8 cara untuk ketatkan payudara memerah
Payudara sering dianggap sebagai salah satu aset wanita. Walaupun payudara sering menjadi bahagian yang tertutup, tidaklah biasa bagi wanita untuk mencari cara untuk mengencangkan payudara dan menjadikannya menarik.
Banyak perkara yang membuat payudara menjadi longgar atau tidak sesuai dengan bentuknya. Misalnya, semasa mengandung, payudara bengkak akibat pengaruh hormon dan penambahan berat badan, maka setelah melahirkan berat badan menurun, sering membuat payudara mengendur. Penuaan boleh melemahkan ligamen dinding dada dan mengurangkan ketegangan payudara. Sehingga kita merasakan bentuk payudara menjadi longgar dan tidak cantik.
Tetapi adakah anda tahu bahawa perubahan gaya hidup boleh membantu anda mengencangkan payudara anda? Berikut adalah beberapa cara untuk mengetatkan payudara.
BACA JUJU: Sangkar Payudara Selepas Penyusuan Susu, Kenapa Anda Boleh?
Apakah cara untuk mengetatkan payudara?
Anda boleh memilih kaedah mana yang paling berkesan supaya bentuk payudara anda menjadi cantik, bersama-sama dengan pilihan:
1. perlahan menurunkan berat badan
Seperti yang dijelaskan di atas, keletihan payudara boleh disebabkan oleh kehilangan lemak badan, ini bermakna berat badan anda berkurangan. Tetapi adakah anda tahu bahawa payudara juga boleh turun kerana anda kehilangan terlalu banyak lemak dalam masa yang cepat?
Ya, ternyata anda boleh, kadang-kadang payudara yang turun membuat anda tidak yakin. Sekiranya anda mengalami ini, cara untuk menurunkan berat badan secara perlahan, kira-kira 0.4 kg hingga 0.9 kg setiap minggu. Ini penurunan berat badan yang perlahan dapat membantu anda mengurangkan saiz payudara ke bentuk aslinya, mencegah terjatuh akibat penurunan berat badan.
2. Lakukannya push-ups
Nampaknya terdapat beberapa contoh push-up yang boleh dilakukan untuk membentuk otot yang menyokong payudara anda. Lakukan dalam usul papan - dengan tubuh anda berbaring di bawah tetapi tidak menyentuh lantai, letakkan siku anda untuk membengkok, kedua-dua tangan dan kaki menyokong badan anda, kemudian bergerak ke atas dan ke bawah. Anda boleh melakukannya perlahan-lahan. Lakukan kira-kira lima tuduhan dengan pergerakan perlahan dan turun, kemudian cuba 10 kali dengan gerakan cepat dan turun.
Latihan menguatkan otot dapat membantu tisu untuk mendorong tisu payudara ke depan, supaya payudara akan kelihatan penuh pada masa depan. Menurut American College of Sports Medicine, yang dipetik oleh Livestrong, sekurang-kurangnya cuba melakukan latihan ini sekurang-kurangnya kira-kira dua kali seminggu.
BACA JUGA: Bolehkah Deodoran Menyebabkan Kanser Payudara?
3. Minum air
Mengapa mudah itu? Bagaimanakah minum air boleh mengencangkan payudara anda? Jadi seperti ini, minum kira-kira 1.8 liter air sehari boleh membantu mengekalkan ketegangan kulit secara semulajadi. Kulit yang terhidrat akan kelihatan ketat, sihat dan elastik.
4. Gunakan bra yang betul
Sebenarnya bukan sahaja apabila anda bersenam, setiap hari anda perlu menggunakan bra yang betul, tidak terlalu ketat dan tidak terlalu longgar. Menggunakan bra yang betul boleh menghalang anda daripada kerosakan ligamen, jadi payudara anda akan kelihatan longgar. Terutama apabila anda bersenam, anda perlu menggunakannya bra sukan yang betul.
BACA JUJU: Cara Pilih Bra mengikut Saiz dan Jenis Payudara
5. Adakah urutan payudara
Buat urut dengan melakukan pergerakan menaik sekitar 15 minit sehari. Ini dapat meningkatkan peredaran pada payudara anda sehingga dapat menguatkan otot dan tisu di sekitar payudara anda. Selain membuat payudara kelihatan ketat, urut juga membantu anda mengetahui jika ada ketulan di payudara.
Anda juga boleh menggunakan minyak zaitun, minyak badam, atau aloe gel untuk memohon semasa mengurut. Apabila memohon, gosokkannya mengikut arah jam, kemudian lawan mengikut arah jam.
6. Gunakan topeng pada payudara
Bukan sahaja muka yang mesti dipakai dengan topeng, payudara juga mesti digunakan dengan topeng. Anda boleh membuat topeng payudara sendiri dengan bahan semula jadi. Anda boleh menyediakan telur, minyak vitamin E, dan timun. Mahu tahu cara membuatnya, lihat yang berikut:
Topeng dan telur vitamin E
Gunakan satu sudu satu daripada ramuan ini dengan satu telur. Campurkan telur dan vitamin E. Kemudian, sapukan pada payudara dan biarkan selama setengah jam. Pastikan anda bilas dengan air sejuk.
Telur mengandungi protein yang boleh meningkatkan keanjalan kulit. Vitamin E adalah antioksidan yang boleh menghalang radikal bebas dan mencegah penuaan kulit.
Topeng telur dan timun
Cucumber puree. Anda boleh menambah mentega semulajadi dan krim. Campurkan timun, mentega, krim semulajadi dan kuning telur yang licin bersama-sama. Biarkan kira-kira ½ jam dan bilas dengan air sejuk.
Timun mengandung antioksidan, dan boleh meredakan kerengsaan kulit dan mengurangkan bengkak kulit.
BACA JUGA: 4 Manfaat Vitamin E untuk Rambut
7. Tidur di belakang anda
Ternyata tidur di sebelah kanan atau kiri dapat menyebabkan payudara menjadi kendur dengan mudah. Cara terbaik ialah tidur di belakang anda. Kaedah ini boleh meregangkan payudara, jadi hasilnya akan kelihatan lebih kukuh untuk tempoh masa yang lebih lama. Sesungguhnya, anda tidak akan mendapat keputusan dalam satu atau dua malam, atau bahkan dalam sebulan. Walaupun perlahan-lahan, hasilnya akan lebih lama lagi.
8. Pembesaran payudara
Pada masa ini pembesaran payudara oleh pembedahan payudara biasanya dilakukan oleh wanita hari ini, walaupun ia masih mengundang kebaikan dan keburukan. Kadangkala sesetengah wanita mengalami payudara kendur yang teruk supaya mereka tidak dapat dibantu hanya dengan bersenam. Jika anda berminat untuk melakukan proses ini, anda boleh melawat doktor anda. Ingat ia harus dilakukan oleh pakar, kerana ini melibatkan aset anda. Tapak-tapak operasi yang tidak dapat dipercayai pasti akan mempunyai kesan negatif jangka panjang.
BACA JUGA: Pembedahan untuk Pembesaran Payudara: Kos, Risiko, dan Proses
