Adakah Keperluan Kanak-kanak Minum Air Minum Sama Dewasa?

Dalam satu hari, berapa banyak cecair yang diminum oleh anak anda? Keperluan air untuk kanak-kanak tidak boleh dipandang rendah. Sama seperti keperluan pemakanan, mengekalkan paras cecair normal dalam tubuh dapat mengekalkan fungsi organ tubuh. Jika kanak-kanak minum air yang cukup setiap hari, pertumbuhan dan pertumbuhan akan menjadi lebih maksimal.

Nah, ada yang mengatakan bahawa keperluan untuk minum air untuk kanak-kanak adalah sama seperti orang dewasa, iaitu, sekurang-kurangnya lapan gelas setiap hari. Adakah itu betul? Bagaimana jika anak kecil anda tidak suka minum air?

Ramai ibu bapa mengabaikan kepentingan keperluan air minuman kanak-kanak 

Mungkin sepanjang masa ini anda hanya memberi tumpuan kepada keperluan pemakanan yang mesti dipenuhi oleh anak anda dan terlepas keperluan cecair tubuhnya. Walaupun keperluan air kanak-kanak tidak kurang penting untuk diperhatikan.

Kanak-kanak memerlukan banyak cecair. Ini bergantung pada saiz beratnya. Belum lagi jika anak kecil itu sangat aktif, pastinya ia memerlukan banyak minuman untuk menggantikan cairan yang dikeluarkan dari kegiatannya.

Kira-kira 70-80% keperluan air kanak-kanak diperoleh daripada air minuman. Selebihnya berasal dari makanan. Ini menjadikan anak anda terbiasa untuk minum air secara teratur sehingga keperluan minimum dipenuhi.

Walau bagaimanapun, malangnya ramai ibu bapa tidak menyedari bahawa anak-anak mereka tidak minum cukup air. Kerana, kaji selidik menyatakan bahawa hanya 6.1% kanak-kanak berumur 11-12 tahun terbiasa dengan air minuman pada waktu pagi. Walaupun 24.4% daripada kanak-kanak lain hanya minum air apabila mereka makan tengahari dan 33.5% minum pada sebelah petang. Ini menunjukkan bahawa masih ada banyak kanak-kanak yang tidak biasa minum air mengikut keperluan mereka.

Malah, kekurangan air minuman boleh menghalang perkembangan otak. Satu kajian menunjukkan bahawa dehidrasi ringan yang dialami oleh kanak-kanak akan mengganggu kepekatan mereka dalam pembelajaran. Kajian ini membuktikan bahawa kanak-kanak yang mengambil 250 ml lebih daripada keperluan minimum mereka, cenderung mempunyai pemikiran yang lebih baik dan berfokuskan kemahiran daripada mereka yang minum lebih sedikit.

Berapa banyak anak harus minum air dalam sehari?

Sebenarnya, keperluan air harian kanak-kanak tidak jauh berbeza dengan orang dewasa. Bagi bayi yang masih menyusu, keperluan bendalir mencapai purata seperti berikut:

• 175-200 ml / kgBW / hari dalam tiga bulan pertama selepas kelahiran.
• 150-175 ml / kgBW / hari apabila bayi berumur 4-6 bulan.
• 130-140 ml / kgBW / hari untuk bayi berumur 7-9 bulan.
• 120-140 ml / kgBW / hari apabila bayi berusia 10-12 bulan.

Bagi kanak-kanak yang berumur lebih daripada satu tahun, mengikut kadar kecukupan kuman 2013 yang ditentukan oleh Kementerian Kesihatan Indonesia, iaitu:

• 1-3 tahun: memerlukan 1200 ml (4-5 gelas) cecair sehari.
• 4-6 tahun: memerlukan 1500 ml (6 cawan) cecair setiap hari.
• 7-9 tahun: memerlukan sebanyak 1900 ml (7-8 gelas) cecair setiap hari.
• 10-18 tahun: memerlukan 2000 ml (8 gelas) cecair setiap hari.

Nombor yang disebutkan di atas adalah keperluan minimum yang mesti dipenuhi oleh anak anda. Sekiranya terdapat lebih banyak aktiviti, maka anda perlu memujuk kanak-kanak untuk minum lebih banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.

Kadang-kadang, mungkin anda telah memujuk anak kecil anda untuk membiasakan diri untuk minum air. Walau bagaimanapun, sebahagian besar daripada mereka enggan, kerana air merasakan hambar dan membosankan. Jangan teragak-agak untuk terus mengajak kanak-kanak minum air. Kerana pada dasarnya air adalah cecair yang paling selamat dan sihat untuk anak kecil anda untuk dimakan.

Jika anda membiarkan mereka mengambil minuman manis atau minuman pembungkusan lain, maka mereka akan berisiko penyakit kronik dan obesiti kemudian dalam hidup. Anda boleh menambah air dengan buah segar ke dalamnya, untuk menambah rasa kepada air, jadi anak anda lebih berminat untuk meminumnya.

Juga Baca:

• Ini adalah sebab mengapa anda perlu minum air sebelum tidur
• Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Fluida (Bukan Hanya Haus)
• Berapa Banyak Minuman Lembut yang Anda Boleh Ambil Dalam Sehari?