8 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah (Hypotension)

Keadaan tekanan darah rendah atau hipotensi biasanya memerlukan rawatan jika ia menyebabkan gejala. Hipotesis biasanya didiagnosis apabila tekanan darah mencapai 90/60 atau kurang, dan diikuti oleh beberapa gejala termasuk pening, dehidrasi, kesukaran menumpukan, mual, kulit yang lembap dan lembap, pernafasan menjadi diburu, keletihan, merasa sangat dahaga, penglihatan kabur, hingga pengsan (hilang kesadaran ).

Orang yang bersesuaian secara fizikal, mempunyai berat badan yang seimbang, terbiasa dengan makan makanan berkhasiat, dan tidak merokok, jika memang secara semula jadi mempunyai tekanan darah yang cenderung rendah dan tidak mempunyai masalah dengan keadaan, tidak perlu risau kerana biasanya pengendalian jarang dibutuhkan.

Apa yang menyebabkan tekanan darah rendah?

• Berdiri terlalu lama
• Dehidrasi
• Ambil ubat yang merendahkan tekanan darah
• Kesan masalah kesihatan lain seperti jangkitan yang teruk, pendarahan dalam saluran pencernaan, atau masalah dengan jantung
• Trauma seperti pendarahan teruk atau luka parah
• Keadaan kehamilan, biasanya pada minggu ke-24 tekanan darah kehamilan cenderung menurun

Bagaimana untuk meningkatkan tekanan darah rendah?

Untuk menangani tekanan darah rendah, ia sebenarnya bergantung sekali lagi berdasarkan apa yang menyebabkan latar belakang dan gejala apa yang muncul. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan tekanan darah kembali normal.

1. Meningkatkan pengambilan cecair

Cecair boleh meningkatkan jumlah darah dan mencegah dehidrasi, yang kedua-duanya sangat penting untuk mengendalikan hipotensi. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari ditambah makanan yang mengandungi banyak air seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Lebih banyak cecair akan meningkatkan jumlah darah, dan peningkatan jumlah darah akan meningkatkan tekanan pada arteri.

2. Meningkatkan pengambilan natrium (garam)

Natrium adalah mineral yang terdapat dalam garam. Selain garam, sayur-sayuran, buah-buahan, dan minuman sukan juga mengandungi natrium yang boleh menjadi sumber pengambilan natrium untuk orang yang hipotensi. Makanan atau minuman yang mengandungi natrium sebenarnya terdapat dalam pelbagai sumber kerana kebanyakan jenis makanan mengandungi garam.  

3. Elakkan minuman beralkohol

Alkohol boleh menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cecair. Semakin banyak cecair yang hilang dari badan anda, semakin rendah tekanan darah anda. 

4. Semak ubat anda

Dadah tertentu boleh membuat tekanan darah anda menurun. Jadi, perhatikan gejala penurunan tekanan darah terutama selepas mengambil ubat tertentu. Rujuk doktor anda tentang mengambil ubat ini. Jika perlu, doktor akan menyesuaikan dos atau jenis ubat.

5. Elakkan berdiri terlalu lama

Tidak berdiri terlalu lama dapat menghalang terjadinya tekanan darah menjadi lebih rendah yang dipengaruhi oleh keadaan saraf. Terdapat beberapa orang yang mengalami tekanan darah rendah dengan jenis ini hipotensi ortostatik. Dalam keadaan ini, orang yang berdiri sekurang-kurangnya 3 minit dapat mengalami penurunan tekanan darah sistolik 20 mmHg dan diastole 10 mmHg berbanding dengan tekanan darah mereka semasa duduk atau berbaring. Oleh itu, orang yang mempunyai tekanan darah rendah dengan keadaan ini mesti mengurangkan aktiviti berdiri.

6. Gunakan stoking panjang yang ketat

Kaedah ini dipanggil stok mampatan, iaitu penggunaan stoking elastik dan ketat atau seluar ketat. Tujuan kaedah ini adalah untuk memberi tekanan tambahan pada kaki ke bahagian bawah abdomen. Penekanan pada kaus kaki ini dapat meningkatkan peredaran dan meningkatkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, kaedah ini mesti dirujuk dengan doktor terlebih dahulu kerana tidak semua orang mematuhi kaedah ini.

7. Ambil ubat

Terdapat beberapa ubat yang khusus untuk kes tekanan darah rendah. Sekiranya ubat diperlukan, prinsip kerja dadah adalah dengan meningkatkan jumlah darah atau menyempitkan arteri supaya tekanan darah meningkat kerana terdapat lebih banyak darah yang mengalir melalui ruang yang lebih kecil. Penggunaan ubat ini sememangnya berdasarkan preskripsi doktor.

8. Penjagaan Hospital

Jika anda mengalami dehidrasi yang teruk, orang yang mempunyai tekanan darah rendah akan diberi infusi di hospital untuk meningkatkan pengambilan cecair mereka melalui saluran darah. Mengatasi keadaan dehidrasi akan meningkatkan tekanan darah rendah

Juga Baca:

• 9 Buah-Buahan dan Sayuran Baik untuk Pesakit Darah Rendah
• Fakta Penting Mengenai Tekanan Darah Rendah Anda Harus Tahu
• Perubahan Gaya Hidup Mengatasi Tekanan Darah Rendah