7 Cara Berkesan untuk Mengatasi Eksim dalam Tangan yang Mengeluh
Gejala ekzema mudah berulang semasa cuaca panas. Kerana tangan dan kaki adalah dua bahagian paling terdedah dari tubuh yang terdedah kepada matahari terbenam, tidak hairanlah gejala sering muncul di sana. Pengulangan ekzema di tangan sangat gatal sehingga ia boleh mengganggu aktiviti. Oleh itu, adakah terdapat cara yang berkesan untuk mengatasi eksim di tangan? Pertimbangkan kajian berikut.
Apakah tanda-tanda ekzema di tangan?
Ekzema atau keradangan kulit di tangan boleh muncul dengan gejala yang berbeza, seperti ruam gatal dengan bintik merah atau coklat, menebal kulit, kulit pecah, atau bersisik. Malah, ekzema di tangan juga boleh menjadi benjolan yang berisi cecair kecil yang apabila pecah menyebabkan kulit kering.
Ramai orang memanggil eksim di tangan sebagai "mesin basuh pinggan mangkuk". Kerana ruam sering muncul di tangan orang yang digunakan untuk membasuh pinggan menggunakan sabun pinggan mangkuk. Tetapi di dunia perubatan, eksim dengan faktor-faktor risiko ini lebih dikenali sebagai dermatitis kontak.
Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan gejala ekzema di tangan
Jika anda mengalami masalah ekzema di tangan anda, segera dapatkan nasihat doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan di rumah untuk melegakan gejala sementara:
1. Segera mengelakkan ekzema pencetus
Menurut Institut Alergi dan Penyakit Berjangkit Kebangsaan (NIAID), ekzema di tangan boleh menjadi lebih teruk jika terdedah kepada pencetus ekzema, seperti kulat, hewan peliharaan, hawa dingin dan kering, kain kasar seperti bulu, dan wangi.
Sekiranya ekzema di tangan menjadi lebih teruk selepas kulit anda dilanda salah satu daripada objek ini, maka segera elakkan pencetusnya.
2. Jangan basuh tangan anda atau mandi dengan menggunakan air panas
Walaupun suhu panas atau panas menjadikan kulit lebih kering kerana air dan bahan kimia dari sabun akan menanggalkan sebum (minyak semula jadi kulit). Kulit kering menyebabkan gejala ekzema berulang dan akhirnya terdedah kepada kerengsaan.
Selagi ekzema masih berterusan di tangan, basuh tangan dan pancuran dengan aliran air sejuk. Jangan terlalu lama mencuci kulit yang kini ekzema. Basuh tangan anda hanya selama 20 saat, tetapi pastikan ia benar-benar bersih dan tidak meninggalkan sisa sabun. Walaupun untuk masa mandi yang sesuai mengikut pakar adalah lima minit, yang baru termasuk mencuci badan dan sabunan (kira-kira 10 minit jika termasuk mencuci). Jika anda ingin mencuci tangan atau mandi dengan air suam, ia sepatutnya terhad seperti suam-suam kuku.
3. Gunakan sabun lembut
Apabila masih berurusan dengan eksim di tangan, gunakan sabun neutral jika anda ingin mencuci tangan atau mandi. Iaitu, sabun tidak mengandungi wangian, pewarna, alkohol, atau agen antibakteria seperti triclosan. Jika perlu, gunakan sabun hypoallergenic yang lebih selamat dan lebih lembut untuk kulit.
4. Jangan gosok tangan anda semasa mengeringkannya
Apabila mandi atau membasuh tangan tidak menggosok kulit terlalu keras. Begitu juga apabila mengeringkannya. Menggosok tangan terlalu keras sebenarnya boleh membuat kulit tangan trauma dan teriritasi supaya eksim menjadi lebih mudah berulang pada bila-bila masa.
Sapukan kulit basah dengan perlahan dengan tuala sehingga ia benar-benar kering, jangan gosokkannya. Ingat, gunakan tuala lembut dan bersih untuk mengelakkan memindahkan bakteria ke tangan anda.
5. Sapukan krim krim
Selepas mandi atau mencuci tangan anda, segera gunakan ubat krim yang doktor yang ditetapkan untuk anda apabila keadaan tangan masih lembap.
Ubat kortikosteroid dalam bentuk salep atau krim sering diresepkan oleh doktor untuk membantu mengurangkan gatal dan keradangan kulit akibat ekzema. Dos ubat jenis ini biasanya disesuaikan dengan keparahan gejala. Sebagai contoh, jika ekzema anda menyebabkan kulit anda menebal dan bersisik, doktor anda boleh menetapkan dos yang lebih tinggi.
Selain daripada kortikosteroid, doktor juga sering merawat salep NSAID seperti crisaborole (Eucrisa), yang digunakan dua kali sehari untuk merawat keradangan kulit akibat ekzema ringan hingga sederhana..
6. Gunakan pelembap tangan dengan kerap
Selepas mengeringkan tangan anda, jangan lupa segera gunakan pelembap kulit apabila keadaan tangan masih basah. Anda dinasihatkan untuk menggunakan pelembap sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari, jika mungkin sesering mungkin selepas setiap mandi, mencuci tangan, dan sebelum tidur.
Pilih krim pelembap dengan tekstur tebal kerana ia dapat memberikan lebih banyak kelembapan untuk kulit tangan yang cenderung kering, terutamanya apabila terdedah kepada eksim. Pelembab mesti bebas daripada alkohol, aroma, pewarna, minyak wangi, atau bahan kimia lain. Pelembap dengan emolien atau salap seperti jeli petroleum boleh digunakan.
Jangan lupa juga memohon pelindung matahari SPF dengan sekurang-kurangnya 30 untuk melindungi tangan anda daripada radiasi sinar matahari yang boleh mencetuskan gejala ekzema yang teruk. Perlukan semula setiap dua jam atau apabila anda mempunyai aktiviti fizikal yang membuat anda berpeluh.
Agar tidak lupa menggunakan kedua-dua krim ini, cuba simpan bekas pelembap dan pelindung matahari di dekat sabun tangan anda.
7. Pakai sarung tangan getah apabila membasuh pinggan
Chynthia Bailey, M.D dari Lembaga Dermatologi Amerika mendedahkan kepada Diri bahawa penggunaan sarung tangan getah melindungi kulit tangan yang terdedah kepada perengsa dan bahan kimia pada sabun supaya ia membantu menghalang eksim di tangan anda daripada menjadi lebih teruk.
Di samping itu, penggunaan sarung tangan getah juga boleh melindungi tangan anda dari percikan air panas. Air panas boleh mengikis minyak semula jadi kulit yang menjadikannya kering dan memicu ekzema untuk berulang.
Juga Baca:
- Apakah Perbezaan Antara Ekzema Basah dan Ekzema Kering?
- 5 pilihan ubat untuk mengatasi gatal-gatal kulit ekzema
- 4 Bahan Semulajadi untuk Mengubati Gatal Ekzema
