6 Manfaat Garam untuk Kesihatan Anda Tidak Tahu
Jika sayur tanpa garam hanya tidak enak, bagaimana dengan manusia yang hidup tanpa garam? Garam yang betul diperlukan oleh badan untuk mengimbangi tahap bendalir dalam badan. Walaupun garam boleh mempunyai kesan negatif jika terlalu banyak digunakan, sebenarnya tubuh manusia juga memerlukan garam. Semak pelbagai manfaat garam untuk kesihatan yang perlu anda ketahui.
Faedah garam untuk kesihatan
1. Menggalakkan metabolisme
Keuntungan garam untuk kesihatan ini dapat membantu mempercepat metabolisme anda. Metabolisme yang baik, akan meningkatkan fungsi sistem dalam badan. Garam boleh membantu menyerap air dalam badan untuk kelancaran organ-organ. Ia disebabkan oleh mineral dan nutrien dalam garam yang mudah diserap dalam darah.
2. Melegakan bronkitis dan masalah pernafasan lain
Melegakan bronkitis dan sakit pernafasan sebenarnya menjadi salah satu manfaat garam untuk kesihatan. Garam berguna untuk menyerap ion-ion berbahaya di udara yang anda nafas dan membantu melawan ion-ion berbahaya tersebut agar tidak diserap ke dalam badan. Oleh itu, tidak jarang garam dapat melegakan asma, bronkitis, dan sistem pernafasan lain yang mempunyai masalah.
3. Buat tubuh anda berehat
Menyerap tubuh dengan garam sebenarnya boleh menghasilkan kelonggaran dalam tubuh dan otot-otot yang kaku. Garam yang digunakan memang berbeza sedikit, iaitu garam kristal. Anda boleh mencurahkannya ke dalam tab mandi dan rendam seluruh badan dengan campuran garam. Kesan garam akan membuat kelemahan otot dan bahagian tegang atau sengit badan. Garam juga berfungsi sebagai detoksifikasi dan menurunkan tekanan darah di dalam badan.
4. Mencegah hiponatremia
Hyponatremia adalah keadaan di mana badan mengalami kekurangan garam dalam cecair sel badannya. Biasanya cecair akan keluar dalam bentuk peluh, cirit-birit, atau biasa dikenali sebagai mabuk air. Nah, untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat bersama dengan fungsi saraf dan otot yang lancar, tubuh benar-benar memerlukan garam. Jika garam tidak mencukupi, akan ada ketidakseimbangan dalam kandungan air tubuh dan akhirnya akan timbul bengkak di dalam badan kerana sel-sel adalah air yang berlebihan.
5. Bersihkan mulut
Keuntungan garam untuk kesihatan ini dapat membasmi bakteria yang menyebabkan jangkitan di mulut anda. Gusi cedera, atau sakit di gigi boleh lega dengan hanya gargling dengan larutan garam. Cara campuran ½ sudu teh garam dicampur dengan secawan air suam. Tindakan ini menghalang pengukuhan dan melegakan kesakitan gusi.
6. Mengekalkan kesihatan pencernaan
Sekiranya anda sedang menjalani diet dan tidak ada garam dalam badan, kesannya akan menjadi sangat berbahaya. Tubuh tidak akan menghasilkan cukup HCl (asid hidroklorik) di dalam perut. Keadaan ini akan menjadi lebih buruk jika anda mempunyai sejarah kesihatan pencernaan yang buruk, seperti asid perut. Dengan garam secukupnya, badan akan menghalang asid perut daripada naik ke dalam tekak.
Juga Baca:
- 15 Kebaikan Garam Selain Masakan (Boleh Membuat Bersih, Mengapa!)
- Apakah Keputusan Jika Tahap Garam Dalam Darah Terlalu Rendah?
- Ketahui 5 Jenis Garam: Yang Paling Sihat?
