8 Tip-tip selamat untuk kepulangan semasa Puasa
Sebagai tambahan kepada orang sakit, wanita hamil dan menyusui, sebenarnya kewajiban puasa juga ringan bagi orang yang melakukan jarak jauh selama berpuasa.
Walaupun anda benar-benar berhasrat untuk berpuasa semasa pulang ke rumah atau pergi jauh, ini adalah idea yang baik untuk membuat beberapa persiapan terlebih dahulu. Kerana berpuasa semasa perjalanan cukup jauh untuk menghabiskan tenaga. Kemudian, apa yang mesti disediakan?
Petua untuk pulang ke rumah dan berjalan jarak jauh sambil berpuasa
Berikut adalah beberapa tips jika anda ingin membuat perjalanan panjang ketika berpuasa. Contohnya jika anda ingin pulang ke kampung halaman anda atau hanya bercuti di luar bandar menggunakan kereta persendirian.
1. Rancang perjalanan
Seboleh mungkin mengelakkan perjalanan jauh tanpa perancangan yang teliti. Pastikan anda tahu dengan jelas lokasi mana yang anda akan pergi, berapa lama ia akan membawa anda untuk mencapainya, dan jalan masuk yang akan lulus. Dengan cara ini, anda boleh mengurangkan risiko terburuk yang boleh berlaku semasa perjalanan.
2. Kekalkan stamina
Satu lagi perkara yang tidak kurang penting adalah jangan lupa untuk menjaga badan anda sesuai dengan perjalanan jauh. Adalah idea yang baik untuk memulakan stamina lama sebelum berlepas. Ingat, anda tahu keadaan badan anda sendiri.
Oleh itu, jika anda ingin mengambil perjalanan panjang semasa berpuasa, perhatikan keadaan badan anda supaya stamina dikekalkan semasa perjalanan. Apabila subuh dan pecahnya cepat, penggunaan makanan yang mengandungi vitamin C dan zink untuk menguatkan ketahanan badan agar tidak mudah letih dan jatuh sakit. Jangan memandu apabila anda mengantuk.
3. Memenuhi pengambilan nutrien dan cecair
Sebelum berlepas, pastikan jika anda telah memenuhi asupan pemakanan makanan sihat yang anda makan pada waktu subuh dan berbuka puasa. Jangan lupa juga untuk menyediakan cecair yang mencukupi, ini bertujuan untuk memastikan cecair dalam badan dikekalkan. Selain air, jika mungkin, anda boleh mengambil vitamin untuk membantu mengekalkan stamina anda semasa perjalanan jauh. Selain itu, vitamin juga akan memastikan tubuh anda segar semasa perjalanan.
4. Mengambil perjalanan malam
Jika anda tidak mahu terlalu letih dan tetap segar semasa perjalanan, anda perlu cuba memulakan perjalanan pada waktu malam. Selain daripada tidak terdedah kepada cahaya matahari yang dapat membuat anda kehilangan cairan dengan cepat, perjalanan malam anda mempunyai banyak tenaga kerana anda hanya berpuasa cepat..
Keuntungan lain jika anda mengambil perjalanan malam ialah apabila anda dahaga atau lapar dalam perjalanan, anda boleh minum dan makan dengan mudah. Dengan cara itu, paras gula darah anda akan kembali normal sehingga anda boleh lebih fokus pada perjalanan. Ini sudah tentu anda tidak boleh melakukan jika anda mengambil perjalanan sehari, betul?
5. Bawa ubat-ubatan
Pelbagai kemungkinan boleh berlaku selagi anda menempuh jarak jauh. Selain itu, keadaan orang yang berpuasa agak terdedah. Oleh itu, tidak ada salahnya jika anda bersedia untuk membawa ubat anda sendiri dalam kit pertolongan cemas. Siapa tahu, di tengah-tengah perjalanan, anda memerlukan ubat sebagai pertolongan cemas.
Beberapa ubat yang boleh anda sediakan seperti ubat sakit kepala, minyak angin, ubat anti-mabuk, kasa, dan ubat merah.
6. Persediaan untuk membawa makanan untuk memecahkan puasa
Menjadi seorang pengembara yang melancong sambil berpuasa, anda mungkin akan terpaksa berpuasa dalam perjalanan. Daripada mengambil risiko dengan membeli makanan di jalan yang anda tidak tahu untuk kualiti dan kebersihan tertentu, lebih baik untuk menyediakan bekalan untuk memecah cepat mereka sendiri.
Tidak perlu menyediakan makanan rumit. Makanan mudah untuk membatalkan puasa hanya cukup, misalnya air mineral dan roti gandum.
7. Beri perhatian kepada bagasi
Biasanya kita agak lemah semasa berpuasa. Hasilnya, daya kepekatan dikurangkan. Tidak jarang barang atau dompet boleh ditinggalkan. Untuk itu, cuba sebanyak mungkin untuk sentiasa berjaga-jaga. Tumpukan fikiran anda untuk mencegah perkara-perkara yang tidak diingini.
8. berehat seketika apabila letih
Banyak kemalangan jalan raya berlaku semasa perjalanan panjang kerana pemandunya mengantuk dan penat. Itulah sebabnya, jangan paksa untuk terus memandu kenderaan jika keadaan anda sudah letih. Cari tempat untuk berehat pendek untuk berehat otot yang sengit untuk duduk terlalu lama.
Nah itu beberapa petua yang anda boleh memohon semasa perjalanan jauh semasa berpuasa. Mudah-mudahan berguna, ya!
Juga Baca:
- 7 Cara Memelihara Tubuh Anda untuk Menjaga Keharmonian Semasa Puasa
- Pelbagai Persiapan Fizikal Sebelum Memandu Jarak Jauh
- Mencegah dan Mengatasi Jet Lag Selepas Perjalanan Lama
- Memandu Ketika Mengantuk Adalah Bahaya Dengan Memandu Walaupun Mabuk
