5 Punca Kesukaran yang Anda Tidak Mungkin Disyaki
Apabila anda mengalami kesulitan membuang air besar, perut anda akan berasa sangat menyakitkan dan tidak selesa. Sembelit, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, lebih sering dialami wanita berbanding lelaki. Sebagai tambahan kepada sembelit, pelbagai sebab sukar yang mungkin anda alami dalam bab ini tanpa dapat direalisasikan.
Penyebab pembuangan air yang mengejutkan adalah pelbagai sebab
Berikut adalah pelbagai penyebab BAB yang sukar yang anda tidak harapkan dan bagaimana untuk mengatasinya, iaitu:
1. Bercuti
Ya! Perjalanan jauh untuk bercuti boleh menjadi punca pembasmian anda baru-baru ini. Semasa perjalanan, kemungkinan besar anda hanya akan duduk berjam-jam, sama ada di darat, pengangkutan laut atau udara. Akibatnya, anda menjadi kurang aktif dan kurang mendapat perhatian pada makanan. Sebagai contoh, makan makanan kurang berserat dan jarang minum air, kata Jordan Karlitz, M.D., ahli gastroenterologi yang juga ahli Kolej Gastroenterologi Amerika.
Di samping itu, anda mungkin juga cenderung untuk mengabaikan keinginan untuk keluar demi kencing untuk sampai ke tujuan anda dengan lebih cepat. Secara tidak langsung, semua ini menyebabkan usus menjadi tersekat supaya keseimbangan mikrob yang baik menjadi terganggu.
Penyelesaiannya, cuba untuk terus membiasakan diri seperti biasa apabila anda tidak bercuti. Cuba teruskan makanan serat tinggi dan minum air yang mencukupi.
2. Berhenti bersenam
Jika anda telah rajin bersenam tetapi tiba-tiba membuat keputusan untuk berhenti, ini boleh menyebabkan sembelit dan pergerakan usus yang sukar!
Masih menurut Karlitz, perubahan tabiat rutin yang telah diterapkan setiap hari dalam jangka masa yang panjang boleh mempengaruhi pelbagai sistem dalam badan termasuk sistem pencernaan.
Oleh itu, satu-satunya penyelesaian untuk menangani masalah ini adalah dengan tetap bersenam secara teratur. Jangan tiba-tiba berhenti. Sekiranya anda ingin berehat, mengurangkan intensiti, tempoh, dan kekerapan latihan anda secara beransur-ansur supaya anda tidak mempunyai masalah semasa membuang air besar.
3. Terlalu sibuk
Ketumpatan aktiviti harian kadang-kadang membuat anda sering mengabaikan "panggilan alam semula jadi", kedua-dua kencing dan pembiakan. Sebenarnya, mengekalkan keinginan untuk buang air kecil dan membuang air kecil sebenarnya boleh memburukkan kesihatan anda.
Mempertahankan usus menjadikan anda berisiko mengalami sembelit yang teruk. Sebabnya, usus akan semakin dipenuhi dengan najis yang harus siap dibebaskan tetapi sebaliknya tertunda. Akhirnya, najis akan mengeringkan dan mengering sehingga sukar untuk dikeluarkan.
Plus jika anda tertekan atau tidur dilucutkan kerana terlalu sibuk, ini akan memberi kesan negatif ke atas sistem pencernaan yang mengakibatkan pergerakan usus yang sukar.
4. Hamil
Perubahan hormon dan pola makan semasa hamil ditambah dengan kesan tekanan pada sistem saraf enteric pada pencernaan membuat ramai wanita mengalami sembelit sejak permulaan kehamilan.
Sekiranya anda mempunyai ini, anda perlu bertanya kepada diri sendiri, tentang apa yang menyebabkan sembelit sering muncul? Adakah kerana makanan atau pengaruh ubat tertentu yang sedang digunakan?
Jika kerana makanan maka anda perlu mengurangkannya, dan jika kerana ubat maka anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai aduan anda mengenai kesukaran buang air besar.
5. Mengalami dissynergia lantai panggul
Untuk buang air besar, otot perut dan pelvis perlu mengetatkan dan mengikat (yang kita kenal dengan ditandatangani) Walau bagaimanapun, orang yang mengalami masalah gangguan dyssynergia panggul mempunyai kesukaran menyelaraskan antara saraf otot abdomen dan otot pelvis, sehingga mereka akan merasa sukar untuk mengatasi. Ini sering menjadikan mereka sukar untuk membuang air besar.
Untuk mengatasinya, doktor akan melakukan ujian yang dipanggil manometri anorektal untuk melihat bagaimana usus berfungsi sebelum menentukan rawatan lain.
Juga Baca:
- 6 Cara Melancarkan Defecation Jika Anda Adakah Sembelit
- Adakah Kita Perlu Membersihkan Setiap Hari?
- Berhati-hatilah, Pertahanan Defekasi Boleh Memiliki Kesan Fatal
