Antioksidan Boleh Meningkatkan Kesuburan Lelaki dan Perempuan

Antioksidan adalah sebatian yang boleh melindungi tubuh dari kerosakan sel akibat radikal bebas. Jadi, antioksidan juga boleh melindungi anda daripada pelbagai penyakit. Tetapi, ternyata bukan sahaja itu, antioksidan juga dikaitkan dengan kesuburan. Apakah kesan antioksidan untuk kesuburan? Adakah benar bahawa antioksidan boleh meningkatkan kesuburan lelaki dan wanita?

Fungsi antioksidan

Antioksidan berfungsi dengan mengeluarkan oksigen reaktif, di mana sebatian ini dihasilkan secara semulajadi oleh badan. Jumlah oksigen reaktif yang tinggi dalam badan (biasanya dihasilkan apabila badan ditekan) dipanggil tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif ini boleh merosakkan sel, termasuk sel yang membina telur (ovum) dan sperma. Dengan mengurangkan jumlah sebatian berbahaya ini, antioksidan boleh melambatkan proses penuaan dan meningkatkan kesihatan, termasuk kesihatan sistem pembiakan.

Oleh kerana antioksidan dapat melindungi semua sel dalam tubuh dari kerosakan, banyak antioksidan dikaitkan dengan kesuburan.

Kesan antioksidan untuk kesuburan lelaki

Satu kajian yang dijalankan oleh Kolaborasi Cochrane pada tahun 2011 menunjukkan bahawa antioksidan boleh meningkatkan kesuburan lelaki. Lelaki yang mengambil suplemen antioksidan telah menunjukkan peningkatan peluang pasangan mereka untuk hamil sehingga melahirkan. Penyelidikan dari University of Auckland juga menunjukkan bahawa pasangan lelaki yang mengambil antioksidan lebih cenderung dapat membuat wanita hamil.

Kajian-kajian lain juga mengetahui bagaimana peranan antioksidan untuk kesuburan lelaki. Antioksidan boleh melindungi sperma daripada oksigen reaktif. Oksigen reaktif berlebihan dalam badan boleh merosakkan struktur DNA, mengurangkan jumlah sperma, menghalang pergerakan sperma, perkembangan sperma, dan fungsi sperma kerosakan. Jadi, ini boleh menyebabkan masalah kesuburan atau perkembangan embrio yang merosot.

Atas sebab ini, jumlah status antioksidan dalam badan mesti dikekalkan untuk melindungi sel sperma daripada kerosakan. Kekurangan antioksidan dari vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B kompleks, glutation, asid pantotenik, koenzim Q10, karnitin, zink, selenium, dan tembaga, boleh menyebabkan penurunan jumlah status antioksidan. Jadi, ini boleh menyebabkan penurunan kualiti dan kuantiti sperma.

Kesan antioksidan untuk kesuburan wanita

Jika banyak penyelidikan pada lelaki menunjukkan bahawa antioksidan boleh meningkatkan kesuburan, nampaknya ini menunjukkan keputusan yang berbeza pada wanita. Penyelidikan yang dilakukan oleh Universiti Auckland pada tahun 2013 menunjukkan bahawa antioksidan tidak meningkatkan peluang wanita untuk hamil.

Malah, kajian sebelumnya yang dijalankan oleh Institut Sains Weizmann pada tahun 2011 menunjukkan bahawa antioksidan boleh menyebabkan masalah kesuburan pada wanita. Penyelidikan yang dijalankan ke atas tikus betina menunjukkan bahawa antioksidan yang digunakan untuk ovari ovari wanita boleh mengurangkan pembebasan telur. Walau bagaimanapun, kajian ini baru-baru ini telah terbukti dalam tikus, bukan pada manusia, jadi penyelidikan lanjut perlu dilakukan untuk membuktikannya.

Sebaliknya, beberapa kajian lain juga membuktikan bahawa antioksidan mempunyai kesan positif terhadap kesuburan wanita. Ini adalah kerana fungsi antioksidan dalam melindungi kerosakan sel akibat oksigen reaktif. Satu kajian dalam Journal of Reproductive Medicine pada tahun 2004 membuktikan bahawa suplemen nutrien yang mengandung antioksidan (vitamin E, besi, zink, selenium, dan L-arginine) pada wanita dapat meningkatkan kadar pembebasan sel telur dan kehamilan.

Ini juga diperkuatkan oleh penemuan bahawa wanita yang mengalami keguguran berulang mempunyai kepekatan antioksidan yang lebih rendah dalam tubuh daripada wanita yang sihat. Ini menunjukkan bahawa tahap antioksidan yang terganggu di dalam badan boleh menyebabkan keguguran berulang.

Sumber makanan yang kaya dengan antioksidan

Adalah idea yang baik untuk makan banyak makanan kaya antioksidan sebelum cuba hamil untuk meningkatkan kesuburan anda. Dalam kedua-dua lelaki dan wanita, banyak kajian telah membuktikan bahawa antioksidan mempunyai kesan positif terhadap kesuburan.

Sesetengah makanan yang mengandungi antioksidan adalah:

• Sumber makanan vitamin E, iaitu minyak zaitun, minyak canola, dan minyak tumbuhan lain, produk bijirin, bijirin, dan kacang
• Sumber makanan vitamin C, iaitu jeruk, mangga, kiwi, betik, strawberi, tomato, brokoli, kentang
• Sumber makanan vitamin A, iaitu wortel, daging, susu dan telur

Juga Baca:

• Adakah benar bahawa Work Shift Malam Boleh Kurangkan Kesuburan Wanita?
• Pemakanan tidak hanya penting untuk wanita hamil, tetapi juga untuk kesuburan lelaki
• 7 Cara Mudah Meningkatkan Kesuburan