Apa Makna Jika Wanita Hamil Crave Makanan Tertentu?

Cravings sering dialami oleh wanita hamil, walaupun tidak semua wanita hamil mengalami keinginan. Cravings biasanya ditafsirkan sebagai keinginan wanita hamil untuk makan makanan tertentu dan biasanya dengan permintaan khas dan sukar dicari, seperti mangga muda, buah kecapi, kek yang dibuat oleh ibu mertua, dan lain-lain. Cravings juga kadang-kadang ditafsirkan sebagai permintaan untuk bayi. Jika keinginan tidak diikuti, biasanya ibu takut bahawa janinnya akan mengalami masalah.

Makna keinginan untuk badan

Tiada siapa yang tahu mengapa keinginan yang berlaku, ada yang mengatakan keinginan adalah tanda bahawa tubuh seorang wanita hamil tidak mempunyai nutrien sehingga keinginan adalah cara tubuh untuk meminta apa yang diperlukan oleh tubuh. Seperti yang dilaporkan oleh webmd, keinginan tidak bermakna tubuh benar-benar memerlukan makanan tertentu yang anda inginkan, tetapi mungkin tubuh memerlukan sesuatu (nutrien) dalam makanan. Rasa anda menafsirkannya sebagai keinginan untuk sesuatu yang khusus. Ramai pakar mengatakan deria rasa pada lidah memainkan peranan dalam bagaimana kita mentafsirkan keperluan badan kita.

Apa maksudnya apabila kita mendambakan?

Cravings mungkin mesej dari otak tentang keperluan anda, perut anda lapar atau anda memerlukan nutrien tertentu. Tekanan, kebimbangan, dan emosi boleh memberi kesan kepada keperluan makanan tertentu. Biasanya anda ingin makan makanan yang mengandungi karbohidrat ketika merasakan atau menekankan, seperti roti, biskut dan makanan manis, kerana makanan ini menenangkan dan meningkatkan kadar bahan kimia dalam otak yang menghasilkan mood gembira (serotonin). Satu lagi contoh, jika seorang wanita hamil memohon burger, daging, atau kentang goreng, mungkin ibu memerlukan protein, natrium, dan kalium. Coklat atau ais krim mungkin menjadi tanda bahawa tubuh ibu memerlukan kalsium atau lemak.

Beberapa contoh makna keinginan untuk badan, iaitu:

1. Cirit ais kiub, yang berkaitan dengan keperluan besi. Makan atau mengunyah ais ais boleh mengurangkan keradangan mulut dan lidah yang dianggap sebagai tanda anemia.
2. Cravings makanan asid, berkaitan dengan keperluan untuk vitamin C. Rasa perubahan semasa kehamilan sehingga anda ingin makan makanan yang rasa masam.
3. Cravings jeruk, berkaitan dengan keperluan garam. Tidak ada bukti untuk menyokong ini, tetapi sesetengah ibu mengatakan ia renyah dan rasa masam dan memberi kepuasan kepada mereka.
4. Kesan ais krim, berkaitan dengan keperluan lemak, gula, dan garam. Manis, sejuk dan berkrim membuat wanita hamil mahu memakannya.
5. Cravings coklat, berkaitan dengan keperluan magnesium. Coklat adalah sumber magnesium, tetapi kacang-kacangan yang juga mengandungi magnesium jarang sekali makanan yang dikehendaki oleh wanita hamil. Oleh itu, pilihan untuk makan sesuatu adalah lebih kerana faktor rasa lazat dan manis.

Walau bagaimanapun, tiada data boleh membuktikan penjelasan di atas adalah betul. Tidak terdapat data yang menjelaskan bahawa hasrat berkaitan dengan sesuatu yang diperlukan oleh wanita hamil atau janin, dan tidak ada data yang menunjukkan bahawa keinginan berbahaya bagi kedua ibu mengandung dan janin mereka..

Sesetengah penyelidik tidak bersetuju sama ada keinginan adalah tanda bahawa badan kekurangan nutrien. Kajian menunjukkan bahawa tahap hormon yang tinggi semasa kehamilan boleh mengubah rasa dan bau, jadi wanita hamil ingin makan makanan tertentu kerana menurutnya makanan itu mempunyai rasa yang menarik dan bau.

Cravings adalah akibat kesan biologi (perubahan hormon semasa kehamilan yang mempengaruhi rasa dan bau), psikologi, dan alam sekitar. Di samping itu, kelakuan keinginan wanita hamil juga dipengaruhi oleh budaya mereka, kerana mesej yang diterima oleh ibu apabila mengandung tentang apa yang wanita harus hamil boleh menyebabkan ibu makan lebih banyak makanan atau minuman..

Tidak semua keinginan mesti dipenuhi

Tidak ada penjelasan yang boleh diterima yang dapat menjelaskan apa yang sedang berlaku kepada tubuh ketika mengidam. Walau bagaimanapun, di sebalik banyak hasrat ibu apabila mengidam, lebih baik untuk memberi perhatian kepada sama ada makanan yang diminta oleh ibu apabila hasrat adalah sihat atau mempunyai kesan negatif. Jangan dapatkan alasan mengidam, ibu mengambil banyak makanan yang membahayakan ibu dan janin.

Sebagai contoh, ibu mengambil makanan yang tinggi lemak, gula dan garam kerana mereka mengidamkan makanan segera. Penggunaan banyak makanan cepat saji boleh memberi kesan pada tekanan darah ibu, menyebabkan kembung, pergelangan kaki bengkak, dan makan terlalu banyak gula boleh menambah beban pada pankreas.

Perhatikan pengambilan makanan ibu supaya keperluan pemakanan penting yang diperlukan oleh wanita hamil dan janin masih dipenuhi dan membawa manfaat kepada pertumbuhan dan perkembangan janin. Ia adalah yang terbaik untuk makan makanan yang sihat semasa mengidam, walaupun keinginan untuk makan makanan ketika mengidam tidak dapat ditentukan.

Cara menangani keinginan

Berikut adalah beberapa cara untuk menguruskan keinginan anda:

• Jangan biarkan diri anda membentuk tabiat itu. Sekiranya anda mahu snek antara makanan besar anda, anda perlu makan buah-buahan.
• Jika anda sering lapar, anda harus makan lebih kerap dengan bahagian kecil. Perhatikan pengambilan dengan pemakanan lengkap yang mengandungi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
• Belajar untuk menguruskan tekanan anda, lakukan sesuatu yang menarik yang dapat membantu meringankan beban anda. Ini bertujuan untuk menghalang keinginan untuk makan makanan tertentu apabila anda tertekan.
• Lakukan kerja yang boleh anda nikmati dan membuat anda gembira, seperti mendengar muzik, memanggil kawan, berehat, dan banyak lagi. Ini membantu badan berasa selesa dan santai.

BACA JUGA

• Cravings Semasa Kehamilan, Mengapa Boleh Berlaku?
• Kehamilan Glow: Adakah Kulit Wanita Hamil Lebih Serius??
• Adakah Wanita Hamil Perlu Minum Susu Hamil?