5 Tanda Tubuh Anda Telah Menua
Apabila bercakap mengenai penuaan dan tanda-tandanya, ramai menyambung penuaan dengan kedutan di muka. Tetapi sebenarnya, penuaan boleh datang lebih awal daripada kedutan di muka.
Sebenarnya penuaan datang ketika seseorang berhenti tumbuh sekitar usia 25 tahun. Pada zaman ini, ramai yang tidak menyedari bahawa proses penuaan sebenarnya telah bermula, dan oleh itu tidak mengambil langkah-langkah yang dapat memperlambat laju penuaan.
Apakah ciri jika badan anda mula mengalami penuaan?
Beberapa tanda-tanda bahawa penuaan fizikal telah bermula termasuk:
1. Tidur
Kesakitan sering dialami oleh ramai orang. Oleh itu, jangan terkejut jika gangguan tidur sukar untuk menafsirkannya sebagai permulaan proses penuaan.
Tetapi jika anda terbiasa tidur sebelum, dan kemudian mengalami perubahan pola tidur yang mengganggu aktiviti harian, maka ini tidak boleh diambil ringan.
Penuaan menyebabkan penghasilan hormon melatonin berkurang sehingga dapat mencetuskan gangguan pada corak tidur atau irama. Gangguan tidur ini boleh menjadi insomnia atau mudah tidur pada waktu siang.
2. Rasa kurang bertenaga
Apabila masih muda, badan berasa sentiasa bertenaga. Kerja berat, senaman dan tidur terlambat boleh hidup tanpa kesukaran. Bagaimanapun, jika anda merasakan bahawa tubuh anda kurang tenaga walaupun aktiviti harian anda tidak terlalu berat, berhati-hati. Ia boleh menjadi permulaan proses penuaan badan anda.
Tenaga dalam badan hasil daripada proses pernafasan yang dibantu oleh pengambilan makanan. Dalam proses ini, terdapat bangunan yang dipanggil mitokondria yang memainkan peranan aktif dalam menukar oksigen kepada tenaga untuk badan.
Nah, jika badan anda telah memasuki proses penuaan, terdapat penurunan fungsi dan jumlah mitokondria. Ini tentunya menjejaskan pembentukan tenaga dalam badan.
3. Bahagian belakang tangan membosankan dan kasar
Bahagian belakang tangan anda boleh menjadi bahagian terakhir yang anda perhatikan pada badan anda. Tidak seperti muka, belakang tangan terdedah kepada lebih banyak radikal bebas dan bergerak lebih aktif sehingga proses penuaan berlaku lebih awal.
Kedutan, kelemasan dan kekeringan adalah gejala penuaan di kawasan ini. Belum lagi pendedahan matahari yang tentunya akan menjadi bahagian belakang tangan hampir setiap kali anda bergerak di luar rumah.
4. Kehilangan rambut
Bercakap mengenai rambut dan penuaan, apa yang anda bayangkan adalah rambut kelabu. Ya, pigmen yang dikurangkan dalam rambut atau rambut kelabu sering dikaitkan dengan penuaan. Walau bagaimanapun, rambut kelabu juga dipengaruhi oleh genetik. Oleh itu, tidak semestinya seseorang yang masih muda dan segar mempunyai beberapa helai rambut kelabu manakala sesetengah orang pertengahan umur sebenarnya mempunyai rambut hitam jet.
Walau bagaimanapun, ia berbeza dengan keguguran rambut. Kehilangan rambut berkait rapat dengan hormon dalam badan. Pengurangan dalam testosteron akan mencetuskan keguguran rambut yang besar dan berterusan. Pengurangan dalam testosteron hormon itu sendiri juga dikaitkan dengan kadar penuaan badan, di mana orang yang lebih tua adalah, pengeluaran hormon testosteron menurun.
5. mata letih
Mata juga satu tanda penuaan yang dapat dilihat lebih awal. Seiring dengan bertambahnya usia, kulit di sekeliling mata akan mula mengalami penurunan kolagen dan elastin yang membantu menjadikan kawasan mata kelihatan sihat. Penipisan kulit di kawasan ini akan menyebabkan penampilan beg mata dan bulatan gelap di sekeliling mata.
Kedua-dua tanda ini tidak boleh diabaikan, kerana penurunan kolagen di kawasan ini akan diikuti oleh kawasan-kawasan lain tanpa rawatan yang betul.
Nah, anda sudah tahu 5 tanda awal penuaan badan? Sekiranya anda mengalaminya, jangan risau. Segera pencegahan dengan rawatan anti-penuaan yang betul.
Juga Baca:
- 10 makanan yang boleh melambatkan proses penuaan
- Mencegah Keriput pada Zaman Muda Dengan Rawatan Kulit 5 Seterusnya
- 5 Tips Pintar Untuk Mencegah Kesan Penuaan Kulit Yang Harus Diperlukan Dari Hari Ini
