5 Teknik Badminton Asas yang Perlu Dikuasai oleh Pemula

Badminton adalah satu sukan yang boleh dilakukan sesiapa, mulai dari muda hingga tua. Selain menjadi sihat, sukan ini juga dikenali untuk membawa kebahagiaan kepada setiap pemain kerana dapat dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Malah, badminton memberi manfaat kepada kanak-kanak dalam mengembangkan interaksi sosial dengan rakan-rakan mereka. Berminat untuk mencuba sukan ini? Bersantai, tidak sukar untuk belajar teknik badminton asas untuk anda yang hanya ingin mencuba atau mahu memaksimumkan kemampuan anda.

Memahami teknik badminton asas

Teknik asas dalam badminton atau badminton adalah perkara penting yang perlu dikuasai oleh sesiapa sahaja yang akan mula belajar jenis sukan ini. Matlamatnya adalah untuk membentuk diri anda mampu menangani serangan yang diberikan oleh lawan anda secara optimum. Bagaimana? Lihat penjelasan mengenai teknik berikut, katakanlah.

1. Teknik untuk menjadi betul

Sebelum anda mula belajar jenis asas teknik badminton, idea yang baik untuk mengetahui sikap yang betul untuk memudahkan anda membuat pertahanan dan menyerang secara optimum semasa permainan..

Bagaimana:

1. Kedudukan berdiri harus tegak dengan kedua kaki siap untuk mengekalkan keseimbangan badan.
2. Kedua-dua lutut dibengkokkan dengan lebar kaki bahu selain diikuti dengan kedudukan pinggang yang santai.
3. Poskan lengan yang akan memegang raket di sebelah badan dengan selesa, dan pastikan lengan boleh bergerak dengan bebas.
4. Sentiasa perhatikan peraturan semasa permainan.

Sebaik sahaja anda menguasai semua mata di atas, ini bermakna anda bersedia untuk meneruskan latihan ke teknik badminton asas seterusnya.

2. Teknik asas memegang raket

Satu perkara penting yang mesti dikuasai oleh pemain badminton tunggal, iaitu bagaimana untuk memegang raket dengan betul. Kerana, jika anda tidak memegang raket dengan betul, anda akan mengalami kesukaran untuk memberikan perkhidmatan yang kuat kepada garis lawan.

Terdapat dua cara untuk memegang raket yang sering digunakan dalam bidang: forehand dan backhand. Kedua-dua teknik ini digunakan secara bergantian, bergantung pada keadaan dan keadaan permainan. Bagi pemula, anda biasanya akan diajar bagaimana untuk terlebih dahulu memandang depan dan kemudian meneruskan pukulan kilas.

Bagaimana:

1. Pada asasnya, cengkaman diperlukan apabila mengendalikan raket harus santai dan tidak terlalu ketat. Petua mudah, tahan kepala raket dengan tangan anda, kemudian perlahan-lahan meluncurkan tangan anda ke arah bawah raket sehingga anda sampai ke kawasan untuk memegang raket, cari kedudukan yang paling nyaman. Kaedah ini membantu anda mencari sudut yang tepat.
2. Letakkan ibu jari dan jari telunjuk anda untuk membentuk V tajam pada pemegang raket. Beri perhatian, mengelakkan membentuk huruf U-bulat. Sekiranya huruf U terbentuk, ini bermakna terdapat ralat dalam cara anda memegang raket, contohnya terlalu ketat.
3. Kami mengesyorkan agar anda memegang raket pada jari anda dan bukan di telapak tangan anda. Ini penting untuk memudahkan anda apabila menyediakan perkhidmatan untuk menghancurkan lawan anda.

3. Teknik asas perkhidmatan

Perkhidmatan dalam badminton adalah salah satu unsur penting yang mesti dikuasai dengan baik. Pukulan perkhidmatan yang tepat akan memberi kelebihan kepada lawan anda.

Terdapat beberapa teknik asas perkhidmatan yang anda boleh dengan mudah belajar, termasuk:

1. Perkhidmatan forehand rendah biasanya digunakan dalam sukan badminton tunggal, dengan bergantung pada jarak yang agak rendah antara shuttlecock dan garis bersih.
2. Perkhidmatan forehand tinggi hampir sama dengan perkhidmatan forehand yang rendah, ia hanya memerlukan lebih kuasa untuk memukul keretanya supaya ia boleh melambung tinggi dan jatuh di belakang lawan.
3. Perkhidmatan di belakang biasanya digunakan dalam sukan badminton dwi. Fungsinya adalah untuk menggugurkan shuttlecock melalui jaring atau lawan.
4. Perkhidmatan smash pukulan sebenarnya sama dengan perkhidmatan yang biasa, ia hanya menggunakan ayunan tangan yang sangat kuat kerana ia bertujuan untuk mengecoh lawan anda.

4. Teknik asas kaki

Mempunyai gerakan kaki yang baik adalah penting untuk anda memahami. Kerana pergerakan kaki fleksibel ketika bermain badminton akan memudahkan Anda untuk memindahkan posisi; ke hadapan, ke belakang, ke tepi, bahkan melompat tinggi untuk memulihkan perkhidmatan shuttelcock kepada lawan.

Di samping itu, pergerakan kaki asas juga penting untuk mengawal keseimbangan anda dalam bidang. Kerana jika ia tidak seimbang, sukar untuk mengawal pukulan lawan yang berkali-kali. Perkara yang tidak dijangka akan berlaku jika anda tidak mempunyai corak pemindahan kaki kanan, seperti kecederaan.

5. Teknik strok asas

Strok dalam badminton diinterpretasikan sebagai persediaan untuk pemain apabila mereka mahu memukul shuttlecock. Sebaik sahaja anda berjaya mempelajari sikap asas, bagaimana untuk memegang raket dengan betul, perkhidmatan yang baik, dan pergerakan kaki yang betul, sekarang adalah masa untuk anda mengoptimumkan kebolehan anda dengan memahami teknik asas strok.

Intinya, strok diperlukan untuk menstabilkan pergerakan sebelum anda benar-benar mengayunkan raket dan memukul shuttlecock ke arah lawan. Terdapat 4 teknik strok asas, iaitu:

• Pukulan forehand overhead
• Pukulan overhead overhand
• Pukulan bawah kaki bawah memukul
• Punch underhand punggung

Sumber: www.masterbadminton.com

Apabila umpan dari lawan bergerak ke arah anda, sediakan langkah untuk berkhidmat dengan 4 pilihan punch mengikut arah ketibaan shuttlecock (lihat dalam gambar).

Juga Baca:

• Strategi Latihan Tidak Terlepas Daripada Nafas Semasa Memainkan Badminton
• 5 Kebaikan Bermain Badminton Yang Akan Membuat Anda Lebih Rasa Senaman
• 7 Tips untuk Latihan Kekuatan Fizikal Ala Atlet Badminton Profesional