Bolehkah Latihan Really Trigger Penangkapan Jantung?

Semua orang tahu manfaat kesihatan senaman. Walau bagaimanapun, sesetengah orang yang bersenam secara kerap - bahkan atlet walaupun, sering mati mendadak semasa atau selepas bersenam. Kejadian itu tiba-tiba membuat orang tertanya-tanya, adakah benar bahawa senaman sebenarnya mencetuskan kematian mendadak? Lihat penjelasan di bawah.

Apakah perbezaan antara kematian akibat serangan jantung dan serangan jantung?

Serangan jantung berbeza daripada serangan jantung biasa, walaupun kedua-duanya boleh menyebabkan jantung gagal berfungsi dengan baik dan menyebabkan kematian.

Serangan jantung atau istilah perubatan dipanggil sudden cardiac arrest (SCA) adalah pemberhentian degupan jantung secara tiba-tiba yang disebabkan oleh gangguan elektrik di dalam hati, sehingga menghalang aktiviti pengepungan darah dan menghentikan peredaran darah dalam tubuh. Secara amnya, seseorang yang mengalami serangan jantung semasa senaman kerana mempunyai sejarah penyakit jantung, hanya mereka yang tidak menyedarinya.

Manakala serangan jantung atau serangan jantung kebanyakannya disebabkan oleh penyakit jantung yang bertahan lama. Serangan ini berlaku kerana penyumbatan secara tiba-tiba dalam arteri koronari sehingga aliran darah ke otot jantung menjadi tersumbat dan akhirnya merosakkan otot jantung. Orang yang mempunyai sejarah serangan jantung terdahulu akan mempunyai risiko mengalami serangan jantung secara tiba-tiba.

Apa yang menyebabkan penangkapan jantung semasa senaman?

Pada usia muda (di bawah 35 tahun), punca kematian secara tiba-tiba apabila senaman secara amnya akibat SCA, bukan serangan jantung. Ini disebabkan oleh kardiomiopati hipertropik.

Cardiomyopathy adalah penyakit genetik yang menyebabkan penebalan otot jantung tidak normal. Manakala, punca kematian mendadak pada usia yang lebih tua adalah berbeza - lebih daripada 50 tahun, umumnya kerana mereka mempunyai penyakit jantung koronari dan mengalami serangan jantung sebelumnya. Serangan jantung mengakibatkan beberapa otot jantung mati dan pada masa yang sama mengganggu aliran elektrik jantung. Jadi jangan terkejut, jika kemudian mereka menjadi lemah untuk mengalami SCA.

Apabila melakukan aktiviti sukan, semua otot bergerak, termasuk otot jantung. Apabila melakukan latihan intensiti tinggi, seseorang yang mempunyai faktor kardiomiopati, otot jantung akan menjadi lebih tebal semasa latihan. Ini menjadikan jantung berfungsi lebih keras untuk mengepam oksigen dan aliran elektrik terganggu.

Nah, biasanya terdapat banyak orang yang tidak menyedari ini kerana mereka tidak merasakan apa-apa aduan. Oleh itu, apabila seseorang melakukan sukan, terutamanya sukan bersaing dengan intensiti tinggi seperti bola sepak, futsal, tenis, atau larian maraton, hati akan mengepam keras. Dan kadang-kadang, bagi mereka yang kurang bernasib baik (kira-kira 1% daripada populasi), jantung berhenti secara tiba-tiba dan mengakibatkan kematian.

Latihan bukanlah pencetus utama serangan jantung

Menurut Jurnal American College of Cardiology, sebanyak 52 serangan jantung berlaku di tempat-tempat sukan biasa, 84 acara di tempat-tempat sukan alternatif, dan sebanyak 713 kes serangan jantung lain berlaku di tempat yang tidak berkaitan dengan latihan.

Dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, menunjukkan bahawa risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh aktiviti fizikal adalah sangat rendah. Lebih penting lagi, dalam kajian ini mendapati risiko keletihan seseorang semasa aktiviti fizikal rutin merendahkan risiko serangan jantung sebanyak kira-kira 45 peratus berbanding orang yang sihat yang jarang bersenam. 

Jadi bukan sukan yang menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung. Kerana rutin aktiviti terbukti dapat mengurangkan risiko kematian secara tiba-tiba semasa senaman, sama ada disebabkan serangan jantung biasa atau penangkapan jantung. Ini adalah kerana badan itu biasa menyesuaikan diri dengan peningkatan aktiviti badan. Kawalan faktor-faktor risiko ini diperlukan untuk mengurangkan faktor-faktor risiko untuk menangkap jantung semasa bersenam.

Petua untuk mengelakkan serangan jantung semasa bersenam

Seperti yang dinyatakan di atas, itulah sebabnya sangat penting bagi anda melakukan pengesanan awal dengan melakukan pemeriksaan jantung. Terutama jika anda mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung dan sering merasakan gejala seperti sesak nafas, sakit dada, pening, dan kelemahan.  

Sekiranya anda mempunyai faktor risiko penyakit jantung, adalah baik untuk sentiasa memanaskan badan sebelum bersenam. Mula bersenam dengan aktiviti ringan dahulu. Kerana ini akan membantu irama jantung anda untuk menyesuaikan aktiviti anda perlahan-lahan.

Selepas menyelesaikan latihan, jangan lupa perlahan-lahan menyejukkan diri dengan melambatkan kelajuan anda. Jangan berhenti tiba-tiba. Duduk terus, berdiri diam, atau berbaring selepas bersenam boleh membuat anda berasa pening atau bahkan berdegup jantung.

Perkara penting lain adalah untuk memberi perhatian kepada faktor-faktor apa yang menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung. Seperti menghilangkan merokok, makanan yang tidak sihat, malas untuk bersenam, tekanan, kurang tidur, minum alkohol atau benda lain. Sebab itulah sangat penting untuk menerapkan gaya hidup sihat dalam kehidupan seharian. 

Jika anda mempunyai penyakit jantung, anda tidak perlu bersenam sama sekali. Berunding dengan doktor tentang betapa beratnya senaman senaman yang anda boleh gunakan. Selagi anda tidak melampaui kemampuan jantung anda, anda boleh bersenam dengan selamat.

Juga Baca:

• 10 Fakta Unik Mengenai Jantung Manusia
• Pelbagai Punca Kesakitan di Dada Selain Tanda-tanda Serangan Jantung
• Penangkapan jantung dan serangan jantung, apa perbezaannya?