6 Tanda Terapi Anda dengan Pakar Psikolog Berjaya dan Bekerja Baik
Semua orang mengalami tekanan, menghadapi masalah, dan merasa sedih. Jika anda tidak dapat menangani masalah itu sendiri, walaupun mengganggu aktiviti, melakukan terapi kepada psikologi boleh menjadi penyelesaian. Pelaporan dari Huffington Post, ahli psikologi bernama Daniel J. Reidenberg mendedahkan bahawa melakukan konsultasi atau terapi kepada ahli psikologi dapat memudahkan dan mempercepat penyelesaian masalah.
Walau bagaimanapun, selepas menjalani terapi, bilakah anda boleh menilai bahawa terapi itu berjaya? Datang, cari jawapan dalam ulasan berikut.
Tanda-tanda terapi untuk ahli psikologi berjaya dan lancar
1. Tidak janggal dan berasa lebih baik selepas sesi terapi
Semasa terapi, anda mendedahkan apa kebimbangan, keinginan, kesedihan dan masalah anda. Keselesaan dan keterbukaan untuk membincangkan masalah anda dengan ahli psikologi boleh menjadi petunjuk bahawa terapi anda berjaya
Terutama jika beban yang anda rasakan menjadi lebih ringan dan mood menjadi lebih baik daripada sebelumnya selepas sesi terapi.
2. Perhatikan bahawa anda mesti menyelesaikan dan menangani masalah anda sendiri
Apa masalah yang dihadapi, anda mesti menyelesaikannya sendiri. Pakar psikologi hanya membantu anda mencapai matlamat ini, bukan dia yang menyelesaikan masalah anda.
Kemunculan keinginan untuk merasakan perasaan takut atau menghadapi ketakutan adalah satu petanda yang baik. Setelah menjalani beberapa sesi terapi, anda mungkin lebih bersemangat untuk memperbaiki diri dan menghadiri terapi lanjut.
3. Ia jarang (atau berhenti) menyalahkan diri anda
Tekanan dan kemurungan menyebabkan tekanan yang berlebihan. Ini boleh membuat anda terus mengkritik, menyesal, dan menyalahkan diri anda. Apabila terapi bermula berjaya, pemikiran negatif tentang diri anda mula berkurangan. Mereka sekurang-kurangnya dapat memotivasi diri mereka sehingga beban minda tidak terlalu berat untuk dirasakan.
Semua ini boleh berlaku kerana pesakit mendengar kata-kata terapi untuk melawan pemikiran negatif dengan pemikiran positif dan percaya kepada diri mereka sendiri.
4. Hubungan dengan orang lain mula bertambah baik
Tekanan, kemurungan, atau masalah lain yang anda hadapi sering memburukkan hubungan anda dengan orang lain. Mungkin anda memilih untuk diam dan lebih bersendirian. Bermula dengan terapi anda boleh membantu anda mengubah hubungan dengan orang di sekitar anda untuk lebih baik.
5. Mula memberi keutamaan kepada diri sendiri
Kebimbangan membuat orang yang tertekan atau tertekan menjadi takut memilih dan takut menjadi salah. Apabila terapi berjaya, pesakit akan berasa lebih yakin untuk memilih jalan terbaik, terutama untuk dirinya sendiri.
Anda mungkin menjadi lebih yakin tentang masa depan, tidak mudah dibawa oleh kata-kata orang lain, atau tidak terus menyesali apa yang telah anda lakukan - tetapi hanya memberi tumpuan kepada pemulihan anda.
6. Badan yang lebih sihat
Kesukaran tidur, menurunkan selera makan, dan kelemahan badan adalah simptom umum kemurungan atau tekanan. Ini boleh menyebabkan sistem imun berkurangan dan anda akan mendapat sakit lebih mudah. Jika terapi berjalan dengan lancar, anda dapat merasakan kualiti tidur mula bertambah baik dan selera makan anda kembali normal sehingga badan anda menjadi lebih sihat dan terasa lebih stabil..
Di samping mengenali tanda-tanda dalam diri anda, juga minta kemajuan anda dari ahli psikologi. Tanya lagi untuk pelan rawatan seterusnya pada setiap sesi terapi. Beberapa aktiviti yang sihat seperti senaman, percutian, atau menghabiskan masa dengan aktiviti yang anda suka dapat membantu anda mengatasi tekanan.
Juga Baca:
- Sudah Terapi Kepada Pakar Psikologi Tetapi Kehidupan Tidak Berubah Banyak? Ini adalah 7 sebab!
- Menggunakan Cahaya, Terapi Baru Terbukti Berkesan untuk Merawat Kemurungan
- Boleh Disertakan Dengan Orang Lain Apabila Terapi Atau Rundingan Kepada Pakar Psikologi?
