7 Sebab Kenapa Harus Anda Minum Air Minuman Timun

Timun adalah buah yang biasanya disajikan sebagai pelengkap kepada sayuran segar, jeruk, atau sayuran. Buah ini sering dijumpai setiap hari kerana mudah diperoleh. Di samping itu, rasa juga segar dan manis sehingga sesuai untuk diproses menjadi pelbagai hidangan. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa timun juga boleh digunakan sebagai minuman? Anda boleh mencuba membuat air timun di rumah. Kerana keberkesanan air timun untuk kesihatan tidak syak lagi, segera berkhidmat air timun sebagai alternatif kepada air kosong di rumah atau menjalankan aktiviti harian.

Pilih timun yang baik

Memilih timun yang tidak merasa pahit atau terlalu lembut agak sukar. Perhatikan warna kulit dan pilih timun hijau terang. Timun sedikit gelap masih terasa sedikit manis, selagi kulit tidak berpeluh atau kusam. Untuk memastikan timun anda segar, tekstur timun yang anda pilih harus merasa padat apabila ditekan. Anda juga harus melihat sama ada bentuk timun adalah berkadar atau tegak dari satu hujung ke yang lain. Semakin besar saiz timun, semakin pahit akan merasa. Timun akan tetap segar selama beberapa hari jika disimpan di dalam peti sejuk.

Cara membuat air timun

Jika anda memilih timun organik, anda tidak perlu mengupas kulitnya. Kulit timun mengandungi pelbagai manfaat untuk badan yang malangnya terlepas. Walau bagaimanapun, jika anda membeli timun biasa, anda perlu mengupas timun itu kerana ia berisiko tercemar dengan racun perosak dan pelbagai bahan kimia berbahaya yang lain.

Bersihkan timun dan sediakan air dalam botol atau periuk. Potong timun dengan tipis supaya nutrien diserap dengan cepat oleh air. Rendam dalam air dan biarkan selama satu malam di dalam peti sejuk.

Keberkesanan air timun

Selain merasa segar daripada air biasa, keberkesanan air timun untuk tubuh sangat berkesan dalam menghilangkan pelbagai masalah kesihatan. Jika anda kerap minum air timun untuk sekurang-kurangnya lapan gelas setiap hari, anda akan mendapat manfaat berikut.

1. Mengekalkan kulit yang sihat

Anda mungkin pernah mendengar penggunaan timun sebagai topeng muka. Rupa-rupanya, minum air timun juga bermanfaat untuk kulit. Timun adalah baik untuk mengekalkan kulit yang sihat baik dari luar dan dari dalam. Rutin minum air timun akan menjadikan kulit anda lebih cerah dan lembut. Kandungan asid pantothenik (juga dikenali sebagai vitamin B5) dalam timun berkesan untuk merawat zits.

2. Mencegah penuaan dan melawan radikal bebas

Aktiviti harian anda menghadapi risiko menyebabkan penuaan dini. Ini kerana radikal bebas boleh menyerang anda melalui pencemaran, asap rokok, atau cahaya matahari. Timun kaya dengan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan pada berbagai sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Di samping itu, kandungan beta-karoten, vitamin C, dan pelbagai mineral seperti mangan adalah baik untuk mencegah penuaan pramatang.

3. Mencegah tekanan darah yang meningkat

Keberkesanan air timun untuk kesihatan darah sudah cukup terkenal. Bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, biasanya di dalam badan terdapat paras natrium yang terlalu tinggi. Risiko natrium yang berlebihan menyebabkan kandungan air dalam badan menjadi tidak seimbang. Ini akan mencetuskan peningkatan tekanan darah. Untuk meneutralkan kandungan air, tubuh memerlukan kandungan kalium yang cukup. Malangnya, kebanyakan orang tidak mendapat potasium yang diperlukan setiap hari.

Anda boleh bekerja di sekitar ini dengan kerap minum air timun. Timun kaya dengan kalium yang berfungsi untuk membantu mengimbangi kadar natrium dalam buah pinggang. Dengan cara itu, tekanan darah akan stabil dan anda boleh mencegah tekanan darah daripada meningkat. Di samping itu, air timun juga boleh menyimpan darah anda daripada berkumpul secara semulajadi.

4. Buang racun di dalam badan

Timun mempunyai sifat diuretik atau boleh mencetuskan pengeluaran air kencing. Ini bermakna buah pinggang anda akan sering menolak bahan racun, bakteria, dan metabolik yang badan anda tidak perlu keluar dari air kencing. Proses ini juga dikenali sebagai detoksifikasi. Tubuh juga akan lebih segar kerana ia adalah bersih dari pelbagai racun dan bahan berbahaya.

5. Membantu menurunkan berat badan

Kadang-kadang anda berasa lapar dan ingin makan sesuatu, walaupun anda sebenarnya hanya kekurangan cecair dan dahaga. Cuba minum air timun ketika anda tiba-tiba merasa lapar. Minuman ini akan membantu anda berasa lebih kenyang dengan tahap kalori yang sangat rendah. Sekiranya anda tidak berasa lapar lagi selepas minum air timun, maka anda hanya berasa haus. Kaedah ini bagus bagi anda yang cuba mengurangkan atau mengekalkan berat badan yang ideal.

6. Membantu mencegah kanser

Penyelidikan menunjukkan bahawa cucurbitasin dan lignans yang terdapat di timun boleh melawan pertumbuhan sel-sel kanser. Satu lagi kajian yang dijalankan oleh Robert H. Lurie Cancer Center di Amerika Syarikat mendedahkan bahawa timun boleh membunuh pelbagai jenis sel kanser, menyusut tumor, dan merangsang sistem imun anda. Kanser prostat juga boleh diserang dengan sebatian fisetin flavonoid yang terkandung dalam timun.

7. Memperkukuhkan tulang

Timun mempunyai kandungan vitamin K yang sangat tinggi. Satu gelas air timun dapat memenuhi 20% jumlah vitamin K dalam satu hari. Vitamin ini berguna untuk menghasilkan protein yang diperlukan oleh tulang dan tisu membentuknya.

BACA JUGA:

Bagaimana Untuk Menyimpan Sayur-sayuran dan Buah-buahan Untuk Kekuatan Yang Panjang
Faedah Air Lemon untuk Mengatasi Ulser
Minum Air Panas vs Air Dingin: Yang Betul?