8 Tanda Yang Paling Diiktiraf Apabila Tubuh Anda Singkat Besi Ini adalah artikel yang ditaja. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.
Besi adalah salah satu mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel darah merah. Fungsinya adalah untuk membawa oksigen ke seluruh badan agar organ dapat berfungsi dengan baik. Apabila sel darah merah dalam badan berkurangan, tisu dan otot badan pasti tidak akan mendapat oksigen yang mencukupi. Akibatnya, fungsi organ terganggu dan mencetuskan gejala anemia kekurangan zat besi, alias kekurangan zat besi.
Apakah gejala kekurangan zat besi dalam badan?
Tanda dan simptom kekurangan zat besi berbeza dalam setiap orang. Ini bergantung pada usia anda, tahap keterukan anemia, dan keadaan kesihatan semasa anda. Sekiranya tubuh tidak sesuai, maka anda lebih mudah mengalami kekurangan zat besi, juga terdedah kepada penyakit lain.
Antara simptom kekurangan zat besi yang paling biasa termasuk:
1. Mudah untuk letih
Orang yang mengalami kekurangan zat besi sering kali berasa lesu, letih, dan sukar untuk fokus. Walaupun ini juga boleh disebabkan oleh keletihan, ini juga boleh menjadi tanda bahawa tubuh anda tidak mempunyai hemoglobin yang cukup.
Hemoglobin sendiri adalah protein yang terdapat dalam sel darah merah, fungsinya adalah untuk membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Sekiranya paras hemoglobin dalam badan kecil, maka oksigen yang diedarkan ke seluruh badan juga akan berkurangan. Akibatnya, tisu dan otot badan menjadi kurang tenaga.
Sebaliknya, hati harus bekerja lebih keras untuk menggerakkan lebih banyak darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, tubuh anda sebenarnya menjadi lebih letih.
2. muka pucat
Cara yang paling mudah untuk mengetahui jika anda kekurangan besi atau tidak adalah melihat warna bahagian dalam kelopak mata yang lebih rendah. Biasanya, bahagian bawah kelopak mata bawah akan kelihatan merah segar. Walau bagaimanapun, jika warna cenderung menjadi lebih cerah atau putih pucat, maka anda mungkin mengalami kekurangan zat besi.
Warna merah dalam darah anda dipengaruhi oleh kandungan hemoglobin dalam sel darah merah. Kandungan hemoglobin yang lebih banyak, lebih cerah dan merah warna darah. Itulah sebabnya orang sihat mempunyai warna kulit yang segar dan kemerah-merahan kerana mereka dipenuhi dengan hemoglobin dalam darah.
Sebaliknya, kekurangan zat besi menjadikan tubuh anda kelihatan pucat. Bukan sahaja pada kulit, keadaan ini juga boleh terjadi di muka, gusi, bahagian dalam bibir, bahagian dalam kelopak mata bawah, bahkan kuku.
3. Sakit kepala dan pening
Walaupun terdapat banyak punca sakit kepala, salah satunya juga boleh disebabkan oleh kekurangan zat besi. Gejala-gejala ini sering tidak kelihatan seperti gejala-gejala lain. Walau bagaimanapun, sakit kepala akibat kekurangan zat besi biasanya disertai oleh pening dan mata yang pening.
Dalam kekurangan zat besi, kadar hemoglobin yang rendah menyebabkan otak kehilangan oksigen. Akibatnya, saluran darah di otak membengkak dan memampatkan rongga kepala menyebabkan sakit kepala.
4. Pertindihan jantung
Apabila anda mengalami kekurangan zat besi, tahap hemoglobin yang rendah menjadikan jantung perlu bekerja keras untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, jantung anda akan mengalahkan tidak teratur dan sangat cepat.
Dalam kes-kes yang teruk, keadaan ini boleh menyebabkan pembesaran jantung menjadi kegagalan jantung. Walau bagaimanapun, ini biasanya berlaku pada orang yang mengalami kekurangan zat besi dalam jangka masa yang panjang.
5. Kehilangan rambut
Kehilangan rambut ketika mencuci atau menyikat adalah perkara semula jadi yang berlaku. Jika ini berlaku secara berlebihan, anda mungkin kekurangan zat besi.
Sekali lagi, ini berkaitan dengan bekalan oksigen yang rendah disebabkan pengurangan kadar hemoglobin dalam darah. Dalam kes ini, ia adalah folikel rambut yang mengalami kekurangan oksigen. Itulah sebabnya, rambut menjadi mudah jatuh, bahkan sukar untuk tumbuh sehingga badan anda mendapat pengambilan besi yang mencukupi.
6. lidah dan mulut bengkak
Lihat bahagian mulut dan lidah anda, adakah ia kelihatan bengkak atau pucat? Jika ya, mungkin anda makan sedikit besi.
Hemoglobin yang rendah dalam darah boleh menjadikan lidah pucat. Tahap myoglobin yang rendah boleh menyebabkan lidah berasa sakit dan bengkak.
Myoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang menyokong kekuatan otot badan, salah satunya adalah otot pembentuk lidah. Di samping itu, kekurangan zat besi juga boleh menyebabkan mulut kering dan luka, terutamanya di sudut mulut.
7. Sindrom kaki tidak sihat
Malah, kira-kira 25 peratus orang yang mengalami sindrom kaki gelisah mengalami anemia kekurangan zat besi. Semakin rendah pengambilan besi, semakin buruk gejala sindrom kaki resah.
Sindrom kaki yang tidak sihat adalah keadaan apabila anda secara tidak sengaja menggoncang kaki anda, walaupun anda sedang berehat. Dorongan ini untuk terus menggetarkan kaki anda juga boleh menyebabkan sensasi kesemutan di kaki, betis, dan peha.
8. Kuku dibentuk seperti sudu
Satu gejala kekurangan zat besi dapat dilihat dengan mudah dari rupa kuku. Sekiranya kuku anda rapuh dan berbentuk sudu, anda mungkin mengalami kekurangan zat besi.
Kuku berbentuk sudu dipanggil koilonychia. Keadaan ini biasanya bermula dengan keadaan kuku rapuh dan mudah retak. Apabila badan tidak mendapat pengambilan besi, bahagian tengah kuku akan perlahan-lahan menolak dan tepi dibangkitkan, membentuk seperti sudu.
Walau bagaimanapun, ini biasanya berlaku dalam kes-kes anemia kekurangan zat besi yang teruk. Jika anda mengalami satu atau lebih gejala ini, segera dapatkan nasihat doktor untuk mengesahkan diagnosis.
Juga Baca:
- Berhati-hati, Anak Anda Kurang Kekurangan Besi
- Besi Boleh Melegakan Gejala PMS, Betul?
- Mengapa Wanita Muda Perlu Lebih Besi?
