9 Tips untuk Menghapuskan Perjudian Perjudian Opium

Bagi mereka yang kecanduan perjudian, menang atau kalah bukan masalah. Kerana walaupun mereka menang, mereka akan terus bertaruh untuk mencari kemenangan lain. Dan jika buku itu selalu menang, kenapa tidak hanya risiko semuanya kerana sudah sangat basah?

Ketagihan perjudian akhirnya boleh memusnahkan kehidupan anda, secara kewangan, secara fizikal, emosi, dan sosial. Ketagihan perjudian tidak menimbulkan kemudaratan kepada penagih itu sendiri. Majlis Kebangsaan Perjudian Masalah (NCPG) di Amerika Syarikat menganggarkan kebankrapan, kecurian, keganasan rumah tangga dan pengabaian kanak-kanak, rampasan rumah dan pelaburan lain, walaupun bunuh diri penduduk berdekatan juga berkaitan dengan judi.

Petua di bawah dapat membantu anda atau orang yang paling dekat dengan anda yang kecanduan perjudian untuk membasmi masalah ini.

Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan perjudian

1. Mengakui dengan jujur bahawa anda ketagih kepada perjudian

Langkah pertama ke arah kebebasan adalah introspektif dan menerima hakikat bahawa anda benar-benar ketagih kepada perjudian. Pada mulanya, penagih biasanya terperangkap di peringkat penafian. Kegawatan emosional sangat umum dalam tempoh ini - satu pihak personaliti anda boleh bertindak secara rasional dan mengakui bahawa perjudian memusnahkan hidup anda, sementara sisi gelap anda memakan perjudian dengan intensitas yang lebih intens..

"Anda harus menghadapi kenyataan bahawa tabiat perjudian anda telah terlepas dan dengan kesedaran yang tulus bahawa anda perlu kembali ke jalan yang lurus, anda akan lebih bersedia untuk mencapainya," kata Liz Karter, seorang ahli terapi kecanduan, penagih perjudian dan penulis Perjudian Masalahnya, dipetik dari Telegraph.

Apabila ia sampai ke titik di mana masalah itu telah jelas membelenggu kehidupan penjudi, mereka biasanya boleh berhenti cuba untuk menolaknya.

2. Introspeksi bagaimana kehidupan anda telah berubah sepenuhnya selepas perjudian

Elakkan mengenang kembali masa lalu kemenangan. Hari-hari sudah hilang, jika memang ada. Kini, anda hanya perlu menumpukan pada bagaimana tabiat perjudian anda membawa kesan negatif ke atas kehidupan anda. Satu-satunya cara untuk memulakan pendakian semula dari masalah yang disebabkan oleh ketagihan perjudian ialah untuk memikirkan keadaan semasa anda.

Mulakan dengan menyenaraikan semua hutang anda. Termasuk bayaran terperinci dalam tunggakan, wang yang dipinjam dari keluarga dan rakan-rakan, baki kad kredit dan wang tunai, cek kosong yang anda tulis, dan hutang yang anda perlu bayar ke bandar. Jika anda kehilangan rumah anda atau sedang dalam proses penyitaan, prioritikan ini tertinggi dalam senarai anda. Perkara yang sama berlaku jika barangan mewah anda, seperti kereta, perhiasan, atau tanah, telah diambil alih sebagai tunggakan denda.

Juga mencerminkan bagaimana kesihatan fizikal anda mengalami perjudian anda? Adakah anda kehilangan berat badan yang mencukupi atau menambah berat badan kerana pola pemakanan yang tidak cerdik dan kurang senaman? Adakah anda ketagih merokok, ubat, dan / atau minuman keras, sebagai rakan perjudian? Adakah anda sering tertekan, cemas atau takut? Adakah anda terlibat dalam pembenaran diri atau berbohong untuk menutup tindakan anda? Adakah anda dipenuhi rasa bersalah dan malu kerana kemerosotan yang telah berlaku dalam kehidupan keluarga anda? Pernahkah anda kehilangan rakan, pasangan, pekerjaan anda, gagal mendapatkan promosi atau diturunkan ke pejabat kerana ditangkap perjudian? Pernahkah anda ditangkap dan ditangkap oleh polis semasa perjudian, atau dibawa ke mahkamah untuk masalah keganasan rumah tangga atau mempunyai masalah undang-undang lain akibat daripada kecanduan anda?

Teruskan untuk menyelesaikan "senarai dosa" anda. Matlamatnya bukan untuk membuat anda lebih sibuk. Ini adalah cara yang berguna untuk memaksa anda untuk menyedari bahawa perjudian telah menjejaskan kehidupan anda secara negatif.

3. Cari tahu mengapa anda sebenarnya berjudi

Sesetengah sebab yang biasa orang berjudi termasuk mencari keseronokan dan melupakan masalah, mencari pembenaran diri (bahawa anda adalah orang yang unggul), mendapatkan wang tambahan dari kemenangan, perjudian membantu anda bersosial, mengatasi kemurungan atau kebosanan, kepada kebiasaan yang berakar lama dahulu tanpa mengetahui sebab-sebabnya. Sebab itulah sebabnya?

Untuk mendapatkan semula dari kecanduan perjudian, penting bagi anda memahami sebab-sebab mengapa anda berjudi. Anda tidak boleh membina asas gaya hidup sihat sehingga anda tahu sebab-sebab yang tepat yang mendasari keperluan anda untuk berjudi.

4. Bersikap jujur dengan orang yang anda percayai

Anda perlu memberitahu rakan atau ahli keluarga mengenai masalah anda. Dengan mengumpulkan sokongan yang tepat daripada orang-orang di sekeliling anda, ini akan membantu menguatkan dan memperkuat kewujudan sisi rasional anda dan mematikan keinginan perjudian anda. Tetapi sememangnya, yang terbuka kepada rakan-rakan atau ahli keluarga mengenai ketagihan sering merupakan bahagian yang paling sukar dan membimbangkan dari keseluruhan proses pemulihan.

Tidak seperti ketagihan lain, seperti dengan dadah atau alkohol, tidak ada gejala fizikal dan tanda-tanda yang secara langsung mengatakan bahawa seseorang mungkin mengalami ketagihan perjudian. Ketagihan ini mudah disembunyikan dan saudara terdekat anda. Anda tidak boleh mencium masalah anda.

Tanda-tanda kecanduan perjudian sangat samar-samar dan boleh disalahpahami sebagai masalah remeh yang lain, seperti mulai menarik diri dari interaksi sosial, menunjukkan perubahan mood, atau tidak lagi terbiasa dengan melakukan hobi dan kegiatan yang sebelumnya anda nikmati dengan menyenangkan. Orang lain boleh berfikir anda sakit, tertekan, hanya letih dan malas, menuduh anda mempunyai hubungan sulit.

Tetapi dengan memberitahu masalah anda kepada orang lain, kedua-dua anda dan pemegang amanah anda akan merasa lebih baik apabila masalah tersebut telah dinyatakan dengan jelas. "Mungkin mereka mengesyaki sesuatu yang salah kerana perubahan tingkah laku anda, dan dengan cara ini mereka akan merasa sedikit lega bahawa apa yang mereka fikir adalah salah - walaupun mereka masih bimbang tentang anda," tambah Karter. Dengan cara ini, anda tahu bahawa anda akan mengecewakan seseorang jika anda gagal menentang godaan dan berulang lagi untuk berjudi.

5. Blok akses anda kepada perjudian

Sekat akses anda kepada jenis perjudian yang membuat anda ketagih, seperti perjudian dalam talian atau perjudian bola sepak, kepada mereka yang perlu datang ke kasino. Kemudian, tutup semua akses kepada semua dan semua bentuk perjudian. Ini akan menamatkan tabiat anda dan - dengan bantuan orang yang dipercayai - anda akan cenderung untuk menjauhkan diri dari laman dan aplikasi perjudian daripada jika anda cuba keluar dari diri anda.

Langkah ini akan membolehkan anda menyedari bahawa perjudian bukan penyelesaian yang tepat. Ramai orang yang berjudi sebagai satu bentuk pelarian - satu aktiviti untuk mengalihkan perhatian mereka dari tekanan dan tekanan dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, pada akhirnya, anda akan menyedari bahawa ini bukan penyelesaian, dan akan ada kerugian yang tidak dapat dielakkan yang mengalu-alukan anda pada penghujung hari.

6. Biarkan kawalan kewangan anda

Mintalah bantuan orang yang anda percayai untuk mengaturkan semua kewangan anda untuk sementara waktu, contohnya dalam tempoh empat minggu. Dengan memberikan orang lain mengawal wang anda, sama ada itu akaun bank atau kad kredit, beban anda akan sedikit meningkat dan ini akan memudahkan anda untuk terus hidup tanpa bayangan perjudian.

Pada masa ini anda dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan pengurusan hutang. Hutang yang diabaikan hanya menolak kitaran ketagihan semula sendiri (perjudian untuk mencari wang untuk membayar hutang). Kebiasaan perjudian untuk menutup hutang adalah salah satu tabiat yang paling sukar untuk diselesaikan.

7. Mencari aktiviti yang lebih sihat

Menutup akses anda kepada sumber perjudian tidak akan segera menghapuskan keinginan anda untuk berjudi. Jadi, seperti cuba menewaskan ketagihan yang lain, adalah penting untuk mencari aktiviti yang lebih sihat untuk memastikan tubuh dan minda anda sibuk. Contohnya dengan sukan atau mengambil kelas kemahiran. Kaedah ini juga disyorkan untuk mengurangkan risiko perjudian, yang cenderung memburuk pada minggu pertama selepas perjudian.

8. Dapatkan bantuan profesional

Sekiranya wang perjudian tidak tertanggung dan anda mula berasa tertekan, tertekan atau cemas, berjumpa dengan doktor anda.

Rawatan standard untuk ketagihan perjudian adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT), di mana seorang ahli terapi dan penagih bekerjasama secara bersemuka untuk mengubah tingkah laku dan pemikiran yang merosakkan. CBT membantu penagih membina kesediaan mereka untuk mengatasi dan membangunkan kemahiran kognitif untuk membantu mereka menentang keinginan untuk berjudi, seperti perjudian "berpuasa" dalam tempoh tertentu sebelum akhirnya menunaikan jurang perjudian. CBT juga mengajar penjudi cara menangani masalah dalam kehidupan peribadi atau kewangan mereka, daripada mencari jalan keluar melalui perjudian.

9. Dapatkan rawatan

Seperti penagih dadah yang menjadi tidak sensitif terhadap ubat-ubatan yang mereka gunakan, orang yang mudah terdedah kepada perjudian perjudian sering kali merasakan sensasi menjadi "mabuk" ketika mereka pertama kali memenangi wang. Pada akhirnya, penjudi kronik perlu mengulangi lebih banyak perilaku ini untuk dapat merasakan sensasi yang dia telah mengejar setakat ini.

Ketagihan lebih kurang dipengaruhi oleh ketidakseimbangan dopamin, yang menyebabkan perkara di atas. Untuk membetulkan ketidakseimbangan dopamin ini, psikiatri sering menetapkan SSRI, antidepresan yang memberi kesan kepada sistem serotonin. Satu lagi ubat yang juga ditetapkan adalah litium, yang sering digunakan dalam kes di mana orang itu juga mempunyai gangguan bipolar, dan antagonis opium seperti nalmefene dan naltrexone, yang mengurangkan sensasi gembira positif yang berkaitan dengan kemenangan perjudian.

Juga Baca:

Bagaimana Vape Boleh Membuat Anda Ketagih?
3 Tips Mengatasi Lemas dan Kelesuan pada Hari-hari Awal Puasa
Mengiktiraf Tanda-tanda dan Gejala Orang Dadah Dadah
Kenapa Seseorang Boleh Mabuk Semasa Minum Alkohol?