8 Tips Untuk Menghindari Nafas Bad
Tidak ada yang lebih memalukan daripada menerima aduan daripada rakan-rakan di sebelah jika anda mempunyai nafas yang buruk. Malah, anda bersumpah untuk berus gigi anda pagi ini sebelum meninggalkan rumah. Dan ternyata benar, sebaik sahaja anda cuba menghidu nafas anda sendiri ... Wow! Bau "wangi" cukup dibuat jazzed. Jangan panik. Kami mempunyai petua yang tepat untuk membantu anda mencegah nafas berbau. Baca di bawah.
Apa yang menyebabkan nafas berbau?
Napas yang buruk boleh berlaku untuk beberapa sebab, termasuk:
- Makan makanan tertentu yang boleh membuat nafas berbau. Sebagai contoh, bawang putih, yang boleh membuat bau nafas anda walaupun anda menyikat gigi anda dan bilas dengan cuci mulut. Di samping itu, daging merah juga dapat memburukkan nafas anda, kerana kerosakan protein yang tersisa dalam daging dan keju yang anda makan boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan..
- Kebersihan gigi yang buruk. Jika anda tidak berus dan floss setiap hari, zarah makanan kekal di dalam mulut anda menyebabkan nafas berbau.
- Mulut kering. Air liur membantu membersihkan mulut dan mengeluarkan zarah-zarah yang menyebabkan bau tidak menyenangkan. Oleh itu, pengeluaran air liur drooling boleh menyebabkan mulut menjadi kering dan menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.
- Sebab-sebab lain, iaitu penggunaan ubat, penyakit, dan tabiat merokok.
Kemudian, bagaimana untuk mencegah nafas berbau?
Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk mencegah nafas berbau dan membuat mulut anda berasa segar dan bersih:
- Sikat gigi dengan kerap. Berus gigi jarang boleh membuat sisa makanan melekat pada gigi supaya mereka boleh menyebabkan plak pada gigi yang boleh menyebabkan bakteria dikumpulkan di mulut anda dan menyebabkan nafas berbau. Berus gigi dengan kerap, sekurang-kurangnya dua kali sehari boleh menghalang nafas berbau.
- Gargling. Mencuci mulut tidak hanya untuk menyegarkan mulut, tetapi juga dapat memberi perlindungan dari bakteria lisan. Untuk mengelakkan nafas berbau, anda boleh membilas mulut anda setiap hari dengan ubat kumur.
- Gosok lidah. Lapisan di lidah boleh menjadi tempat bakteria berkembang. Oleh itu, untuk mengelakkan ini, anda boleh dengan perlahan menggosok lidah anda untuk membuang bakteria, serpihan makanan, dan sel-sel mati.
- Elakkan makanan yang mencetuskan nafas berbau. Sesetengah makanan boleh mencetuskan nafas berbau seperti bawang putih. Jadi satu cara untuk mengelakkannya adalah untuk mengelakkan atau mengehadkan penggunaan makanan yang boleh mencetuskan nafas berbau.
- Jangan merokok. Selain dapat menyebabkan kanser, merokok juga boleh merosakkan gusi, gigi noda, dan menyebabkan nafas berbau. Oleh itu, untuk mengelakkan nafas berbau, anda perlu berhenti merokok.
- Minum banyak air. Kekurangan air liur dalam mulut atau keadaan mulut kering boleh mengakibatkan nafas berbau. Untuk mengelakkan ini, anda perlu melipatgandakan penggunaan air atau menggunakan gula tanpa gula untuk merangsang pengeluaran air liur di dalam mulut anda..
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran boleh mencegah dan mengurangkan nafas berbau kerana buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak air yang dapat membantu menjaga mulut anda lembap. Air liur adalah cara semulajadi untuk memastikan nafas segar.
- Makan teh hijau. Satu kajian mendapati bahawa kandungan polifenol dalam teh hijau boleh melindungi peminum dari rongga dan nafas berbau.
Bila hendak berjumpa doktor?
Jika perubahan gaya hidup tidak juga menghilangkan atau mengurangkan nafas berbau anda, maka anda perlu melihat doktor gigi anda untuk mengetahui sebab dan mendapatkan rawatan dan penjagaan yang betul.
Juga Baca:
- Senarai Makanan dan Minuman Bau Bau
- 7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Selepas Makan Bawang
- Kenapa Makan Petai dan Jengkol Buat Nafas Anda dan Bau Kencing?
- Cara Menghilangkan Bau Bau Selepas Minum Kopi
