Apakah akibat kesihatan jika kanak-kanak suka memilih makanan?

Kanak-kanak yang pemilih makan sememangnya membuat orang sakit marah dan bimbang. Terdapat kanak-kanak yang hanya mahu makan sosej dan nuggets ayam menggunakan mi segera, atau hanya mahu makan pakej khas di restoran makanan segera jadi anda boleh mendapat hadiah mainan. Fasa makanan pilihan sebenarnya adalah semulajadi dalam tempoh pertumbuhan kanak-kanak, tetapi itu tidak bermakna ibu bapa kemudian terus membiarkannya menyeret. Kebiasaan makan seperti ini untuk masa yang lama tidak baik untuk kesihatan bayi anda.

Mengapa kanak-kanak suka memilih makanan?

Anak-anak Picky makan secara umum kerana mereka tidak biasa makan tabiat seperti orang dewasa. Khususnya untuk kanak-kanak yang baru saja beralih ke menu makanan padat, pelbagai bentuk, tekstur, warna, bau, dan citarasa baru dari pelbagai makanan dapat mengejutkannya.

Di samping itu, kecenderungan memilih dan memilih makanan juga mungkin timbul dari tabiat kanak-kanak yang melihat pola makan ibu bapa mereka. Sebagai contoh, ibu yang tidak suka makan sayur-sayuran atau bapanya yang hanya ingin makan itu-itu sahaja. Kanak-kanak pertumbuhan mengikuti apa yang ibu bapa biasanya menunjukkan sebagai model peranan utama mereka. Jadi apabila anda menawarkannya untuk makan sayur-sayuran, dia akan menolaknya kerana dia berfikir "Ibu bapa saya tidak makan, mengapa saya?"

Mereka akan menunjukkan "protes" mereka dengan selera makan yang rendah, sering enggan makan, hanya mahu makan makanan yang mereka tahu dan suka, dan hanya mahu makan dalam jumlah yang kecil.

Makan picky menjadikan kecekapan pemakanan kanak-kanak itu tidak seimbang

Jika kanak-kanak itu digunakan untuk makan makanan yang sama secara berterusan, tubuhnya akan secara automatik menganggap diet sebagai rutin. Ini tentunya menjejaskan proses pertumbuhan. Apabila menu atau bahan makanan yang dimakan kanak-kanak setiap hari dari pagi ke malam adalah sama, akhirnya ini akan mengehadkan pengambilan nutrisi seseorang itu. Malah, tubuh seorang kanak-kanak memerlukan pengambilan pemakanan yang berbeza-beza mengikut kadar setiap hari untuk menjalani kehidupan yang sihat.

Sekiranya kecukupan pemakanan kanak-kanak tidak baik, mereka berpotensi mengalami komplikasi dan masalah kesihatan jangka panjang. Contohnya, jika kanak-kanak sentiasa makan makanan yang dibungkus kalori dan garam yang tinggi, dia akan berkembang menjadi gemuk dan berisiko obesiti pada usia muda. Sekiranya anda gemuk, ia biasanya akan menyebarkan kepada diabetes kerana peningkatan gula darah akibat karbohidrat yang berlebihan.

Begitu juga jika kanak-kanak hanya mahu makan sedikit. Berdasarkan penyelidikan, kebiasaan buruk pemakanan yang cerewet dapat mengakibatkan anak-anak yang memiliki berat dan ketinggian yang lebih rendah daripada anak-anak yang lain pada usia yang sama. Kanak pemakan pemilih selalunya kurang pengambilan serat yang menjadikan mereka mudah terserang sembelit kronik.

Selain itu, mereka juga kekurangan tenaga dan kekurangan mikronutrien, terutamanya besi dan vitamin A. Kanak-kanak yang pemakanannya tidak begitu mudah dijangkiti. Jadi, tidak mustahil pertumbuhan dan perkembangan bayi anda akan terhalang dan bahkan berhenti sebelum waktunya jika dia terbiasa makan.

Kanak pemakan pemilih mempunyai perkembangan mental yang perlahan

Kebiasaan memilih dan makan tidak hanya memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal anak, tetapi juga pada perkembangan mentalnya. Berdasarkan beberapa kajian yang sedia ada, kanak-kanak pemakan pemilih ternyata mempunyai perkembangan mental 14 mata lebih rendah daripada kanak-kanak yang mudah makan.

Ini disokong oleh data dari Bank Dunia yang menunjukkan bahawa kekurangan gizi buruk pada kanak-kanak dikaitkan dengan skor IQ yang rendah. Pelbagai masalah kesihatan yang dihadapi oleh kanak-kanak akibat kekurangan zat makanan menyebabkan mereka tidak dapat menumpukan perhatian kepada pembelajaran di kelas

Bagaimana mencegah kanak-kanak daripada menjadi pemakan pemilih

Walaupun makan pemilih termasuk dalam fasa pertumbuhan semulajadi kanak-kanak, ibu bapa boleh menghalang anak-anak mereka mula membiasakan diri menjadi makanan pemetik dengan:

Apabila anda menyediakan makanan, anda boleh cuba mendapatkan anak anda untuk membantu anda. Walau bagaimanapun, perlu diingat untuk tidak membiarkan anak anda menggunakan peralatan memasak yang boleh membahayakannya, seperti pisau.
Jemput anak anda untuk mencuba pelbagai menu makanan baru. Ini akan meningkatkan keingintahuan anak anda untuk mengenali pelbagai jenis makanan.
Apabila makan bersama, buat suasana yang menyenangkan. Sebagai contoh, bercakap tentang perkara-perkara positif, makan makanan bersama dan jangan paksa anak anda makan.
Cuba berikan makanan dalam bentuk yang unik dan menarik, supaya anak anda merasa tertarik untuk mencubanya.
Beri jarak setiap hidangan makanan sekurang-kurangnya 3 jam dan berkhidmat 5-6 kali sehari (termasuk makanan berat dan makanan ringan).
Cuba makan makanan yang anak kecil anda tidak suka di hadapan anak kecil anda. Sebagai contoh, anak kecil anda tidak suka bayam. Anda boleh cuba memberi contoh makan bayam di hadapan anak anda dan perlahan-lahan supaya anak kecil anda juga berminat dan ingin mencuba.

Juga Baca:

Kanak-kanak dengan kesukaran makan? Semak 8 helah untuk meningkatkan selera makan
5 Trik untuk Mengatasi Kanak-kanak Susah Memakan Sayur-sayuran, Tanpa Marah dan Mengeluh
Kanak-kanak tidak mahu pergi ke sekolah kerana mereka takut ditinggalkan oleh ibu bapa? Ini adalah helah!