6 Peralatan Kolam Diperlukan Untuk Sukan Jadi Lebih Maksimum
Kolam adalah sukan yang mempunyai manfaat yang sangat lengkap. Kolam bukan sahaja memberikan manfaat kesihatan tetapi juga keselamatan hidup. Oleh itu, ramai orang cuba mengamalkan kemahiran berenang. Berenang dengan teknik yang betul juga sangat diperlukan, tidak sembarangan. Ini diperlukan agar anda lebih cekap menghabiskan tenaga sambil bersenam. Untuk mengamalkan teknik berenang anda, anda memerlukan beberapa alatan sokongan supaya masa latihan menjadi lebih maksimal. Kemudian apa peralatan renang diperlukan semasa berenang? Mari kita ketahui di bawah.
1. Kolam baju renang atau berenang
Jangan memandang rendah baju renang atau batang renang. Pakaian renang atau seluar direka khusus untuk digunakan apabila di dalam air. Pakaian renang atau seluar yang direka dengan bahan yang sangat minima dalam menyimpan air.
Ini diperlukan supaya tidak mengganggu anda di dalam air supaya pakaian anda tidak memburukkan pergerakan anda di dalam air. Ini berbeza dengan kemeja-T yang mudah menyerap air.
Juga, pastikan pakaian renang anda adalah saiz yang sesuai untuk badan anda. Jangan terlalu besar atau terlalu kecil. Menggunakan pakaian renang yang berbeza dengan pakaian biasa, cari pakaian renang yang sesuai dengan pinggang dan lengkung badan anda. Kerana, ketika baju renang itu tidak benar, di dalam air pakaianmu merasa bergoyang, seperti yang mereka ingin keluar, dan ini membuatnya tidak nyaman.
2. Goggle renang
Goggles renang adalah peralatan renang yang melindungi mata anda dari pendedahan kepada klorin di dalam kolam renang, dan membantu anda melihat dengan jelas di bawah air. Gunakan gogal renang yang saiznya sesuai dengan anda.
Sekiranya ia tidak terikat dengan ketat, maka air itu boleh masuk ke dalam kacamata renang anda, membuat mata anda sakit, dan tidak dapat melihat dengan jelas di bawah air.
3. Cap renang
Apabila berenang, rambut anda juga akan basah dengan air. Untuk mengurangkan pendedahan kepada air kolam yang mengandungi bahan kimia, topi renang adalah peralatan renang yang anda perlukan. Kemungkinan rambut basah atau lembab masih ada ketika menggunakan topi renang, tetapi sekurang-kurangnya topi renang mengurangkan pendedahan klorin dalam air kolam renang, secara tidak langsung semua rambut terendam dalam air kolam.
Bukan itu sahaja, topi renang juga memudahkan anda berenang di dalam air. Bayangkan saja, air yang terendam di dalam air akan menyimpan air dengan mudah, dan ini menjadikan pergerakan kepala anda lebih berat. Walaupun bahan topi renang tidak menyimpan air, ia sebenarnya memotong air yang melewatinya kerana bahan itu licin apabila terdedah kepada air.
Selain itu, jika anda mempunyai rambut panjang, berenang tanpa topi renang cukup menjengkelkan kerana rambut akan pecah di muka. Walaupun anda berpura-pura, tetapi dari masa ke semasa rambut berenang boleh longgar dan anda mesti sekali lagi membersihkannya lagi. Tidak seperti apabila anda menggunakan topi renang, rambut akan masuk ke dalam topi dan tidak mengganggu pergerakan berenang anda.
Sudah tentu, topi renang mesti dipasang dengan betul dan betul. Anda juga perlu memilih topi renang yang diperbuat daripada getah.
4. Kickboard atau boya berenang
Pelampung adalah peralatan renang yang diperbuat daripada busa atau plastik yang terapung. Pelampung boleh didapati dalam bentuk besar atau kecil, berbeza-beza. Tujuan menggunakan float berenang ini ialah mengamalkan gerakan kaki.
Cara menggunakan float berenang ini adalah kedudukan tangan yang memegangnya di depan. Memegang float anda akan terapung secara automatik. Menggunakan terapung dilakukan untuk berehat tangan anda tetapi melatih untuk menyimpan kaki renang anda.
Pelampung renang tidak bermakna khusus untuk orang yang tidak boleh berenang, kadang-kadang ini adalah apa yang orang ramai anggap. Float kolam ini adalah tepat untuk latihan kekuatan kaki untuk renang baru atau terlatih. Kedua-duanya masih memerlukan kickboard untuk melatih kekuatan otot kakinya.
Dengan kickboard biasanya kaki akan berasa sakit lebih cepat kerana anda berenang hanya didorong oleh otot kaki tanpa bantuan otot tangan.
5. tarik pelampung
Sebaliknya kickboard, tarik pelampung adalah peralatan renang yang berfungsi sebaliknya. Ya,, tarik pelampung atau penjepit kaki berfungsi untuk melatih tangan semasa berenang. Tarik pelampung juga terapung seperti kickboard.
Tarik pelampung digunakan dengan pin di pangkal paha atau di kaki. Kaki anda mesti ketat tarik pelampung tidak dipisahkan. Kerana kaki mesti ketat, kaki tidak dapat membantu anda bergerak di dalam air, satu-satunya perkara yang boleh menarik anda ke hadapan adalah tangan.
Di sinilah keupayaan tangan dan otot badan atas anda akan dilatih. Tangan akan menarik badan anda tanpa bantuan kaki. Tarik pelampung adalah alat yang baik untuk membina kekuatan badan atas.
6. Siram atau kaki katak
Mahu menendang kaki anda semasa berenang lebih cepat dan lebih kuat? Berenang sirip adalah alat yang anda perlukan. Seperti kasut, sirip digunakan pada kaki dengan hujung yang lebih panjang dan lebih lebar.
Sirip akan membuat anda lebih keras untuk menendang, tetapi apabila sepakan dengan sirip membolehkan anda menembak lebih jauh daripada tendangan normal tanpa sirip.
Juga Baca:
- Sekiranya Gunakan Goggles Kolam Minus Apabila Berenang?
- Boleh Meningkatkan Ketumpatan Bones oleh Kolam?
- Boleh Berenang Semasa Menstruasi?
