Adakah Hak untuk Makan Salak Membuat Sukar untuk Membuang Air Besar?
Anda mesti mendengar mitos bahawa makan buah salak boleh menyebabkan sembelit, buang air besar. Kerana percaya pada mitos ini, ramai orang teragak-agak untuk makan salak. Malah, salak mengandungi pelbagai nutrien yang diperlukan untuk kesihatan anda.
Jadi, adakah benar bahawa salak boleh membuatnya sukar untuk membuang air besar? Berikut adalah ulasan penuh.
Adakah zalacca membuat sembelit?
Tidak, makan zalacca tidak akan menyebabkan anda sembelit atau mengalami pergerakan usus keras. Ini hanya mitos yang tidak boleh disahkan. Makan zalacca bersama kulit walaupun arinya tidak menyebabkan sembelit atau senak. Makan salak sebenarnya boleh memfasilitasi dan menyuburkan sistem pencernaan anda. Jadi, jangan takut makan zalacca.
Menurut ahli pemakanan dan ahli sukan, Jansen Ongko, M.Sc., RD, anda harus mengambil zalacca bersama-sama dengan kulit daging. Kerana, kedua daging dan kulit salak keduanya mengandung nutrisi yang baik untuk pencernaan.
Sembelit sendiri tidak disebabkan oleh penggunaan buah. Yang boleh menyebabkan sembelit termasuk susu dan produk yang diproses, makanan yang tinggi lemak dan gula, kekurangan serat, kekurangan air minuman, dan minuman beralkohol dan berkafein.
Buah Salak kaya dengan serat dan tanin
Daripada menyebabkan sembelit, zalacca adalah baik untuk pencernaan. Ini kerana daging buah dan kulit air salak tinggi serat dan tanin.
Serat dari tumbuh-tumbuhan akan mempercepat proses mengeluarkan bahan baki, racun, dan bahan-bahan lain yang tidak diperlukan oleh badan anda. Oleh itu, salak sebenarnya boleh menjadi penyelamat apabila anda mengalami sembelit.
Kandungan tanin, yang merupakan sebatian polifenol dari tumbuhan, berfungsi sebagai antimikrobial semulajadi di dalam usus. Inilah sebabnya mengapa tanin boleh digunakan sebagai ubat cirit-birit semulajadi.
Faedah salak untuk kesihatan
Selain daripada tidak menyebabkan sembelit, salak juga menjimatkan banyak manfaat untuk kesihatan anda. Anda juga boleh makan zalacca dengan tenang sekarang. Ayo, lihat pelbagai faedah salak di bawah.
1. Sumber antioksidan
Menurut pelbagai kajian, zalacca mengandungi antioksidan. Antioksidan memainkan peranan yang sangat penting dalam mencegah penyakit yang disebabkan oleh kerosakan kepada sel-sel di dalam badan. Contohnya kanser, penyakit autoimun, atau pelbagai jenis jangkitan.
Antioksidan juga penting untuk mengekalkan kulit yang sihat, meningkatkan imuniti, dan mengekalkan pelbagai fungsi organ badan seperti jantung dan mata.
2. Kaya dengan besi dan kalsium
Buah salak mengandungi mineral penting seperti besi dan kalsium. Kedua-dua mineral ini baik untuk mengekalkan ketumpatan tulang dan kekuatan, memperkuat otot dan sendi, mengawal kelikatan darah, dan meningkatkan fungsi saraf di seluruh badan.
3. Mengandungi vitamin C
Salak juga boleh menjadi sumber vitamin C alami. Badan anda memerlukan pengambilan vitamin C dari makanan dan minuman kerana tubuh tidak dapat menghasilkan jenis vitamin ini sendiri. Fungsinya adalah untuk membaiki tisu badan yang rosak.
Vitamin C juga penting untuk mencetuskan pengeluaran kolagen, yang merupakan sejenis protein yang menjadikan kulit lembut dan lembut dan supaya otot anda tetap lentur.
Juga Baca:
- 6 Cara Semulajadi untuk Mengatasi Sembelit
- 10 Makanan untuk Mengatasi Defecation
- Sebabnya Anda Cenderung Diare Semasa Menstruasi
