8 Cara yang Unik untuk Membakar Kalori Itu Anda Tidak Seksi
Adakah anda kehilangan berat badan? Sukan mungkin cara yang anda lakukan untuk membakar kalori supaya kehilangan berat badan boleh berlaku. Walau bagaimanapun, ternyata terdapat banyak lagi cara lain yang dapat membakar kalori dan mungkin anda tidak pernah berfikir sebelum ini. Apakah cara untuk membakar kalori yang boleh dilakukan??
1. ketawa sering
Ketawa membuat anda gembira dan ia juga ternyata anda boleh membakar kalori. Satu perkara yang anda tidak fikir sebelum ini, bukan? Tetapi, ini telah dibuktikan oleh satu kajian. Penyelidikan yang melibatkan 45 pasangan yang menyaksikan filem lucu menunjukkan bahawa ketawa semasa menonton filem lucu boleh meningkatkan metabolisme sebanyak 10-20%.
Bagaimana boleh? Apabila ketawa, badan anda akan meningkatkan kadar jantung anda. Ini kemudian akan meningkatkan metabolisme badan anda dengan 10-20%. Jadi, kalori dalam badan anda akan membakar lebih banyak apabila anda ketawa.
2. Minum air sejuk
Ramai orang berfikir bahawa minum air sejuk boleh menggalakkan penambahan lemak. Oleh itu, ramai yang melarang minum air sejuk semasa anda menjalani diet penurunan berat badan. Tetapi sebenarnya, minum air sejuk sebenarnya boleh membantu tubuh membakar kalori.
Apabila anda minum air sejuk, badan anda akan meningkatkan metabolisme anda untuk menghasilkan haba supaya suhu badan anda dikekalkan. Jadi, badan akan membakar lebih banyak kalori apabila anda minum air sejuk. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa meminum 500 ml air sejuk dapat meningkatkan kalori yang dibakar sebanyak 24-30% selama 90 minit.
3. Mengunyah gusi
Cara seterusnya untuk membakar kalori ialah mengunyah gula-gula. Mengunyah gusi boleh meningkatkan kenyang dan mengurangkan pengambilan kalori dari makanan. Ini telah terbukti dalam kajian yang dijalankan oleh University of Rhode Island.
Kajian membuktikan bahawa orang yang mengunyah gusi mengambil sedikit kalori pada waktu tengah hari dan tidak makan lebih banyak makanan pada waktu makan berikutnya. Walau bagaimanapun, pastikan gusi yang anda pilih adalah bebas gula.
4. Menderma darah
Apabila anda menderma darah, jumlah kalori yang dibakar oleh badan akan meningkat. Oleh itu, derma darah boleh menjadi salah satu cara untuk membakar kalori yang anda boleh cuba. Lagipun, penderma darah juga boleh membantu orang pada masa yang sama, tidak?
Setelah anda menderma darah, tubuh memerlukan tenaga untuk membentuk protein baru, sel darah merah, dan komponen darah lain untuk menggantikan darah yang hilang. Supaya badan akan membakar lebih banyak kalori. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menderma darah setiap hari, memberi masa sekurang-kurangnya lapan minggu untuk penderma darah sekali lagi.
5. Membeli-belah
Apabila anda berbelanja, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda sebenarnya melakukan sedikit latihan. Cuba untuk menghitung berapa banyak langkah yang anda buat semasa membeli-belah? Setiap langkah yang anda lakukan tentu membakar kalori dalam badan anda, terutamanya jika anda berjalan cepat dan mendaki tangga semasa membeli-belah. Ini adalah salah satu cara untuk membakar kalori yang menyeronokkan terutama untuk wanita.
6. Bersihkan rumah
Pembersihan rumah melelahkan. Tetapi anda boleh menggunakannya untuk membakar kalori. Apabila anda baru membersihkan tingkap, anda sebenarnya membakar kalori sekitar 65 kalori. Belum lagi jika anda juga membersihkan lantai, membersihkan bilik mandi, dan lain-lain. Oleh itu, selain rumah anda yang bersih, membersihkan rumah anda juga membuat anda berpeluh.
7. Pindah tangan dan kaki anda
Apabila anda gugup atau bosan, anda mungkin tidak sedar menggerakkan kaki atau jari anda, contohnya mengetik jari anda di atas meja. Ini ternyata ia juga boleh membakar kalori anda. Malah, kajian menunjukkan bahawa orang yang cemas ketika duduk atau berdiri boleh membakar kalori 5-6 kali lebih banyak daripada orang yang hanya diam ketika duduk atau berdiri.
8. Mempunyai seks
Satu lagi perkara yang ternyata untuk membakar kalori anda ialah melakukan hubungan seks. Ya, apabila anda mempunyai hubungan seksual, anda memerlukan banyak tenaga, terutama jika dilakukan dengan semangat. Dengan cara itu, anda sebenarnya juga membakar kalori semasa bersetubuh.
Kedudukan jantina yang berbeza, berbeza pula dengan jumlah kalori yang dibakar. Lelaki boleh membakar sekitar 350 kalori setiap jam apabila melakukan kedudukan mubaligh. Sementara itu, wanita boleh membakar kira-kira 200 kalori semasa melakukan pekerjaan cowgirl selama 30 minit.
Juga Baca:
- Sudah Makan Sihat, Tetapi Bagaimana Lebih Berat Badan??
- Berapa Banyak Badan Membakar Kalori Semasa Tidur?
- 7 Jenis Tarian Yang Membakar Kebanyakan Kalori
