6 Persediaan Penting Sebelum Mengambil Penerbangan Panjang
Mahu bercuti atau pergi kerana kerja? Anda pastinya perlu menyediakan banyak perkara. Bermula dari penginapan, pakaian yang mahu diambil, atau tiket pesawat. Sekiranya semua rancangan sudah matang, anda perlu menyediakan diri anda untuk penerbangan panjang yang panjang ke bandar tujuan. Adakah anda pasti anda sudah bersedia? Teruskan, periksa senarai penyediaan menjelang penerbangan panjang di bawah.
Penyediaan penting sebelum penerbangan panjang
1. Makan sebelum menaiki kapal terbang
Mengambil satah pada perut kosong dapat membuat anda mual. Oleh itu, makan makanan sebelum naik pesawat adalah sangat penting. Walau bagaimanapun, anda perlu memberi perhatian kepada apa yang anda makan. Elakkan makanan yang berminyak, pedas atau terlalu asin. Jenis makanan boleh mencetuskan gangguan pencernaan.
Juga pastikan anda tidak makan bahagian berlebihan supaya perut anda tidak terlalu kenyang semasa penerbangan panjang.
Di samping itu, anda boleh makan makanan ringan, seperti halia atau gula-gula papermint. Selain rasa yang bagus, gula-gula boleh mengelakkan mual.
2. Jangan minum kurang
Pastikan anda masih memenuhi keperluan cecair anda. Kerana udara di sekitar kapal terbang biasanya sangat kering. Anda boleh memilih air atau jus sahaja untuk mengekalkan keseimbangan cecair badan.
Elakkan minuman ringan atau kopi yang mengandungi kafein. Kafein boleh membuat anda cepat haus dan mempunyai masalah tidur sehingga anda tidak boleh berehat semasa penerbangan panjang.
3. Menghilangkan ketakutan dan tetap tenang
Jika ini adalah penerbangan pertama anda, ketakutan mungkin timbul. Takut semasa penerbangan boleh mencetuskan tekanan dan akhirnya menjadikan keselesaan perut dan kesihatan anda terganggu. Oleh itu, untuk mengelakkan ini, anda perlu menghabiskan satu atau dua hari sebelum penerbangan untuk bertenang. Cuba bermeditasi dan bayangkan sesuatu yang menyenangkan supaya ketakutan semasa penerbangan tidak muncul.
Jika rasa takut dan kecemasan masih ada, anda perlu meyakinkan diri sendiri bahawa semuanya akan baik-baik saja. Caranya, menurunkan bahagian belakang kerusi dan berehat badan anda. Kemudian, sesuaikan nafas perlahan-lahan semasa meyakinkan diri sendiri. Mengatur pernafasan membantu memberi isyarat kepada tubuh dan otak agar tetap tenang.
4. Ambil rehat semasa penerbangan
Jika anda ingin mendapatkan rehat yang baik semasa penerbangan panjang, tidur adalah penyelesaiannya. Sekiranya anda memilih untuk tidur dan mendapat keselesaan semasa di pesawat dari awal, anda perlu memilih kerusi yang selesa untuk anda. Sekiranya anda tidak dapat tidur jika anda duduk di tengah, pilih tempat duduk di tepi berhampiran tingkap atau tepi di koridor.
Anda juga boleh membawa selimut atau bantal anda sendiri dari rumah. Dengan cara itu, anda boleh berehat lebih baik semasa penerbangan panjang.
5. Pilihan tempat duduk penumpang
Agar anda lebih selesa semasa berehat, pilih tempat duduk penumpang di bahagian yang paling stabil, yang terletak di sekitar sayap pesawat yang dipasang. Di kawasan itu akan kurang goncang atau pilih tempat duduk belakang di dekat anda keluar baris (berhampiran pintu keluar kecemasan), Anda akan lebih bebas untuk meregangkan kaki anda.
Walaupun kerusi berhampiran tingkap sesuai untuk anda yang tidak mahu diganggu oleh penumpang lain yang akan lulus ke bilik mandi, sebagai contoh. Tempat duduk tingkap juga membolehkan anda menyesuaikan berapa banyak cahaya untuk masuk kerana anda boleh membuka atau menutup tetingkap dengan mudah. Sudah tentu, anda juga boleh menyingkirkan kebosanan dengan melihat panorama.
Melihat pemandangan di luar tingkap ternyata memberikan faedah, walaupun selagi anda melihat hanya awan. Melihat objek di sekeliling bergerak dapat mengurangkan gejala penyakit bergerak, seperti rasa mual dan pening.
6. Bawa ubat-ubatan dan peralatan peribadi
Sekiranya anda mempunyai syarat tertentu, jangan lupa membawa ubat-ubatan yang diperlukan dalam beg anda. Letakkan ubat itu dalam bekas khas agar ia tidak musnah atau rosak dan jangan lupa untuk melaraskan masa untuk mengambil ubat jika ada perbezaan masa di destinasi.
Anda juga harus membawa peralatan peribadi seperti tisu kering, tisu basah, tangan sanitizer, untuk sikat gigi dan ubat gigi kecil. Peralatan ini pastinya penting untuk menjaga kebersihan sepanjang perjalanan.
Juga Baca:
- Petua untuk Menjaga Badan Anda Sesuai Semasa Penerbangan Panjang
- 7 Tips untuk Menikmati Penerbangan Panjang semasa Menjalankan Anak
- 9 Tips yang tepat untuk terus segar semasa penerbangan panjang
