Rumah » Maklumat Kesihatan » Adakah Ia Berat Badan Dengan Diet Slimfast?

    Adakah Ia Berat Badan Dengan Diet Slimfast?

    Sesetengah orang yang sering mencuba pelbagai diet berat badan mungkin biasa dengan diet Slimfast. Diet ini agak mudah dilakukan. Walau bagaimanapun, ramai yang masih diragui mengenai faedah, bolehkah ia benar-benar mengurangkan berat badan?

    Kenali diet Slimfast

    Peraturan dalam pelan diet Slimfast ialah anda akan makan enam kali sehari. Jadual makan anda termasuk satu hidangan lengkap pilihan anda (500 kalori untuk wanita, 800 kalori untuk lelaki), dua gelas smoothies, dan tiga makanan ringan untuk 100 kalori.

    Mengubah makanan dan makanan ringan yang biasanya anda makan dengan pilihan kalori yang lebih rendah dapat mengurangkan pengambilan kalori harian anda, yang mengakibatkan penurunan berat badan.

    Diet Slimfast mencadangkan kira-kira 1,200 kalori sehari untuk wanita, dan 1,600 kalori setiap hari untuk lelaki. Peraturan kalori ini membolehkan penurunan berat badan pada paras selamat sekitar 1-2 pon atau kira-kira satu kilogram seminggu. Walau bagaimanapun, ini biasanya berbeza dari orang ke orang.

    Shake dalam diet Slimfast biasanya makanan yang mengandungi lebih banyak protein dan kurang karbohidrat. Makanan yang tinggi dalam protein dapat membantu mengurangkan selera makan dan pengambilan kalori. Diet Slimfast juga mendakwa ia dapat membantu anda menjadi metabolisme dan menghindari kelaparan.

    Diet slimfast untuk penurunan berat badan

    Jika diikuti dengan betul, diet Slimfast boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan. Diet ini berfungsi dengan mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan kalori yang dibakar. Berikutan diet rendah kalori juga boleh kehilangan purata lapan peratus dalam jangka pendek.

    Di samping itu, diet Slimfast bergantung pada pengambilan protein yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Satu kajian melaporkan bahawa peningkatan pengambilan protein sebanyak 15 peratus mengurangkan pengambilan kalori setiap hari dengan 411 kalori dan berat badan hilang sebanyak 4.9 kilogram selama 14 minggu.

    Kajian-kajian lain melaporkan bahawa pelan diet ini secara khusus boleh meningkatkan berat badan. Satu kajian memandang 63 orang dengan makan penggantian dua kali sehari dan memakan satu makanan rendah kalori juga.

    Selepas enam bulan, peserta kehilangan kira-kira tujuh peratus berat badan mereka dan mencapai pengurangan drastik dalam indeks jisim badan.

    Di samping itu, kajian semula enam kajian dianalisis kesan program diet ini mengenai pengurusan berat badan jangka panjang. Ini menyimpulkan bahawa diet ini menghasilkan penurunan berat badan yang berkekalan.

    Untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan, anda juga harus menggabungkan diet ini dengan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari untuk membantu mengekalkan penurunan berat badan. Adalah disyorkan untuk menggabungkan diet dengan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari untuk membantu mengekalkan penurunan berat badan.

    Faedah pemakanan Slimfast

    Jika anda masih tidak pasti tentang manfaat diet Slimfast sebagai diet untuk menurunkan berat badan, anda masih boleh mendapatkan manfaat lain dari diet ini. Berikut adalah beberapa manfaat diet Slimfast.

    • Slimfast mungkin lebih murah daripada rancangan diet lain yang mungkin anda ingin cuba. Anda menganggapnya. Sesetengah pelan diet memerlukan anda melakukan program jangka panjang untuk menghasilkan berat badan yang rendah. Walaupun diet ini tidak memerlukan komitmen apa pun, anda boleh mencubanya selama satu hari atau satu minggu atau satu bulan tanpa harus membatalkan pelan makan langganan.
    • Pelan ini sangat mudah untuk diikuti. Tiada makanan dan makanan yang dilarang apabila anda membeli produk makanan ringan yang dibungkus. Di samping itu, satu hidangan sehari yang anda nikmati membolehkan anda mengambil lebih banyak kalori daripada beberapa diet lain yang mencadangkan 300 atau 400 kalori.

    Juga Baca:

    • 5 Mitos Makanan Rendah Karbohidrat yang Anda Tidak Perlu Percaya
    • Berhati-hati, Diet Berat Badan Dapat Menyebabkan Gallstones
    • Boleh Kurangkan Berat Dengan Terapi Hypnosis?