Adakah Anda Mempunyai Kemurungan Tersembunyi? Kenali gejala

Kehidupan yang semakin maju dan cepat menjadikan cabaran hidup lebih pelbagai. Cabaran kehidupan yang kita dapat mengatasi mungkin dapat menghasilkan pencapaian, tetapi berbeza jika cabaran hidup tidak dapat diatasi. Rasa tekanan, rendah diri, dan keputusasaan dapat dengan mudah dijangkau. Keadaan emosi sedemikian, jika ia berterusan ia boleh jatuh ke dalam keadaan kemurungan, salah satunya adalah kemurungan tersembunyi yang jarang menyedari.

Apakah kemurungan tersembunyi??

Selama bertahun-tahun, pelbagai kajian telah dijalankan untuk menilai kemurungan rahsia. Kemurungan tertutup adalah gejala perasaan tertekan pada orang yang normal secara normal. Oleh itu, orang yang dipertikaikan itu sebenarnya kelihatan normal, dalam erti kata ia tidak menunjukkan simptom gangguan mental, namun kadang-kadang menunjukkan kelakuan depresi. Gejala kemurungan tidak begitu jelas, tetapi tersembunyi atau tersembunyi dalam tingkah laku normal mereka dalam kehidupan seharian.

Individu yang mempunyai gangguan depresi tersembunyi sering mengalami kesukaran dalam tingkah laku harian mereka. Gangguan ini bukan sahaja menghalang dirinya sendiri, tetapi secara tidak langsung dapat mengganggu kehidupan di persekitarannya, terutama ketika fasa depresi muncul.

Jika keadaan ini dibenarkan berterusan, keperibadiannya akan mengalami gangguan dan tidak mustahil untuk menjadi kemurungan sebenar. Sudah tentu keadaan ini sangat tidak baik untuk perkembangan orang dan orang lain di sekelilingnya. Dan dalam konteks yang lebih luas, ia boleh menjejaskan kehidupan masyarakat secara keseluruhan.

Oleh itu, masalah kemurungan rahsia tidak boleh dipandang rendah. Masalah ini boleh melibatkan semua pihak dan mesti mendapat perhatian untuk pencegahan dan rawatan.

Mengesan gejala simptom yang tersembunyi

Gejala-gejala ini samar-samar dan umumnya hadir pada orang biasa, membuat diagnosis kemurungan tersembunyi (kemurungan bertopeng) menjadi sukar. Walau bagaimanapun, setiap individu sebenarnya dapat mengenali tanda-tanda tersebut. Keadaan ini, mesti jujur dengan diri sendiri dan tidak menafikan jika gejala-gejala ini berada di dalam diri kita. Pelbagai kajian telah dibuat untuk membuat senarai simptom yang boleh digunakan secara bebas. Senarai semak berikut:

Gejala-gejala fizikal kemurungan rahsia:

Kehilangan nafsu makan, tanpa sebab yang jelas.
Berat badan cenderung menurun disebabkan kehilangan selera makan.
Mudah letih dalam melakukan aktiviti fizikal.
Tubuh selalu berasa lemah, kurang semangat, kurang kekuatan, dan sebagainya.
Mempunyai gangguan tidur, seperti kesukaran tidur, diganggu oleh mimpi buruk, dan sebagainya.
Haid tidak teratur (dalam wanita).
Sembelit, yang sukar dibuang.
Mengurangkan hubungan seks.
Impotensi (impotensi) pada lelaki, dan libido rendah pada wanita.

Gejala emosi simptom rahsia:

Suasana itu tidak menentu dan tidak aman.
Sentiasa cemas berurusan dengan pelbagai perkara, walaupun ini adalah perkara penting bagi kebanyakan orang.
Terdapat rasa kesedihan berterusan tanpa sebab yang jelas.
Marah, hala tuju dan sebab yang tidak jelas.
Rasa bersalah tanpa sebab yang jelas, untuk semua perbuatan yang selalu dilakukannya.

Gejala kognitif kemurungan rahsia:

Konsep diri negatif dan melihat diri sendiri tidak bernilai.
Jangkaan negatif.
Kritikan diri secara berterusan dan cenderung tidak berpuas hati dengan keputusan yang telah dicapai sebelum ini
Cenderung untuk mengutuk diri sendiri.
Ragu-ragu dalam membuat keputusan Memiliki pandangan negatif terhadap dunia luar.
Tidak berdaya dan tiada harapan tentang masa depannya.
Diliputi oleh kepercayaan tertentu yang tidak masuk akal.

Gejala motor kemurungan rahsia:

Sentiasa gugup dan tidak tahu arahan dan tindakan dengan jelas.
Menangis adalah sebab yang kurang jelas, dan sering dilakukan.
Rhythm of action lambat dalam aktiviti harian
Cuba untuk mengelakkan rangsangan pelbagai atau mengelakkan orang lain, walaupun keluarga atau rakan-rakan
Gangguan Hallucin memerhati (mendengar, melihat, merasakan, dan sebagainya) sesuatu tanpa kehadiran objek.

Nah, dari senarai di atas adakah anda pernah mempunyai satu? Jika ya, jangan lupa untuk terus mendekati Tuhan. Sekiranya perlu, segera dapatkan bantuan daripada orang lain untuk keluar dari fasa itu, bermula dari keluarga terdekat, rakan atau saudara terdekat untuk berkongsi masalah yang membuat anda tertekan. Jika anda terus mengalami gejala-gejala dan kesukaran dalam mengatasinya, anda perlu menghubungi doktor atau ahli psikologi. Refleksi diri yang bahagia.

BACA JUGA:

5 Perkara Yang Dapat Menyebabkan Tekanan Anda di Pejabat
7 Tanda-tanda Tekanan Yang Sering Tidak Sadar
10 Cara Mengurangkan Tekanan semasa Kehamilan