Apa yang Berlaku Apabila Wanita Hamil Berat Badan?

Mempunyai kehamilan yang sihat, selamat dan tanpa sebarang gangguan adalah harapan semua wanita hamil. Sudah tentu ini mesti disokong oleh alam sekitar dan status kesihatan ibu yang baik. Pelbagai perkara boleh menjejaskan kesihatan wanita hamil dan menyebabkan gangguan kehamilan. Salah seorang daripada mereka adalah berat badan berlebihan wanita hamil. Maka apakah kesan yang boleh menyebabkan jika seorang wanita hamil mempunyai berat badan berlebihan? Bagaimana anda menjaga kehamilan anda sihat? Adakah wanita hamil perlu menurunkan berat badan?

Berat badan semasa hamil, apakah kesannya?

Berat badan berlebihan atau berat badan berlebihan ditakrifkan sebagai status pemakanan yang indeks jisim badannya mencapai 25.1-27 kg / m². Semasa mengatakan seseorang itu obes jika mereka mempunyai indeks jisim badan lebih daripada 27 kg / m². Indeks jisim badan ini boleh digunakan apabila ibu tidak mengandung, jika ibu telah memasuki kehamilan, pengiraan tidak lagi tepat.

Mempunyai berat badan ideal sebelum hamil adalah perkara terbaik untuk mencegah komplikasi dan masalah yang boleh timbul semasa kehamilan. berat badan sangat menentukan status pemakanan seseorang, sementara status pemakanan memberi kesan kepada status kesihatan, ini juga berlaku untuk wanita hamil. Status pemakanan yang tidak normal akan menyebabkan beberapa masalah kesihatan pada ibu dan janin yang sedang dikandung.

Gangguan yang boleh berlaku jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan semasa hamil adalah:

Diabetes kanser. Obesiti wanita hamil mempunyai peluang yang lebih besar untuk membangunkan kencing manis semasa hamil berbanding ibu-ibu yang mempunyai status pemakanan dan berat badan normal
Preeklampsia, iaitu tekanan darah tinggi dan kehadiran protein dalam air kencing ibu.
Kelahiran perlahan
Meningkatkan peluang untuk penghantaran sesar
Jangkitan, terutama jangkitan saluran kencing
Masalah semasa kelahiran
Keguguran

BACA JUJU: Hamil di Zaman Lama, Adalah Selamat?

Berapa berat badan yang normal semasa mengandung??

Kehilangan berat badan semasa mengandung sangat berisiko. Risiko ini menyebabkan pelbagai komplikasi dan gangguan. Malah wanita hamil yang mempunyai berat badan yang berlebihan masih memerlukan berat badan. Menurut Institut Perubatan, berat wanita mengandung mesti meningkat, tetapi mesti disesuaikan dengan status pemakanan yang mereka miliki, seperti:

Wanita hamil yang ada kurang berat badan atau kurang berat, berat badan disyorkan untuk meningkat sebanyak 12-18 kg.
Wanita hamil dengan berat badan yang ideal, mesti meningkatkan berat badan sekitar 11-15 kg.
Wanita hamil yang berlebihan berat badan dan mempunyai indeks jisim badan 25-27 kg / m², sekurang-kurangnya anda harus meningkatkan berat badan anda sekitar 6-11 kg.
Walaupun ibu gemuk dengan indeks jisim badan lebih dari 27 kg / m² sekitar 4-9 kg

Oleh itu jangan berfikir tentang kehilangan berat semasa mengandung. Perkara yang paling penting adalah bagaimana menjaga kehamilan yang sihat walaupun ibu mempunyai berat badan berlebihan.

BACA JUJU: Adakah Ibu Menyusu Dapat Hamil?

Bagaimana untuk memastikan kehamilan anda sihat walaupun saya mempunyai berat badan berlebihan?

Perkara yang paling penting yang boleh menghalang wanita hamil yang mempunyai berat badan yang berlebihan mengalami pelbagai gangguan kehamilan adalah dengan melakukan gaya hidup yang sihat, makan secara teratur, memilih makanan yang sihat, dan melakukan sukan secara teratur.

Mempunyai pemakanan yang sihat. Merancang, memilih, dan menguruskan makanan untuk dimakan adalah cara terbaik untuk melaksanakan kehidupan yang sihat. Jika anda sering merasa lapar, lebih baik jadwal makan anda menjadi lebih kerap. Sebagai contoh, dalam sehari anda boleh membahagikan masa makan anda kepada 6 kali makan. Tetapi dengan keperluan kalori yang sama dalam sehari, hanya pembahagian masa dan bahagian makanan yang berbeza. Sekiranya perlu, bincangkan pelan diet anda dengan ahli pemakanan.

Senaman yang kerap. Sesetengah ibu mengandung takut untuk bersenam kerana mereka berfikir bahawa senaman mempunyai kesan negatif terhadap bayi mereka. Malah, senaman yang kerap dapat membantu mengekalkan kesihatan ibu dan janin yang semakin meningkat. Anda boleh melakukan senaman ringan tetapi dilakukan dengan kerap, seperti berjalan kaki, berenang, berkebun, yoga, atau bahkan berjoging. Semasa senaman yang harus dielakkan terlebih dahulu semasa kehamilan adalah berbasikal, atau aktiviti lain yang menyebabkan keletihan yang berlebihan.

BACA JUGA: Pendarahan Walaupun Hamil: Yang Biasa, Yang Berbahaya?