8 Sebab-sebab Peningkatan Berat, Bukan dari Makanan
Biasanya berat badan sentiasa dikaitkan dengan makanan yang besar. Memang benar, terutamanya jika anda jarang berolahraga setiap hari, tetapi jika berat badan anda terus meningkat walaupun bahagian diet harian anda sememangnya kecil dan selalu rajin dalam aktiviti fizikal, peningkatan dalam skala ini mungkin dipengaruhi oleh faktor-faktor lain yang anda tidak pernah menyedari. Berikut adalah kajian semula
Penyebab kenaikan berat badan berterusan, walaupun makan sedikit
1. Kehamilan
Mengambil berat tanpa sengaja boleh menjadi gejala awal kehamilan. Percayalah atau tidak, seorang wanita yang mengandung tiba-tiba seperti makanan yang tidak disukainya sebelum ini. Meningkatkan hormon kehamilan juga menyebabkan selera meningkat, jadi wanita mengandung mungkin makan lebih banyak untuk memenuhi keperluan janin di dalam rahim.
Di samping itu, berat janin dalam rahim yang semakin meningkat setiap hari, bersama dengan perkembangan plasenta dan kantung amniotik serta cecairnya, juga menyumbang kepada peningkatan berat badan wanita hamil.
2. Perubahan hormon
Perubahan hormon, terutamanya pada usia menopaus, boleh menyebabkan peningkatan berat badan. Ini berkaitan dengan hormon estrogen. Pada masa menopaus, tahap estrogen menurun lebih rendah berbanding sebelum ini. Penurunan paras estrogen ini memicu peningkatan berat badan di sekitar abdomen dan pinggul.
3. PMS
Meningkatkan selera makan adalah salah satu daripada gejala klasik PMS untuk mengalu-alukan tetamu bulanan. Semasa haid, walaupun berat badan boleh terus meningkat, kerana hormon dalam badan yang menyebabkan kembung dan payudara bengkak. Tetapi berat badan akan kembali normal apabila tempoh haid ini selesai.
4. Kesan sampingan dadah
Peningkatan berat walaupun anda tidak banyak makan, mungkin kerana ubat yang sedang anda gunakan. Satu ubat biasa yang menyebabkan kesan sampingan ini adalah kortikosteroid. Digunakan untuk masa yang lama, ubat ini boleh meningkatkan selera makan. Semakin tinggi dos, ubat ini boleh mencetuskan kelaparan yang lebih tinggi kerana bahagian otak yang bertanggungjawab untuk mengawal respon kelaparan dan kenyang diganggu. Kortikosteroid biasanya dijumpai dalam ubat untuk sakit asma dan sakit sendi (arthritis).
Di samping itu, ubat antidepresan juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Melaporkan dari laman Pencegahan, risiko antidepresan menyebabkan peningkatan berat badan sekitar 2-6.8 kg, menurut Dr. Hedaya, pemilik Pusat Kebangsaan Psikiatri Keseluruhan.
5. Kelemahan kelenjar tiroid
Hypothyroidism adalah gangguan kelenjar tiroid yang menyebabkan tubuh tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Hormon tiroid memainkan peranan dalam mengawal metabolisme tubuh. Apabila metabolisme tubuh melambatkan, kesannya boleh mencetuskan kenaikan berat badan.
6. Penuaan
Seperti yang kita usia, metabolisme melambatkan secara semula jadi. Di samping itu, badan juga akan kehilangan jumlah otot kerana aktiviti fizikal yang kurang.
Otot adalah rangkaian yang berkesan membantu membakar lemak. Jadi, kehilangan jumlah otot membuatkan orang membakar kurang kalori dalam badan.
7. Pengekalan air
Pengekalan air (edema) adalah keadaan pembentukan cecair di bawah kulit. Semakin besar pembentukan, semakin banyak berat badan yang anda perolehi. Cecair ini boleh terkumpul di pergelangan kaki, tangan, muka, atau perut.
Keadaan pengekalan air ini boleh berlaku kerana pelbagai masalah kesihatan. Sebagai contoh, orang yang mengalami kegagalan jantung, penyakit buah pinggang, atau yang mengambil ubat tertentu.
8. Tekanan atau kemurungan
Tekanan yang teruk atau bahkan kemurungan boleh menjadi faktor yang menyebabkan anda mendapat berat badan tanpa menyedarinya. Setiap orang mempunyai tindak balas tekanan yang berbeza, tetapi secara amnya makanan adalah outlet emosi yang paling biasa.
Juga Baca:
- 7 Makanan Yang Dapat Menolong Kurangkan Berat
- 9 Punca Perut Terganggu Walaupun Badan Tidak Lemak
- Pssst, Rasanya Makan Pedas Boleh Menolong Menurunkan Berat
