Adakah Anda Orang yang Agresif Pasif? Ini adalah ciri-ciri

Istilah agresif pasif mungkin aneh di telinga anda, tetapi corak tingkah laku ini sering dijumpai setiap hari. Dalam hidup anda, anda mesti tahu sekurang-kurangnya seorang yang agresif pasif. Ia juga boleh membuat anda mempunyai kecenderungan. Agresif pasif adalah cara seseorang untuk menyatakan kekecewaan atau kemarahan tersirat, tidak langsung. Biasanya sikap ini didorong oleh ketakutan atau keengganan untuk mengekspresikan emosi negatif secara langsung.

Secara agresif pasif biasanya dicirikan dengan mengekalkan emosi negatif supaya emosi-emosi terkubur itu secara tidak sedar akan didedahkan melalui tindakan atau kata-kata anda. Atau anda sering merasakan bahawa orang lain tidak dapat memahami dan mematuhi kehendak anda tetapi anda tidak boleh marah. Akhirnya, anda hanya akan berdiam diri sehingga orang menyedari apa yang salahnya. Adakah anda merasa bahawa anda sering mengalami ini? Bacalah penjelasan di bawah untuk memeriksa sama ada anda seorang yang agresif pasif dan bagaimana untuk mengubah tingkah laku itu.

Ciri-ciri orang yang agresif pasif

Walaupun terdapat banyak orang yang agresif pasif, sifat ini tidak mudah dikenali. Dalam kebanyakan kes, orang yang agresif pasif tidak akan sedar atau mungkin menafikan bahawa mereka mempunyai kecenderungan ini. Oleh itu, perhatikan ciri-ciri berikut dan contoh-contoh tingkah laku pasif yang agresif. Jika anda merasakan bahawa kebanyakan tanda-tanda yang disebutkan sesuai dengan keadaan anda, anda mungkin orang yang agresif pasif.

Sulit dan terkejut apabila kecewa
Emas pelabuhan supaya anda boleh mengelakkan konflik
Tidak suka bercakap dengan lurus
Selalunya menggunakan sindiran atau sindiran
Menamatkan hujah atau hujah dengan kata-kata seperti, "Apa sahaja," "Ya sudah," atau "Ok, baiklah!"
Sentiasa menjadi negatif dan sinis
Tidak yakin
Selalunya mengadu bahawa dia tidak dihargai atau selalu ditipu
Cenderung untuk menyalahkan keadaan atau orang lain apabila membuat kesilapan
Sukar hati jika diberitahu atau meminta pertolongan
Dengan sengaja melupakan, menunda-nunda, atau tidak menyelesaikan tugas maksimal jika anda membantah kerja yang dilakukan
Jangkakan bahawa orang lain dapat memahami kandungan pemikiran dan perasaan anda

Tukar tingkah laku pasif yang agresif

Agresif pasif adalah pola tingkah laku yang dipelajari dan dikembangkan secara bebas, tidak diwariskan secara genetik. Jadi, sesiapa sahaja boleh mengubah tingkah laku itu jika mereka mempunyai motivasi yang kuat. Biasanya kelakuan ini muncul dengan perlahan sejak anda masih kecil. Jika kanak-kanak itu tumbuh dengan ancaman atau hukuman setiap kali dia menunjukkan emosi negatif, dia akan belajar untuk mengekalkan emosi tersebut dan secara naluriah mengelakkan pergaduhan. Walau bagaimanapun, kelakuan ini juga boleh timbul jika seseorang tidak pernah belajar untuk menyatakan pendapat atau perasaan mereka secara terbuka. Ia mungkin kerana kurangnya komunikasi terbuka dengan ibu bapa dan penjaga atau kerana kanak-kanak diajar bahawa kemarahan adalah emosi yang tidak boleh diterima. Berikut adalah lima kunci utama yang mesti dikuasai oleh orang yang agresif pasif untuk mengawal kecenderungan ini.

1. Cari sebab tingkah laku anda

Dengan mengetahui apa yang menyebabkan tingkah laku pasif agresif anda, anda akan menyedari dan menerima bahawa ciri-ciri ini tidak akan memberi manfaat kepada sesiapa sahaja. Mengekalkan ciri-ciri ini sama seperti masalah dengan orang-orang di sekeliling anda. Contohnya, anda mula bersikap pasif secara agresif kerana ibu bapa anda bersikap seperti itu. Dari sana, anda mengetahui bahawa sifat-sifat ini sebenarnya menyebabkan perpecahan antara hubungan dan ibu bapa anda. Agar tidak mengulangi kesilapan yang sama, anda akan lebih bermotivasi untuk mengubah sifat semasa anda.

2. Memahami corak

Pasif agresif mesti muncul setiap kali ada pencetus. Jadi, benar-benar memahami corak tingkah laku anda. Ini boleh dilakukan secara rutin menulis buku harian supaya anda dapat melihat semula peristiwa-peristiwa tertentu dengan pandangan yang lebih objektif. Lama-kelamaan anda akan menghafal apa sahaja yang memicu pasif agresif anda. Pengalaman dan pengetahuan kemudian menjadi rujukan apabila emosi negatif mula terkena. Sekiranya anda sudah merasakan tanda-tanda agresif pasif dalam kata-kata atau tindakan anda, teruskan diri anda dan paksa diri anda berfikir semula sebelum terlambat.

3. Berfikir sebelum bertindak

Caranya adalah dengan menggunakan logik. Sebagai contoh, anda marah kerana pasangan anda telah dimakan terlebih dahulu sebelum memilih anda. Sebelum anda mula mencubit dan senyap pasangan anda, fikirkan terlebih dahulu. Adakah anda menjemputnya makan? Atau adakah anda mengharapkan dia sudah tahu anda mahu makan bersama? Perlu diingat bahawa orang lain tidak akan dapat memenuhi keinginan anda jika anda tidak pernah menyampaikan langsung apa yang anda mahukan.

Logik seolah-olah mudah, tetapi jika anda mengalami masalah emosi, biasanya sukar difikirkan dengan jelas. Untuk menjadikannya lebih mudah, buat mantra khas anda sendiri dalam mengamalkan tabiat pemikiran sebelum bertindak. Sebagai contoh, ingatlah bahawa bukan pekerjaan orang lain untuk membaca fikiran anda, tetapi anda mesti menyatakannya sendiri.

4. Belajarlah untuk menerima emosi yang tidak menentu

Orang yang pasif agresif mendapati sukar untuk menguruskan emosi negatif seperti kesedihan, kekecewaan, atau kemarahan. Itulah sebabnya anda memilih untuk tidak memaparkannya secara langsung. Jadi, anda mesti belajar untuk memahami bahawa emosi negatif adalah sesuatu yang semula jadi, kedua-duanya dirasakan dan dinyatakan. Tidak ada orang yang sempurna di dunia ini, sehingga kemarahan atau kesedihan dapat dialami oleh siapa saja. Sekiranya sukar untuk memproses emosi ini, anda boleh menumpukan hati anda kepada rakan yang anda percayai atau mencari bantuan profesional seperti kaunselor dan ahli psikologi.

5. Jujur dalam menyatakan niat dan perasaan anda

Bersedia untuk menjadi jujur dan terbuka setiap kali anda merasakan emosi tertentu. Walaupun risiko keterbukaan yang menyebabkan pergaduhan atau konflik, sekurang-kurangnya ketika bertempur, anda dapat berkomunikasi dengan satu sama lain dan menyatakan niat mereka dengan lebih jelas. Dengan cara itu, menyelesaikan masalah menjadi lebih mudah daripada jika anda diam dan berharap orang lain dapat berubah mengikut harapan anda. Selain itu, tidak semua pergaduhan adalah buruk, sebenarnya.

BACA JUGA:

Ingin mencari perhatian? Mungkin ciri Gangguan Perilaku Histrionik
Malu Boleh Membuat Kami Makan Terlalu Banyak
5 Ciri-ciri Ekspresi Wajah Apabila Seseorang Meninggal