5 Faedah Derma Darah untuk Kesihatan Anda

Darah adalah salah satu komponen yang paling penting dalam tubuh manusia. Keputusan anda untuk menderma darah melalui penderma darah dapat menyelamatkan nyawa, atau bahkan beberapa nyawa sekaligus. Walau bagaimanapun, ia bukan sahaja bermanfaat untuk penerima darah, penderma darah juga memberi manfaat kepada penderma. Semak manfaat penderma darah di bawah.

Pelbagai manfaat derma darah

Dikutip dari laman Tempo, data WHO menunjukkan bahawa keperluan darah di Indonesia setiap tahun mencapai sekitar 5.1 juta kantung darah, sementara mereka hanya memenuhi 4.2 juta kantung darah.

Angka-angka yang kurang daripada sasaran ini menyebabkan banyak hospital masih sering mengalami kesulitan dalam memenuhi keperluan transfusi darah. Kekurangan ketersediaan darah dianggap sebagai akibat dari kesadaran yang rendah masyarakat untuk menderma darah. Malah, manfaat derma darah tidak hanya dirasakan oleh penerima penderma, tetapi juga penderma.

Berikut adalah beberapa manfaat sumbangan darah yang harus anda ketahui:

1. Mengurangkan risiko penyakit jantung dan saluran darah

Penderma darah tetap diketahui mengurangkan kelikatan darah. Kelikatan darah adalah salah satu faktor yang memainkan peranan dalam meningkatkan risiko penyakit jantung.

Semakin tebal darah yang mengalir di dalam badan, semakin tinggi kemungkinan gesekan antara darah dan saluran darah. Gesekan yang berlaku di dalam saluran darah ini boleh merosakkan sel-sel dinding saluran darah yang seterusnya dapat meningkatkan risiko penyumbatan saluran darah.

Satu kajian menunjukkan manfaat penderma darah untuk penyakit jantung. Dari kajian itu, didapati bahawa orang yang secara rutin membuat sumbangan darah adalah 88 peratus kurang berkemungkinan untuk menghidap penyakit jantung berbanding mereka yang tidak melakukan sumbangan darah.

Di samping itu, manfaat derma darah juga boleh membantu mengeluarkan besi berlebihan yang terdapat di dalam badan. Lebihan besi dalam darah boleh menyebabkan pengoksidaan kolesterol. Hasil proses pengoksidaan dapat berkumpul di dinding arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Melalui pendermaan darah, tahap besi di dalam badan boleh menjadi lebih stabil dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan saluran darah.

2. Mengurangkan risiko kanser

Mengurangkan besi yang berlebihan dalam badan anda sambil membuat sumbangan darah juga boleh mengurangkan risiko mendapat kanser. Sebaliknya, tahap zat besi yang berlebihan dalam darah dianggap sebagai salah satu penyebab peningkatan radikal bebas dalam tubuh yang boleh menjadi faktor risiko kanser dan penuaan.

Satu kajian yang melibatkan 2 kumpulan dengan jumlah 1200 orang menunjukkan manfaat penderma darah untuk risiko kanser. Di dalam kumpulan yang melakukan derma darah dua kali setahun ia diketahui mempunyai tahap besi yang lebih stabil dalam darah dan risiko kanser yang lebih rendah berbanding kumpulan yang tidak melakukan derma darah.

3. Membantu menurunkan berat badan

Satu lagi manfaat derma darah membantu menurunkan berat badan. Ini kerana purata orang dewasa boleh membakar 650 kalori apabila memberikan 450 ml darahnya.

Donor yang secara rutin menderma darah boleh mengalami kehilangan berat badan yang ketara. Walau bagaimanapun, ia juga harus diingat bahawa penderma darah tidak boleh dipilih sebagai program penurunan berat badan.

Anda masih perlu memohon gaya hidup yang sihat dengan memberi perhatian kepada makanan dan senaman senaman anda supaya anda dapat mencapai berat badan ideal anda.

4. Mengesan penyakit yang serius

Setiap kali anda menderma darah, anda akan menjalani pemeriksaan asas rutin seperti pemeriksaan berat badan, suhu, nadi, tekanan darah, dan kadar hemoglobin.

Di samping itu, anda juga akan diminta menjalani ujian darah untuk mengesan kehadiran atau ketiadaan penyakit seperti HIV, hepatitis B, hepatitis C, sifilis, dan malaria. Ini bertujuan untuk mencegah penularan penyakit melalui transfusi.

Manfaat derma darah bukan hanya itu. Bagi penderma, peperiksaan ini tentu berguna untuk mengesan penyakit-penyakit tertentu lebih awal. Jadi selain membantu orang lain yang memerlukan darah, anda juga boleh mendapatkan pemeriksaan kesihatan percuma.

5. Jadikan ia lebih sihat dari segi psikologi dan memanjangkan hayat

Satu kajian dalam bidang psikologi menunjukkan bahawa orang yang menderma darah dengan tujuan untuk membantu orang lain mempunyai risiko kematian yang lebih rendah berbanding dengan orang yang menderma darah untuk manfaat mereka sendiri atau tidak menderma darah sama sekali.

Di samping itu, menyumbang perkara-perkara yang tidak ternilai kepada mereka yang memerlukan akan membuat kita berasa kepuasan psikologi.

Oleh itu, bilakah anda ingin memulakan pemindahan darah supaya anda dapat merasai manfaat derma darah seperti yang dinyatakan di atas?

Bukan semua orang boleh menjadi penderma darah

Setelah membaca penderma darah, adakah anda berminat mencuba? Makan, tunggu sebentar. Ternyata tidak semua orang boleh menderma darah, anda tahu. Sebagai tambahan untuk dikehendaki untuk bersesuaian secara fizikal, anda juga mesti berumur 17-66 tahun.

Bukan itu sahaja, sejarah perubatan dan beberapa tabiat lain juga menjadi syarat untuk menjadi penderma. Berikut adalah syarat-syarat di mana anda tidak disyorkan untuk menderma darah:

1. Mempunyai demam atau selesema

Walaupun bukan penyakit yang teruk, demam dan selesema dapat menjadikan tubuh anda menjadi lebih segar dan segar. Jadi sebelum derma darah, pastikan badan anda berada dalam keadaan yang sesuai. Sekiranya anda berasa tidak sihat, anda perlu memulihkan keadaan anda terlebih dahulu.

2. Berat kurang daripada 50 kg

Jumlah darah seseorang mengikut kadar berat badan dan ketinggian. Orang yang kurang berat dianggap mempunyai sedikit darah.

Jika dipaksa, ia dikhuatiri tidak dapat bertolak ansur dengan pengambilan darah seperti yang diperlukan dalam proses transfusi. Oleh itu, biasanya sebelum menderma darah, pegawai akan menimbang berat badan terlebih dahulu.

3. Mempunyai tekanan darah tinggi

Sekiranya tekanan darah anda melebihi 180/100 mmHg, maka anda tidak boleh membuat penderma darah. Jika anda terus melakukannya, ia hanya akan membahayakan keadaan anda.

4. Tahap gula darah tinggi

Sekiranya anda mempunyai sejarah diabetes dan paras gula dalam darah adalah tinggi, maka anda tidak disyorkan untuk menderma darah.

5. Ambil antibiotik

Sekiranya anda dikehendaki untuk mengambil ubat antibiotik secara rutin dalam tempoh tertentu, anda tidak boleh melakukan pendermaan darah terlebih dahulu. Kerana, antibiotik yang anda minum dapat ditularkan melalui darah yang anda sumbangkan.

6. Mempunyai kegagalan jantung

Jika anda mengalami penyakit jantung seperti serangan jantung dalam tempoh 6 bulan yang lalu, maka anda harus menangguhkan menderma darah.

7. Hanya ditikam di dalam badan

Anda tidak boleh menderma darah jika terdapat tindik pada lidah, hidung, pusar, dan bahagian badan lain yang baru dipasangkan dalam tempoh 12 bulan sebelumnya. Sementara itu, menusuk di telinga masih dibenarkan untuk menderma.

8. Terjejas oleh jangkitan seksual

Sekiranya anda telah dijangkiti penyakit kelamin seperti sifilis atau gonorea dalam tempoh 12 bulan yang lalu. Anda perlu menunggu 12 bulan selepas rawatan anda selesai sepenuhnya untuk dapat menderma darah.

9. Adakah hamil

Wanita hamil tidak dibenarkan menderma darah. Jika anda mahukan derma darah, anda perlu menunggu sehingga 6 bulan selepas kelahiran.

10. Memiliki sejarah tertentu

Di samping itu, anda tidak boleh menderma darah jika anda mempunyai sejarah penyakit seperti HIV / AIDS, Hepatitis B dan Hepatitis C, dan telah menggunakan dadah dan dadah haram..

Untuk mengetahui sama ada anda mempunyai keadaan ini, lebih baik anda menyemak dengan doktor anda sebelum menderma darah.

Apa yang perlu dilakukan sebelum derma darah

Sama seperti prosedur perubatan lain, penderma juga memerlukan pelbagai persediaan supaya proses berjalan lancar. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda sediakan sebelum menderma darah:

Minum banyak cecair sehari sebelum derma darah, terutamanya jika cuaca panas. Kerana, apabila menderma darah, jumlah darah anda akan menurun.
Anda boleh makan makanan asin sekitar 12 jam sebelum menderma darah kerana selepas darah anda diambil, anda kehilangan kira-kira 3 gram garam dari badan.
Cukup untuk keperluan besi harian anda supaya anda tidak mengalami kekurangan zat besi. Anda dapat mencari sumber-sumber besi dari daging sapi, ikan, brokoli, asparagus, bayam dan sayuran hijau lainnya.
Pastikan anda mendapat tidur yang cukup sebelum darah.
Beritahu semua jenis ubat yang anda ambil (sama ada ubat preskripsi, tiada preskripsi, vitamin atau herba) sebelum menderma darah.
Makan cukup 3-4 jam sebelum penderma untuk menghalang anda berasa lemah, pening, atau letih selepas menderma darah.
3 jam sebelum menderma darah, anda dinasihatkan untuk minum banyak air atau jus buah.

Apa yang anda perlu sediakan ketika menderma darah

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda sediakan semasa menderma darah:

Gunakan pakaian yang longgar atau tidak terlalu ketat, menjadikannya mudah untuk diambil.
Jika ini adalah kali pertama anda membuat penderma darah, jangan terlalu tegang. Santai minda dan badan anda dengan mendengar muzik, membaca, atau berbual dengan rakan-rakan penderma supaya proses kutipan darah berjalan lancar.
Jika anda terbiasa dengan menderma darah, anda mungkin mempunyai lengan yang lebih mudah untuk mencari saluran darah, anda boleh memaklumkan kepada pegawai penderma mengenai perkara ini.

Apa yang perlu anda perhatikan selepas menderma darah

Selepas menderma darah, anda dinasihatkan untuk duduk seketika semasa minum air atau makan makanan kecil. Kemudian anda boleh bangun perlahan-lahan untuk memastikan anda tidak berasa pening.

Di samping itu, anda juga mesti:

Hadkan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 5 jam selepas penderma. Adalah idea yang baik untuk mengelakkan daripada melakukan aktiviti berat dan berdiri untuk masa yang lama. Contohnya, garis panjang atau berdiri di atas pengangkutan awam yang sesak.
Jangan segera lepaskan pita yang melekat pada kawasan suntikan. Ini dilakukan untuk mengelakkan pendedahan kepada kuman dan bakteria di kawasan tersebut. Anda boleh mengeluarkan pita sekurang-kurangnya 4-5 jam selepas anda selesai menderma darah.
Untuk mengelakkan ruam pada kulit, anda perlu membersihkan kawasan sekitar pita dengan sabun dan air.
Jika anda mengalami lebam di kawasan tapak suntikan, anda boleh meletakkan kompres sejuk untuk meringankan kesakitan.
Sekiranya tanda tusuk jarum berdarah, anda perlu menekan kawasan itu dan angkat tangan anda selama kira-kira 5-10 minit atau sehingga pendarahan berhenti.
Anda tidak boleh berdiri lama di bawah cahaya matahari dan tidak minum minuman panas. Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri anda dari pendedahan matahari langsung.
Sekiranya anda merokok, anda tidak boleh merokok selama dua jam selepas menderma darah. Merokok selepas penderma darah boleh membuat anda berasa pening dan mahu menjadi lemah. Juga, anda harus menjauhkan diri dari tempat di mana terdapat banyak asap rokok.
Jika anda minum alkohol, anda tidak boleh minum alkohol sehingga 24 jam selepas penderma.
Minum banyak cecair untuk menggantikan cecair badan yang hilang, sekurang-kurangnya anda tambah pada 4 gelas air pada hari anda derma darah. Badan anda akan dapat menggantikan cecair yang hilang dalam masa 24 jam selepas derma darah.
Tubuh mengambil beberapa minggu untuk menggantikan sel darah merah yang hilang selepas menderma darah. Pada masa ini, anda harus memastikan pengambilan makanan anda agar sel-sel darah merah baru yang lebih sihat terbentuk dengan cepat. Kembangkan makanan yang mengandungi besi, vitamin C, asid folik, riboflavin (B2), dan vitamin B6.

Maklumkan kepada pegawai penderma jika anda mengalami masalah kesihatan selepas menderma darah, contohnya rasa mual, pening, pendarahan, atau terdapat benjolan di kawasan tapak suntikan.

Berapa kali idealnya penderma darah dilakukan untuk mendapatkan faedah?

Sebilangan besar zat besi dalam tubuh anda akan hilang selepas derma darah. Untuk mengimbangi ini, baki besi akan diputar sama rata ke seluruh badan, dan badan juga boleh meningkatkan jumlah besi daripada makanan dan minuman yang sihat..

Lelaki biasanya mempunyai lebih banyak besi daripada wanita. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan kadar hemoglobin menurun, dan jika tidak ditangani, ia boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Itulah sebabnya anda perlu menunggu sekurang-kurangnya lapan minggu (56 hari) dari penderma darah terakhir, jika anda mahu menderma lagi.

Kemudian, berapa kerap anda menderma darah? Menurut laman Beri Darah, lelaki boleh mendonorkan darah setiap 12 minggu (tiga bulan) dan wanita dapat memberikan darah mereka setiap 16 minggu (empat bulan) - maksimum 5 kali dalam 2 tahun - kerana lelaki biasanya mempunyai lebih banyak bekalan besi daripada wanita.

Walau bagaimanapun, selalu berjumpa dengan doktor atau penjaga kesihatan sebelum anda membuat penderma darah. Ini dilakukan supaya anda dapat merasai manfaat derma darah lebih optimum.

Juga Baca:

Senarai makanan yang mesti dimakan sebelum anda menderma darah
Makanan Yang Harus Dikurangi Selepas Derma Darah
Adakah Benar Donor Darah Boleh Membuat Lemak?