Adakah Orang Tidak Pernah Mengagumi Semasa Tidur?
Semua orang mesti merasakan impian semasa tidur, beberapa mimpi mungkin cantik atau bahkan buruk. Tetapi ternyata ada beberapa orang yang tidur tidak pernah bermimpi.
Adakah sesiapa yang tidak pernah bermimpi??
Mimpi telah menjadi sumber daya tarikan dan misteri bagi penyelidik dan masyarakat umum. Pada dasarnya semua orang bermimpi semasa tidur, tetapi tidak semua orang mengingati impian mereka apabila mereka bangun dari tidur.
Kajian baru menjawab beberapa soalan yang banyak dibincangkan mengenai mengapa ramai orang tidak mengingat impian mereka. Walaupun penyelidik tidak dapat mengatakan pasti sama ada orang pasti bermimpi setiap malam, tetapi kajian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, menunjukkan bahawa kita bermimpi lebih sering daripada kita menyadari.
Untuk mendapatkan isyarat objektif bahawa orang bermimpi, penyelidik menggunakan 289 orang sebagai sampel penyelidikan dengan gangguan tidur REM (Rapid Eye Movement), yang dicirikan oleh pergerakan mata pesat dan tahap di mana mimpi terjadi. Semasa fasa ini, tubuh menjadi lumpuh supaya seseorang tidak bertindak mengikut impiannya untuk tidur.
Selepas mereka terbangun, penulis kajian memberikan soal selidik yang meminta orang untuk menjawab sama ada mereka bermimpi atau tidak. Walaupun mereka berkata mereka tidak bermimpi, setiap peserta menunjukkan tanda-tanda mengalaminya.
Apabila kami bermimpi, kami mengesyaki ini pengalaman subjektif setiap orang. Kajian itu juga mendapati bahawa aktiviti otak orang yang mengingati mimpi mereka adalah berbeza daripada mereka yang tidak mengingati mimpi tadi malam. Tetapi perbezaan itu berkaitan dengan ingatan, bukan pada mimpi itu sendiri. Jadi kemungkinan besar dalam tidur kita bermimpi walaupun kita tidak ingat ketika kita bangun.
Bagaimana kita dapat mengingati impian kita??
Berikut adalah beberapa cara yang anda lebih mengetahui tentang apa yang berlaku di bawah sedar anda semasa anda tidur:
1. Sensitif kepada persekitaran sekitar
Keputusan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai ingatan yang tinggi mungkin lebih reaktif terhadap rangsangan seperti bunyi yang dapat membuat mereka bangun dengan lebih mudah. Ini menjadikan orang lebih cenderung untuk mengingati impian mereka apabila mereka bangun.
2. tidur
Orang yang sering bangun pada waktu malam juga lebih mudah untuk mengingati mimpi mereka untuk mendapatkan tidur malam yang baik setiap hari. Tetapi dalam kes ini, lebih baik untuk meningkatkan kitaran tidur untuk mendapatkan tidur berkualiti.
3. Elakkan mengambil pil tidur
Pelbagai ubat seperti ubat buasir menjejaskan berapa banyak masa yang anda belanjakan jika anda mengalami gangguan tidur REM (fasa tidur apabila mimpi berlaku), jadi dalam kes ini, kekurangan ingatan dan ingatan benar-benar boleh sesuai dengan ketiadaan mimpi itu sendiri.
4. Buat nota
Sekiranya anda benar-benar serius untuk meneroka bawah sedar anda, anda boleh cuba membuat nota impian setiap kali anda bangun dari tidur. Sekiranya anda malas menulis, anda boleh merakam menggunakan telefon bimbit anda untuk memberitahu impian anda. Ini berkesan dalam membantu anda mengingati impian anda apabila anda bangun.
5. Aktifkan penggera semasa tidur
Anda boleh melupakan impian anda kerana anda terkejut dengan bunyi penggera. Ini meninggalkan anda dalam keadaan separuh tidur di mana anda bangun dengan impian anda masih dalam fikiran anda seperti mengepak.
Juga Baca:
- Kenapa Kita Boleh Mengalami Mimpi ngeri Semasa Tidur?
- Adakah anda mengalami gangguan tidur? 4 Cara Ini Dapat Dihasilkan
- Apakah Hubungan antara Apnea Obstruktif dan Strok?
- 4 Punca Anda Ada Mimpi ngeri
