6 Nutrien Penting yang Baik untuk Mengekalkan Kecantikan Kulit Wajah

Anda mungkin sudah tahu tiga cara asas terbaik yang anda boleh membuat kulit yang sentiasa muda. Antara lain, melindungi kulit anda dari sinaran sinaran matahari, jangan merokok, dan makan makanan yang sihat. Di samping itu, terdapat juga pelbagai jenis vitamin kecantikan yang baik untuk kesihatan kulit wajah. Apa itu? Mari lihat di bawah:

Pelbagai jenis vitamin kecantikan yang baik untuk kulit muka

1. Vitamin C, E, dan selenium

Penyelidikan telah membuktikan bahawa vitamin C dan E, dan selenium, boleh membantu perlindungan tambahan untuk kulit anda daripada kerosakan akibat cahaya matahari dan risiko kanser kulit.

Kandungan vitamin kecantikan ini dapat mengatasi bintik-bintik hitam dan keriput yang sering ditandai sebagai tanda penuaan. Walaupun antioksidan di dalamnya berfungsi untuk mempercepat proses pemulihan semulajadi kulit dan mencegah kerosakan kulit selanjutnya.

Berdasarkan Angka Keperluan Pemakanan (RDA), anda disyorkan untuk mengambil 1,000-3,000 miligram vitamin C, 400 E vitamin E (dalam bentuk D-alpha-tokoferol), dan 100-200 mikrogram selenium (l-selenomethionine). Ini dilakukan untuk mendapatkan faedah yang optimum, terutama untuk kesihatan kulit.

2. Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 adalah antioksidan semula jadi dalam tubuh yang membentuk pertumbuhan sel dan melindunginya dari bahaya kanser. Kemerosotan semulajadi dalam tahap Coenzyme Q10 yang muncul pada orang tua sering dianggap sebagai hasil penuaan kulit.

Satu kajian mendapati bahawa memohon krim yang mengandungi Coenzyme Q10 pada kulit muka akan membantu mengurangkan kedut. Kebanyakan ujian menggunakan dos 0.3%.

3. Asid Alpha-lipoik

Asid Alpha-lipoik adalah salah satu jenis antioksidan sintetik dalam vitamin kecantikan yang sering dihasilkan dalam bentuk krim. Fungsi antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerosakan matahari. Penyelidik mengesyorkan dos asid alfa lipoik sebanyak 3% - 5% dalam beberapa hari. Anda boleh meningkatkan dos sekali sehari jika terdapat perkembangan yang baik pada kulit anda.

4. Asid Retinoik

Asid retinoik adalah bentuk aktif vitamin A yang terdapat dalam kulit. Kandungan ini adalah "ratu" dalam produk penjagaan kulit anti-penuaan. Krim asid retinoik berfungsi untuk memperbaiki kerutan, bintik hitam, dan kulit kasar yang disebabkan oleh pendedahan yang berlebihan kepada cahaya matahari.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Dermatological Science, penyelidik mendapati bahawa rawatan dengan asid retinoik terbukti dapat memulihkan tisu elastik yang menyatukan tisu kulit, dan mengurangkan penampilan berkedut.

Asid retinoik boleh didapati dalam gel dan krim, biasanya digunakan sekali sehari. Walaupun ahli dermatologi pada mulanya menganggap asid retinoik untuk menjadikan kulit lebih sensitif terhadap matahari, mereka kini mendapati bahawa sebaliknya berlaku. Asid retinoik boleh melindungi kulit daripada kerosakan yang lebih teruk dari cahaya matahari.

Lebih banyak asid retinoik dalam dos yang tinggi boleh menyebabkan kulit menjadi merah, sangat kering, dan mengelupas. Adalah disyorkan untuk memulakan dari dos yang rendah hingga dos yang sesuai dengan keperluan kulit anda.

5. Flavonoid (dari teh hijau dan coklat)

Banyak penyelidikan membuktikan bahawa kandungan flavonoid dalam teh hijau atau coklat adalah antioksidan yang kuat dan boleh melindungi kulit dari kanser dan keradangan. Satu kajian mendapati bahawa wanita yang menggunakan minuman cokelat yang hangat dengan kepekatan flavonoid yang kerap selama 3 bulan mempunyai kulit yang licin dan lembut daripada wanita yang menggunakan minuman yang sama tetapi dengan kepekatan flavonoid yang rendah..

Kemudian, satu lagi kajian mendapati bahawa wanita yang kulitnya dihirup dengan ekstrak teh hijau akan dilindungi dengan lebih baik dari kesan pendedahan matahari. Walaupun ia kelihatan menjanjikan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan bahawa flavonoid berfungsi ketika menentukan dos yang betul.

6. Vitamin B

Vitamin B adalah salah satu kandungan vitamin kecantikan yang sangat penting untuk sel-sel dalam badan, termasuk sel-sel kulit. Ini boleh dilakukan dengan mudah seperti makanan ayam, telur, dan bijirin. Kekurangan vitamin B boleh menyebabkan kulit kering dan gatal. Penyelidikan menunjukkan bahawa beberapa vitamin B memberikan hasil yang lebih baik jika digunakan terus ke kulit.

Juga Baca:

Ciri-ciri alergi kosmetik pada muka, mata dan bibir kulit
5 Manfaat dan Kegunaan Minyak Benih Castor untuk Kecantikan
Frowning sering membuat muka lama cepat, ternyata ia bukan hanya mitos!