9 Punca Perut Terganggu Walaupun Badan Tidak Lemak

Siapa kata perut yang dibersihkan hanya dimiliki oleh orang gemuk? Nampaknya orang yang kurus juga boleh mempunyai perut yang dibersihkan, anda tahu! Sekiranya anda kurus atau mempunyai berat badan yang normal tetapi mempunyai lebihan lemak di sekitar perut anda, anda mesti berjaga-jaga. Berikut adalah beberapa punca perut yang dibongkar walaupun badan tidak gemuk.

1. Kehadiran lemak visceral

Istilah perubatan untuk lemak tidak sihat di dalam perut adalah "lemak mendalam". Lemak ini mengelilingi hati dan organ lain dalam perut anda. Jika dibiarkan, ia akan menyebabkan pelbagai faktor risiko penyakit seperti metabolisme, diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan juga kanser.

2. Faktor genetik

Genetik memainkan peranan penting dalam risiko obesiti. Oleh itu, kecenderungan tubuh untuk menyimpan lemak dalam perut sebahagiannya dipengaruhi oleh faktor genetik. Termasuk gen reseptor yang mengawal tahap hormon cortisol dan gen yang menyediakan isyarat penerima reseptor leptin untuk mengawal pengambilan kalori dan berat badan.

3. Pengambilan makanan dan minuman manis yang kerap

Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka mengambil gula berlebihan setiap hari. Kek dan gula adalah makanan yang mengandungi gula tinggi. Di samping itu, minuman seperti soda, teh manis, kopi, atau minuman dengan pelbagai rasa mengandungi banyak gula dan pemanis tiruan.

Satu kajian telah menunjukkan kesan pengambilan gula tinggi ke atas lemak perut yang disebabkan oleh kandungan gula fruktosa yang tinggi yang ditambah kepada makanan atau minuman.

4. Tekanan

Cortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan dikenali sebagai hormon stres kerana ia membantu tubuh bertindak balas kepada tekanan. Faktor tekanan yang besar mempunyai kesan ke atas berat badan, menyebabkan penumpukan lemak dalam perut. Pada ramai orang, ketika mengalami stres, selera makan akan meningkat, terutamanya makan makanan manis.

5. Kurang tidur

Tidur yang cukup adalah salah satu perkara penting yang boleh menjejaskan kesihatan. Banyak kajian mendapati bahawa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, yang mempengaruhi lemak perut. Gangguan tidur juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Salah satu gangguan yang paling biasa adalah apnea tidur, keadaan di mana pernafasan berhenti berulang kali pada waktu malam kerana tisu lembut di blok tekak saluran udara.

6. Kehadiran bakteria di dalam usus

Beratus-ratus jenis bakteria hidup dalam usus anda, terutamanya dalam usus besar. Sesetengah bakteria bermanfaat untuk kesihatan, ada yang berbahaya. Mengekalkan kesihatan usus adalah sangat penting untuk mengekalkan sistem imun yang sihat supaya dapat mengelakkan penyakit.

Penyelidik telah mendapati bahawa orang gemuk cenderung mempunyai lebih banyak Firmicutes dalam usus daripada orang normal. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa jenis bakteria ini dapat meningkatkan jumlah kalori yang diserap dari makanan sehingga dapat meningkatkan berat badan, termasuk lemak perut. Jangan menolak kemungkinan bakteria ini dibuat dengan orang yang kurus juga.

7. Faktor menopaus

Penyebab perut terganggu juga boleh disebabkan oleh faktor menopaus. Kerana sesetengah wanita mengalami peningkatan lemak perut semasa menopaus. Menopaus biasanya berlaku satu tahun selepas wanita mempunyai tempoh haid yang terakhir. Pada masa itu, tahap estrogen menurun secara dramatik, menyebabkan lemak disimpan di dalam perut, tidak lagi pada pinggul dan peha. Satu kajian mendapati bahawa wanita menopaus awal cenderung mendapat lemak perut tambahan.

8. Kurang pergerakan

Gaya hidup adalah salah satu faktor risiko terbesar bagi kesihatan yang tidak baik. Tidak aktif, kekurangan latihan, makan makanan tidak sihat boleh memainkan peranan dalam meningkatkan obesiti termasuk obesiti abdomen. Satu tinjauan besar dari tahun 1988 hingga 2010 di Amerika Syarikat mendapati terdapat peningkatan yang signifikan dalam aktiviti, berat badan, dan lilitan perut pada lelaki dan wanita.

9. Positif yang lemah (membungkuk)

Faktor lain yang menyebabkan perut terganggu adalah kebiasaan buruk berdiri dan duduk. Kerana, mempunyai postur yang buruk akan membuat tubuh kelihatan gemuk dan membesarkan perut.

Juga Baca:

5 Tabiat Tenang Mengelakkan Perut Terganggu
Bagaimana mengecutkan perut yang dibersihkan dengan 4 langkah
Adakah benar bahawa minum air ais membuat perut tersendiri?