8 Kesan Buruk Yang Boleh Terjadi Kerana Multitasking

Apabila kita sibuk, nampaknya 24 jam sehari tidak cukup. Terdapat pekerjaan atau tugas yang tidak dapat diselesaikan. Kami mahu membahagikan diri supaya semua aktiviti dan matlamat berjalan lancar. Ia begitu sesak, kita juga perlu lakukan multitasking. Balas mesej di telefon bimbit anda semasa berjalan, kerana membalasnya untuk sementara waktu akan mengambil masa beberapa minit. Sembang apabila anda memasak, panggil semasa memandu, dan lain-lain. Mungkin, anda melakukannya tanpa benar-benar sedar. Tuntutan kerja, sekolah, kawan, dan keluarga juga membuat kita semua biasa lakukan multitasking. Menjadi kemewahan apabila kita boleh melakukan satu aktiviti sekaligus, seperti makan tanpa berbual, tanpa melihat internet, atau televisyen.

BACA JUGA: Pelbagai Trik untuk Tetap Fokus Setiap Masa

Tetapi adakah anda tahu bahawa sebenarnya multitasking Sebenarnya dari masa ke masa akan mengganggu prestasi otak kita? Penyelidikan dari Universiti London, yang dipetik oleh laman web Inc, menunjukkan subjek penyelidikan yang dilakukan multitasking ternyata ia sebenarnya mengalami penurunan IQ apabila diberi tugas yang berkaitan dengan kognitif. Apa kesannya multitasking lain-lain?

Apakah kesan negatif yang dilakukan multitasking?

Otak kita tidak direka untuk menampung beberapa tugas berat pada masa yang sama. Mungkin kita tidak merasakan tugasnya berat, tetapi melakukan tugas-tugas bergantian dalam masa yang cepat dan serentak adalah perkara yang sukar untuk dilakukan oleh otak. Terdapat lebih banyak sebab untuk melakukannya multitasking tidak baik untuk otak, seperti:

1. Mengurangkan produktiviti

Menurut Guy Winch, PhD, pengarang Bantuan Pertama Emosional: Strategi Praktikal untuk Mengubati Kegagalan, Penolakan, Rasa Sakit dan Lain-lain Kecederaan Psikologi Setiap Hari, yang dipetik oleh laman web Kesihatan, apabila sesuatu memerlukan perhatian dan produktiviti, prestasi otaknya terhad. Satu perkara memerlukan lebih fokus, cuba bayangkan apabila anda melakukan lebih daripada dua perkara sekaligus?

BACA JUGA: 8 Tabiat Setiap Hari yang Boleh Merosakkan Otak Anda

Mungkin kita semua akan mempertahankan diri dengan berkata demikian multitasking buat kerja cepat. Sebenarnya, apabila anda pergi berulang-alik untuk bekerja pada beberapa tugas pada masa yang sama, ini tidak menjadikan anda lebih produktif. Menurut Winch, perhatian anda tertumpu pada 'perolehan' tugas, bukan tugasnya. Katakan anda perlu memanggil seseorang, tetapi anda juga perlu membalas e-mel. Mungkin apabila anda berada di telefon sambil membalas e-mel, apa yang anda fokuskan ialah balasan 'e-mel' dalam otak anda, bukan kandungan e-mel.

2. Buat persembahan anda perlahan

Sebab kita buat multitasking adalah supaya semua aktiviti dapat berjalan tepat pada waktunya. Hakikatnya, multitasking tidak selalu menjimatkan masa anda. Dua tugas yang dilakukan berselang-seli pada masa yang sama tidak membuat anda cepat menyelesaikannya, otak anda akan keliru diri anda. Satu kajian tahun 2008 dari University of Utah menyebutkan laman web Kesihatan menunjukkan sesetengah pemandu mengambil masa lebih lama untuk sampai ke destinasi ketika mereka memandu semasa berbual melalui telefon.

4. Buat kesilapan

Pakar bersetuju bahawa melakukan multitasking boleh menyebabkan kerugian produktiviti sekitar 40%. Anda juga tidak bebas dari kesilapan. Para saintis dari Institut Perubatan Nasional de la Santé et de la Recherche (INSERM) di Paris, dipetik dari laman web Brain Facts, mengkaji satu kumpulan yang diminta melakukan dua tugas secara serentak, salah satu daripadanya akan ditawarkan anugerah jika hasilnya baik.

Akibatnya, para saintis mendapati aktiviti sel saraf pada satu sisi korteks prefrontal - bahagian yang mengawal fungsi neuropsychiatrik (perancangan, peraturan, penyelesaian masalah, keperibadian). Apabila anugerah itu ditawarkan lebih banyak untuk tugasan lain, maka sisi lain dari korteks mula aktif. Tetapi, apabila para saintis meminta peserta untuk menyelesaikan tugas-tugas lain, kesilapan dalam pengerjaan mula muncul. Ini kerana otak kita hanya bersedia melakukan dua tumpuan serentak.

BACA JUGA: Tidur Tidak Bunyi Boleh Terganggu dengan Fungsi Otak

5. Membuat anda lebih tertekan

Penyelidik Universiti California Irvine mengukur kadar denyut jantung pekerja yang bekerja dengan atau tanpa akses terus kepada e-mel kerja. Mereka yang mendapat e-mel tetap menunjukkan peningkatan kadar jantung. Sementara itu, mereka yang tidak sentiasa mengakses e-mel kurang multitasking, dan tahap tekanan lebih rendah. Satu lagi contoh, apabila ujian tiba, kita mesti belajar. Walau bagaimanapun, pada masa itu terdapat perlawanan sukan yang kami suka, tidak jarang, kami memutuskan untuk belajar sambil menonton televisyen. Akibatnya, tindakan ini akan membuat anda lebih tertekan, kerana anda perlu melakukan dua tugas pada masa yang sama.

6. Kehilangan masa hidup

Apabila anda melakukan dua perkara bersama, tentu saja, anda telah menarik perhatian anda kepada dua perkara ini. Anda mungkin sering merindui peristiwa mudah yang berlaku di hadapan anda. Sebagai contoh, apabila dalam perjalanan ke kampus atau pejabat, anda sering berjalan sambil menonton telefon bimbit, tidak menyedari kehadiran kawan-kawan lama yang hanya beberapa meter jauhnya. Tidak melihat sekelilingnya, kadang-kadang ia boleh mengundang bahaya, seperti tidak memperhatikan lubang tepi jalan ketika berjalan, sehingga anda akhirnya jatuh.

BACA JUGA: 5 Tabiat Buruk Apabila Menggunakan Alat Yang Anda Kerap

7. Kehilangan maklumat penting

Membaca buku sambil menonton televisyen bukan idea yang baik, anda akan melupakan beberapa butiran penting dari program buku atau televisyen. Gangguan pada satu tugas boleh menyebabkan gangguan pada memori jangka pendek anda. Lebih-lebih lagi, keupayaan kita untuk mengingati juga akan menjadi lemah, ketika kita semakin tua. Jika anda menambahnya multitasking, ingatan kita akan terganggu.

8. Merosakkan hubungan dan pasangan anda

Sering kali kita bertemu pasangan atau suami dan isteri duduk bersama dalam satu meja, tetapi tidak ada sesiapa memulakan perbualan, kedua-dua secara aktif mencari telefon bimbit masing-masing. Saya tidak tahu apa yang mereka lakukan dengan telefon bimbit. Sudah tentu, ia akan menjejaskan kualiti masa bersama, komunikasi perlahan akan berubah. Selain itu, apabila salah seorang pasangan tidak menyukai perbuatan 'melihat telefon bimbit' semasa berbual atau makan. Ini akan menjadi masalah yang serius.