Adakah benar bahawa cara detoks semula jadi berkesan dan baik untuk tubuh?

Tanpa menyedari, terdapat banyak racun yang masuk ke dalam badan. Sama ada dari makanan atau pun pencemaran di persekitaran sekitar. Oleh itu, kaedah detoks semulajadi kini disukai oleh ramai orang kerana ia dianggap salah satu cara untuk menghilangkan racun terkumpul. Sebenarnya, organ badan telah direka secara automatik untuk secara rutin membuang toksin dan bahan buangan yang terkumpul di dalam badan. Jadi, boleh detoks semula jadi benar-benar berfungsi dengan baik? Berikut adalah kajian semula.

Kaedah detoks semula jadi yang kini popular

Secara umum, detoksifikasi semula jadi ditakrifkan sebagai kaedah yang direka untuk membuang toksin dari badan secara semulajadi.

Bermula dari minum jus buah-buahan segar atau sayur-sayuran, minum cecair tertentu seperti air limau, mengehadkan atau menghapuskan makanan yang mengandungi gula, garam, kafein, mengambil makanan tambahan atau herba, menggunakan julap untuk membersihkan saluran pencernaan.

Dalam kes ini, anda dikehendaki menjalankan aktiviti-aktiviti ini secara berkala untuk tempoh masa tertentu untuk mendapatkan hasil yang optimum.

Sebenarnya, sama ada detoks semula jadi benar-benar berkesan?

Bagi orang yang berjaya melakukan detoks semula jadi, laporkan bahawa tubuh mereka berasa lebih segar dan lebih energik. Sebenarnya, beberapa orang yang berjaya menurunkan berat badan sambil mengekalkan berat badan ideal mereka. Ini kemudian membuat ramai orang berfikir bahawa detoks adalah berkesan.

Walaupun ia tidak selalu seperti itu. Kerana tubuh mempunyai keupayaan semula jadi sendiri untuk membersihkan dirinya melalui kerja hati, ginjal, air kencing, najis, dan peluh. Penawar yang dihasilkan oleh hati, berfungsi untuk memastikan tubuh dilindungi daripada bahan-bahan berbahaya.

Jadi, apabila seseorang yang merasakan kaedah detoks semulajadi berjaya kerana kehilangan berat badannya, ini boleh menyebabkan dia sering mengelakkan makanan yang mempunyai kandungan lemak dan gula yang tinggi, sehingga akhirnya tubuh kehilangan kedai cair dan karbohidrat.

Walaupun begitu, deposit lemak di dalam badan mungkin tidak benar-benar hilang. Itulah sebabnya, berat badan seseorang boleh kembali normal jika tidak dapat mengekalkan bahagian dan dietnya.

Selain itu, detoksik semulajadi selalunya boleh membawa kepada penurunan dalam keadaan kesihatan, seperti kejang perut, kembung, loya, muntah, dehidrasi, dan lebih buruk lagi jika tidak mengikut peraturan.

Selain itu, jika digunakan untuk orang yang mengalami keadaan perubatan tertentu, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Apa yang wujud ialah ia boleh memburukkan lagi keadaan kesihatan kerana ia mengehadkan pengambilan makanan tertentu yang sepatutnya diperlukan oleh tubuh, dilaporkan dari halaman web MD.

Ringkasnya, kaedah detoks yang mengehadkan pengambilan kalori, gula, dan pelbagai nutrien lain sememangnya dianggap berjaya dalam menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, jika ini dilakukan untuk jangka masa yang panjang, tidak mustahil untuk memberi kesan buruk terhadap kesihatan tubuh badan.

Lebih baik mengamalkan gaya hidup yang sihat

Langkah terbaik jika anda benar-benar ingin meningkatkan kesihatan anda, boleh dimulakan dengan berunding dengan doktor anda terlebih dahulu. Doktor biasanya lebih memahami keadaan badan anda, disertai dengan cara yang paling berkesan untuk mengekalkan kesihatan badan.

Juga pastikan untuk mempertimbangkan kemungkinan kesan sampingan kaedah yang anda gunakan. Sebenarnya ia tidak sukar untuk meningkatkan kesihatan badan sambil mengekalkan berat badan yang ideal, hanya dengan memahami apa makanan dan minuman boleh mengganggu kesihatan anda, kemudian beralih kepada makanan dan minuman yang lebih sihat.

Dr. Erin Stair, M.P.H, seorang perunding kesihatan dan pengarang Food and Mood, menjelaskan bahawa para pakar lebih suka anda menjauhi rokok, alkohol, makanan ringan, dan makanan yang tinggi lemak dan gula

. Tetapi bersaing dengan mengekalkan diet seimbang yang kaya dengan pelbagai nutrien, senaman rutin untuk mengekalkan kecergasan, minum air yang cukup, dan tidur yang optimum..

Pada dasarnya, perlu diingat untuk sentiasa menjaga dan mengawal selia diet yang sihat untuk penyelesaian terbaik untuk jangka masa panjang.

Juga Baca:

• 7 jenis makanan untuk menyokong proses detoks secara semulajadi
• 4 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Teh Detoks untuk Diet
• 8 Cara Menghapuskan Toksik daripada Badan (Detoksifikasi)