5 Langkah Kanan Bergerak Pantas dari Cinta Bertepuk Tangan

Ia semulajadi bagi manusia untuk mencintai dan disayangi. Tetapi kadang-kadang kita perlu menelan cinta pahit satu tangan bertepuk tangan. Sekarang tinggal dalam kesendirian, terjejas oleh mangsa. Sedih dan kecewa kerana sakit hati baik-baik saja, tetapi anda tidak perlu berlama-lama di lembah yang gelap ini. Ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih tegar melalui bersorak bertepuk tangan satu tangan.

Jangan sedih kerana jantung yang patah, kesannya tidak baik untuk kesihatan

Melepaskan cinta tidak hanya menyakiti hati. Pelbagai kajian telah membuktikan bahawa sakit hati boleh menyebabkan kesakitan sebenar di seluruh badan. Walaupun dalam beberapa kes, kesakitan fizikal dari hati yang patah boleh menjadi sangat serius.

Menyentuh sakit kepala, tiada nafsu makan, insomnia, sesak nafas, dan "panda" yang anda alami secara alami selepas jantung yang patah dapat dibuktikan secara saintifik. Ini siri simptom hati adalah sebenarnya tindak balas tekanan emosi yang disebabkan oleh penurunan pengeluaran dopamin dan oxytocin, dua hormon gembira, yang kemudiannya digantikan oleh peningkatan tahap kortisol (hormon tekanan). Penyelidik mendapati bahawa keadaan ini adalah sama dengan tanda-tanda sakramen dadah. 

Menurut Persatuan Jantung Amerika, tekanan darah boleh melambung buat sementara waktu apabila anda mengalami tekanan yang teruk. Sekiranya ini berlaku secara berterusan, tekanan yang disebabkan oleh cinta yang tidak berulang akhirnya boleh menyebabkan masalah jantung anda, gejala hampir sama dengan serangan jantung, kata Dr. Lawrence Weinstein, pakar kardiologi dan ketua Pusat Gagal Sakit / Heart Failure Hospital Bethesda Memorial, dipetik dari Healthline. Fenomena penyakit jantung akibat jantung yang patah dipanggil Sindrom Broken Heart. Keadaan ini boleh menyebabkan kegagalan jantung jangka pendek.

Sebagai tambahan kepada penyakit fizikal, kemurungan juga boleh melemahkan minda jika anda berlama-lama untuk emosi dan meratap kesedihan cinta satu sisi. Selain itu, kemurungan akibat sakit hati sering menyebabkan percubaan bunuh diri di kalangan kanak-kanak.

Tidak apa-apa untuk memberi anda masa untuk bersedih selepas menerima kenyataan bahawa cinta anda ditolak. Tetapi untuk dapat mengelakkan semua akibat negatif yang mungkin datang dari hati yang patah, anda mesti bertekad untuk bergerak dan melupakannya.

Kemudian, bagaimana saya dapat dengan cepat beralih dari cinta yang tidak berakhlak?

Beralih dari kasih sayang yang tidak berulang tidak selalu mudah dilakukan. Walaupun demikian, masih ada beberapa cara yang anda boleh cuba untuk memenuhi kehidupan baru sambil melupakan orang itu. Bagaimana?

1. Menerima realiti

Terima realiti pahit bahawa peluang anda dengan dia berakhir. Bukan cinta itu ditolak kerana anda kurang menawan atau tidak sesuai untuknya. Cinta yang tidak berfaedah ini boleh menjadi isyarat dari alam semesta untuk memberitahu anda bahawa dia bukan orang yang sesuai untuk mencintai, dan mencintai anda. Cuba ingat perkara-perkara yang menyakitkan yang dia suka lakukan, seperti berbohong atau makan dengan kuat. Ini akan membantu anda sedar bahawa dia bukan orang yang sempurna supaya anda lebih mudah melepaskannya.

Ingatlah bahawa masih terdapat banyak ikan di lautan yang menunggu untuk anda. Cinta yang mati satu, akan berkembang lagi jika anda membenarkannya. Luangkan masa untuk mengingati apa kekuatan anda dan matlamat hidup anda yang seterusnya. Ketahuilah bahawa dunia tidak berakhir dan masih ada banyak orang lain yang mencintai anda untuk siapa anda.

2. Kongsi semua perasaan anda

Sifat semulajadi jika anda merasa sedih, marah, atau kecewa selepas pemisahan. Oleh itu, tidak apa-apa untuk menangis, menjerit, atau marah. Duduk di tempat yang tenang, contohnya di dalam bilik tidur atau bilik mandi, dan tumpas semua perasaan anda yang mengamuk. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk menyatakan perasaan secara lisan, anda boleh melimpah menulis surat yang dialamatkan kepadanya, tetapi jangan hantar. Dengan cara itu, anda akan merasa bebas, dan pada akhirnya lebih lega menerima kenyataan.

3. Memutuskan semua hubungan di media sosial

Anda akan semakin sukar untuk teruskan jika anda sentiasa menatap jawatan terkini orang di halaman Instagram atau Facebook anda. Atau lebih teruk lagi, anda mungkin tergoda untuk mengetuk semua pergerakannya (dan mungkin menghancurkannya yang baru) di media sosial. Ini adalah kebiasaan yang tidak sihat, dan dalam banyak kes, melanggar hak privasi orang lain.

Sekiranya anda bertekad untuk melupakannya, segera membuat keputusan: sama ada anda akan mengosongkan seketika dari ruang siber atau jika tidak, unfriend / unfollow atau hanya menyekat bekas dari semua akaun media sosial anda. Jika perlu, hapus atau hapus nombor telefon juga. Di samping itu, ia menapis media sosial anda untuk hanya membawa berita positif atau imej, jadi anda lebih bersemangat untuk hidup sehari tanpa bayangan kepadanya.

Jangan ikuti akaun yang mengelirukan yang hanya akan memanjangkan atau menggagalkan proses anda.

4. Cari aktiviti baru

Ramai orang sering menyalahkan diri apabila cinta tidak berbaloi. Ingat bahawa masa tidak boleh dimainkan semula. Nostalgia yang kembali ke masa lalu hanya menjadikan hati lebih menyakitkan. Fokus pada masa kini dan jangan lupa untuk membuat diri anda bahagia.

Cuba bimbangkan diri dengan perkara yang anda suka, yang mungkin anda lakukan atau mungkin tidak dapat dilakukan ketika dia masih dalam hidup anda. Ketahui bahawa dunia tidak berakhir dan masih banyak yang dapat anda lakukan dengan atau tanpa dia. Baca buku atau tonton filem untuk memperkayakan cakrawala anda, senarai gim, dan mendengar motivasi positif. Lakukan ini secepat mungkin untuk mengelakkan pemikiran depresi yang menghantui fikiran anda. Dengan cara ini, anda akan melupakan perasaan sedih dan kekecewaan yang anda rasa.

5. Jatuh cinta lagi!

Walaupun mungkin fikiran anda masih tetap pada bekas, cuba mulakan pembukaan semula kepada orang lain walaupun anda mungkin tidak bersedia sepenuhnya untuk mencuba lagi untuk melakukan. Tidak ada yang salah dengan keluar, menyertai komuniti baru, melakukan aktiviti baru, dan berkenalan dengan orang baru. Siapa yang tahu, di luar sana, anda akan dapat mencari denyutan jantung yang lebih baik daripada orang yang telah meninggalkannya sekarang.

Juga Baca:

• Adakah Mengemukakan Perasaan Kepada Orang Lain Boleh Dibuang Menipu?
• 3 Alasan Yang Sering Membuat Anda Sukar untuk Mengungkapkan Cinta
• 9 Tanda-tanda Anda Menurunkan Cinta, Menurut Keputusan Penyelidikan