Apakah Hasilnya Jika Orang Diabetes Kurang Makan?
Makan biasa adalah wajib bagi semua orang. Terutamanya bagi pesakit diabetes mellitus. Ia sangat penting bagi anda untuk menjadualkan bila-bila masa anda akan makan dan snek, dan mematuhi jadual itu. Nah, sudah tahu apa yang akan berlaku apabila orang-orang dengan diabetes tidak makan secara teratur? Semak ulasan di bawah.
1. Makan makanan yang tinggi kalori
Kadang-kadang apabila anda terlalu sibuk, terlalu tertekan, atau terlalu letih orang menjadi tidak teratur. Mengikut laman Daily Health, menurut Adina Pearson RD, pakar pemakanan klinikal, apabila orang yang menghidap diabetes makan tidak teratur, anda akan lebih mudah terkena makanan tinggi kalori yang tidak dianjurkan.
Selain itu, apabila anda akhirnya makan, anda juga cenderung untuk makan dengan tergesa-gesa supaya anda tidak sedar bahawa perut anda sebenarnya penuh. Oleh itu, menurut Adina Pearson, jangan sesekali makan. Ini termasuk jadual untuk snek atau minum jus yang telah diatur.
2. Mudah letih
Apabila anda melangkau makanan, tubuh anda akan berasa lapar. Nah, kelaparan ini boleh membuat orang merasa badannya menjadi cepat letih. Apabila badan tidak mendapat nutrien dari makanan pada waktu yang tepat, akibatnya sel-sel tubuh tidak mendapat tenaga yang mereka harus gunakan untuk menjaga semua fungsi tubuh. Kerana kekurangan tenaga yang diperlukan, tubuh menggunakan kedai tenaga tubuh. Tanpa pengisian semula, anda akan merasa letih.
Sebenarnya semua orang boleh menahan kelaparan atau kadang-kadang tidak merasa lapar. Walau bagaimanapun, apabila tiba masanya untuk makan, anda masih perlu makan. Kerana, apabila anda melepaskan makanan, apa yang terjadi di dalam tubuh adalah penurunan drastik dalam gula darah.
Penurunan ini sangat berbahaya dan akan menyebabkan komplikasi. Oleh itu, ketepatan masa diperlukan oleh pesakit kencing manis untuk memastikan keadaan mereka stabil.
3. Bukan hanya penat, anda boleh mengalami "bongking"
Bongking adalah keadaan ketika tubuh mengalami penurunan drastis dalam tenaga akibat kadar gula darah yang rendah. Ini sangat mungkin berlaku apabila orang-orang diabetik makan secara tidak teratur. Tanda-tanda bongking adalah pening, loya, dan badan yang gemetar.
Apabila anda makan, glukosa dari sumber makanan karbohidrat akan terdapat di dalam badan supaya dapat digunakan oleh sel-sel tubuh. Walau bagaimanapun, tanpa mengisi badan dengan glukosa, badan akan kekurangan bahan api. Akhirnya, suka atau tidak, badan akan membakar lemak sebagai pengganti glukosa sebagai bahan bakarnya.
Kerana pembakaran lemak secara besar-besaran, aseton keton akhirnya berkumpul di dalam badan. Perubahan penggunaan sumber tenaga ini akhirnya menjadikan otot mengalami keletihan yang luar biasa semasa aktiviti fizikal.
4. Jadi tidak fokus
Sebenarnya, sama ada anda mempunyai diabetes atau tidak, otak memerlukan glukosa daripada makanan yang masuk ke dalam badan. Apabila anda melepaskan makanan ia bermakna anda mengurangkan glukosa yang diperlukan oleh otak untuk berfungsi dengan baik. Oleh itu, makan tidak teratur akan menjadikan fungsi otak mengekalkan tumpuan dan fokus, ingat, dan berfikir secara logik berkurangan.
5. Meningkatkan berat badan
Penyelidikan dalam Journal of Biochemistry Nutrition mendapati bahawa melangkau makanan untuk mengurangkan pengambilan kalori ternyata meningkatkan insulin dan gula darah, yang seterusnya akan meningkatkan berat badan.
Orang kencing manis mesti mengekalkan berat badan ideal mereka. Oleh itu, Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal (NIDDK) memberi amaran kepada pesakit kencing manis untuk sentiasa menjaga berat badan mereka.
Berat badan atau obes mempunyai kesan yang sangat memudaratkan pada kadar gula darah. Apabila kestabilan paras gula darah semakin terganggu disebabkan oleh keadaan berlebihan, risiko komplikasi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan strok juga lebih tinggi.
Di samping itu, jika anda sering melangkau makanan, tubuh anda menjadi kurang berjaga-jaga untuk mengawal tindak balas lapar anda dan respons kenyang yang sebenar.
Adina Pearson, RD menambah, berhati-hati juga apabila anda berasa lapar apabila tiba masanya untuk dimakan. Tidak berasa lapar tidak bermakna tubuh anda tidak perlu dimakan. Apabila anda patuh untuk tidak makan, selera makan anda akan muncul berlebihan, yang membuat anda membalas dendam dengan makan sebanyak mungkin. Inilah yang membuat anda mendapat berat badan.
6. Ubat diabetes tidak berfungsi
Apabila pesakit kencing manis melangkau makanan, ini juga akan memberi kesan kepada ubat-ubatan yang digunakan. Kedua-dua ubat dan ubat suntikan.
Pada dasarnya ubat diabetes perlu digunakan mengikut jadual makan yang konsisten. Apabila anda terlepas makan, ini akan mengganggu fungsi ubat yang masuk. Terutamanya jika anda menggunakan ubat diabetes yang berfungsi untuk mengurangkan gula darah, tidak makan ia sebenarnya menjadikan kadar gula darah dalam badan menjadi semakin rendah dan anda mengalami hypoglycemia.
Juga Baca:
- Adakah benar bahawa sarapan pagi adalah masa makan yang paling penting?
- Mengiktiraf Tanda-tanda Kecemasan untuk Pesakit Diabetik
- Mengapa Pesakit Diabetes Perlu Mengelakkan Makanan Indeks Glikemik Tinggi?
