbangan VS Bercakap: Mengiktiraf Perbezaan
• Bagaimana Kecemasan Dapat Menurunkan Gairah Anda Untuk Mempunyai Seks