5 jenis pencuci mulut dari alpukat yang praktikal, lazat, dan berkhasiat
Siapa yang tidak suka alpukat? Ya, buah hijau ini sesuai untuk dimakan oleh sesiapa sahaja dari semua peringkat umur, mulai dari kanak-kanak, remaja, wanita hamil, hingga dewasa. Selain lazat untuk dimakan secara langsung atau dibuat jus, anda juga boleh memproses alpukat ke dalam menu pencuci mulut praktikal dan menyelerakan. Apa-apa, huh? Semak senarai di bawah.
Pemilihan menu pencuci mulut alpukat yang sihat dan lazat
Alpukat adalah salah satu buah yang sesuai untuk dimakan pencuci mulut, makanan penutup alias. Melaporkan dari Diri, Persatuan Jantung Amerika mendedahkan bahawa alpukat mengandungi 75 peratus lemak tak jenuh (lemak sihat) dan 6 gram serat.
Berikut adalah pilihan menu pencuci mulut Ramuan berasaskan alpukat yang boleh anda cuba di rumah:
1. Kuki alpukat
Apabila membuat cookies, anda pastinya akan menggunakan mentega dan minyak sebagai bahan pelengkap. Rupa-rupanya, anda boleh menggunakan alpukat daripada mentega dan minyak, anda tahu!
Walaupun tanpa mentega dan minyak, alpukat dapat memberikan tekstur lembut dan gurih kepada pastri. Selain itu, alpukat juga menyediakan pengambilan serat dan nutrien penting yang baik untuk kesihatan jantung.
Supaya kue buatan sendiri anda lebih sihat, gantikan tepung dengan tepung gandum. Kerana, tepung gandum kaya dengan serat beta-glucan, sejenis serat larut yang boleh membantu mengurangkan kolesterol LDL, alias kolesterol yang buruk.
2. Alpukat Alpukat
Popsicle atau popsicle adalah satu menu pencuci mulut bahawa anak-anak suka. Biasanya popsikel dibuat dari campuran air yang menarik, gula, dan pewarna buatan.
Untuk menjadi lebih sihat, buat popsikel buatan sendiri menggunakan potongan alpukat.
Kandungan lemak sihat alpukat dapat membuat anda lebih lama walaupun anda hanya makan satu popsicle. Selain itu, alpukat juga mengandungi kalium, salah satu elektrolit yang akan hilang dengan peluh apabila anda bersenam.
Lebih-lebih lagi, anak-anak anda mungkin bermain secara aktif, menjadikannya mudah untuk berpeluh. Sekarang, dengan memakan popok zat alpukat, anak anda dengan cepat akan mengisi tenaga dan bersedia untuk bergerak semula.
3. Puding alpukat
Telah mencuba menu pencuci mulut dalam bentuk puding alpukat? Jika tidak, anda mesti cuba.
Anda mungkin jarang menggunakan alpukat sebagai asas untuk puding kerana takut bahawa puding akan menjadi lembut dan tidak kenyal. Malah, tekstur lancar alpukat sebenarnya boleh membuat puding buatan anda lebih sempurna.
Puding alpukat mengandungi sejumlah vitamin E yang boleh membantu meningkatkan sistem imun. Malah, makan puding alpukat boleh menjadikan kulit anda lebih berseri, anda tahu!
4. Krim ais alpukat
Bagi anda yang suka ais krim, cuba buat menu pencuci mulut ini dengan campuran alpukat. Malah, daging alpukat memberikan sensasi berkrim pada ais krim yang boleh digunakan sebagai pengganti susu.
Ini bermakna bahawa ais krim tiruan anda pasti lebih sihat kerana ia tidak mengandungi lemak tepu seperti ketika anda menggunakan susu biasa. Campurkan alpukat dengan pisang untuk membentuk adonan ais krim yang lazat dan berkhasiat.
5. Mufin alpukat
Muffin yang boleh dipasarkan biasanya dibuat dari coklat atau keju. Sekarang, cuba buat versi muffin anda menggunakan alpukat yang lebih berkhasiat dan praktikal.
Satu alpukat muffin mengandungi 6 gram lemak, 4 gram protein, dan 5 gram serat yang dapat membuat anda kenyang lebih lama. Akibatnya, anda tidak lagi tergoda untuk snek pelbagai perkara selepas makan muffin alpukat anda sendiri.
Juga Baca:
- 5 Makhluk-makhluk yang diolah dengan alpukat yang lazat dan berkhasiat
- 3 Resipi Pencuci mulut Soy Bean yang Sihat dan Menyokong #HidupEnak
- 3 Resipi Pencuci Mulut Vegan yang lazat dan lazat
