Adakah Anda Makanan tertentu yang Dapat Menyebabkan Kista Ovari?

Sista ovari adalah penyakit yang boleh dialami oleh setiap wanita. Bukan sahaja untuk ibu atau wanita yang baru berkahwin, sista ovari juga boleh dialami oleh wanita muda yang haid. Malah sista ovari boleh dialami oleh wanita menopaus. Ini berbahaya kerana sista ovari pada wanita menopaus lebih cenderung untuk mengembangkan kanser ovari.

Untuk itu, anda perlu menghalang pembentukan sista di ovari anda. Bagaimana? Ada yang mengatakan dengan mengelakkan makanan tertentu kerana sesetengah makanan boleh menyebabkan sista. Tetapi, ini benar?

Adakah benar bahawa makanan boleh menyebabkan sista ovari?

Jika ditanya, bolehkah makanan menyebabkan sista ovari? Sebenarnya tidak ada makanan yang boleh menyebabkan sista ovari. Makanan tidak menyumbang secara langsung kepada pertumbuhan sista di ovari atau ovari anda.

Kista ovari (kantung berisi cecair kecil di ovari) tumbuh seperti itu, yang biasanya berlaku semasa anda menstruasi. Kista ovari ini boleh hilang sendiri tanpa anda menyedarinya. Biasanya, sista ovari yang boleh hilang dengan sendirinya adalah sista ovari dalam jenis fungsian.

Selain sista berfungsi, lain-lain jenis sista ovari adalah sista dermoid, cystadenomas, endometriomas, dan sista yang disebabkan oleh sindrom ovarium polikistik (PCOS). Tisu yang tidak berfungsi ini tidak berkaitan dengan kitaran haid anda. Buruk, jenis sista ini boleh membesarkan, menunjukkan tanda-tanda, sakit, dan menjadikannya lebih sukar untuk anda hamil. Oleh itu, rawatan khas diperlukan untuk menyembuhkan jenis sista ini.

Kemudian, apakah hubungan antara makanan dan sista ovari?

Kembali kepada hubungan antara makanan dan sista. Walau makanan tidak langsung dapat menyebabkan sista, namun nutrisi dalam makanan dapat mempengaruhi fungsi ovarium dan hormon yang mengatur sistem reproduksi. Penyelidikan dalam Jurnal Antarabangsa Kejururawatan dan Kebidanan Berbasis Masyarakat pada tahun 2016 juga menunjukkan bahawa wanita yang mempunyai sista mempunyai lebih banyak lemak berbanding wanita yang tidak mempunyai sista..

Lemak boleh menjejaskan metabolisme hormon yang mempunyai kesan terhadap fungsi ovari. Oleh itu, kebanyakan wanita yang mempunyai ovari ovari mungkin juga mempunyai lemak. Lemak tubuh (obesiti) juga dikaitkan dengan sindrom ovarium polikistik, di mana sindrom polikistik boleh menyebabkan sista ovari.

Selain obesiti, sindrom ovarium polikistik juga dikaitkan dengan diabetes. Wanita yang mempunyai diabetes lebih cenderung mengalami sindrom ovarium polikistik, yang juga meningkatkan peluang mendapatkan sista ovari. Anda perlu tahu bahawa insulin (yang dikaitkan dengan diabetes) juga mempunyai peranan penting dalam fungsi ovari.

Mencegah sista ovari dengan gaya hidup yang sihat

Oleh itu, bagi anda yang tidak mahu mempunyai sista ovari, anda harus menjaga berat badan anda dan tahap gula darah anda. Anda boleh mendapatkannya dengan menggunakan gaya hidup yang sihat. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan ialah:

• Ambil banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi pelbagai nutrien yang baik untuk tubuh. Juga, ia mengandungi serat yang boleh membantu anda mengekalkan berat badan dan mengekalkan paras gula darah.
• Makan lemak yang sihat dan hadkan lemak buruk. Contoh makanan yang mengandungi lemak sihat adalah alpukat, kacang, minyak zaitun, minyak kanola, dan lain-lain. Ini lemak sihat diperlukan oleh badan. Sementara itu, lemak buruk hanya akan memberi impak buruk kepada tubuh.
• Pilih karbohidrat kompleks untuk digunakan. Karbohidrat kompleks mengandungi lebih banyak serat, menjadikan anda lebih lama dan lebih mampu mengekalkan paras gula darah anda. Sementara itu, karbohidrat mudah, seperti gula, gula-gula, kek, kue, dan minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat anda lapar lagi. Oleh itu, anda perlu menghadkan penggunaan karbohidrat mudah.
• Senaman yang kerap. Senaman boleh membuat tubuh anda sihat secara keseluruhan dan juga boleh membantu mengekalkan berat badan anda.

Juga Baca:

• Adakah anda mempunyai kanser ovarium? Ketahui Gejala Di Sini
• Adakah Kista Ovari Semasa Kehamilan Berbahaya?
• Berhati-hati, kawasan tubuh lelaki ini terdedah kepada sista