Astaxanthin, Tambahan Antioksidan dengan pelbagai manfaat yang menggila untuk Kesihatan

Antioksidan adalah sebatian unik yang berfungsi untuk mengatasi kesan buruk radikal bebas yang menyebabkan pelbagai penyakit kronik. Tubuh manusia sebenarnya boleh menghasilkan antioksidannya sendiri, tetapi jumlahnya sangat kecil sehingga kita memerlukan pengambilan dari luar. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah sumber makanan antioksidan yang tinggi. Di samping itu, anda juga boleh mendapatkan pengambilan antioksidan tambahan daripada suplemen astaxanthin.

Apa itu astaxanthin?

Astaxanthin adalah antioksidan karotenoid yang memberikan warna oren atau warna merah kepada buah-buahan dan sayur-sayuran dan haiwan.

Beberapa sumber makanan yang tinggi karotenoid adalah ubi keledek, tembikai, cantaloupe, lada merah dan kuning, tomato, wortel dan mangga. Pada haiwan, astaxanthin biasanya dijumpai dalam biota laut seperti rumpai laut merah (alga merah), salmon, udang udang dan udang. 

Astaxanthin adalah antioksidan yang boleh dimakan secara semulajadi atau dalam bentuk tambahan.

Pelbagai manfaat astaxanthin untuk badan

Sudah cukup kajian telah dilakukan untuk mengetahui manfaat astaxanthin untuk kesihatan.

Umumnya, pelbagai tuntutan keuntungan astaxanthin yang berikut perlu anda ketahui:

1. Membantu melawan radikal bebas

Berbanding dengan jenis karotenoid lain, astaxanthin adalah sebatian kimia yang mengandungi paling antioksidan.

Antioksidan sendiri bertanggungjawab untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan pelbagai penyakit. Antioksidan juga boleh membantu memudahkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan oksidatif pada perokok dan orang yang berlebihan berat badan.

Pelbagai kajian juga mendapati bahawa sifat antioksidan dalam astaxanthin dapat membantu merawat pelbagai jenis kanser. Satu kajian mendapati manfaat astaxanthin untuk jangka pendek dan jangka panjang rawatan kanser payudara, termasuk melambatkan pertumbuhan sel kanser payudara.

2. Mengubati pelbagai masalah kulit

Astaxanthin boleh digunakan sebagai ubat topikal untuk penjagaan kulit anti-penuaan. Kajian 2012 menunjukkan bahawa menggabungkan rawatan astaxanthin topikal dan lisan boleh membantu mengurangkan garis halus, kedutan dan bintik-bintik umur, dan mengekalkan kulit lembap secara keseluruhan..

Walaupun penyelidikan menunjukkan hasil positif pada lelaki dan wanita, penyelidikan lanjut diperlukan untuk menentukan satu penemuan ini.

3. Meningkatkan kesuburan lelaki

Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2005 menunjukkan bahawa astaxanthin membantu meningkatkan kesuburan lelaki.

Untuk rekod, kajian ini masih kecil. Kajian ini melibatkan hanya 30 lelaki yang sebelum ini dikenali sebagai subur atau subur.

Oleh itu, lebih banyak bukti dan kajian lanjut diperlukan untuk menyokong tuntutan yang berkaitan dengan manfaat astaxanthin untuk kesuburan lelaki.

4. Melegakan kesakitan sendi

Sekiranya anda mempunyai sejarah kesakitan sendi seperti reumatik, mengambil suplemen ini mungkin membantu mengurangkan keadaan. 

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa astaxanthin adalah satu suplemen yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan simptom kesakitan yang berkaitan dengan arthritis, termasuk rematik.

5. Mengekalkan kesihatan jantung

Pakar percaya bahawa suplemen ini boleh memberi manfaat kepada kesihatan jantung. Satu kajian pada 2006 mengkaji kesan astaxanthin pada tikus yang mempunyai tekanan darah tinggi (tekanan darah tinggi).

Hasilnya, para penyelidik mendapati bahawa suplemen antioksidan membantu meningkatkan tahap elastin dan ketebalan dinding arteri.

Kajian-kajian lain juga mendapati bahawa suplemen ini juga boleh mencegah penyakit jantung dan membantu menurunkan kolesterol. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang cukup untuk menyokong tuntutan ini.

Kesan sampingan Astaxanthin

Diambil mengikut dos, suplemen ini secara amnya tidak menyebabkan kesan sampingan yang ketara. Tetapi dalam dos yang tinggi, suplemen ini boleh menyebabkan sakit perut dan najis kemerah-merahan.

Oleh itu, gunakan tambahan ini seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Ikuti semua arahan penggunaan yang dicetak pada label pembungkusan atau resipi. Jangan gunakan terlalu banyak, sedikit, lebih lama daripada yang disyorkan.

Ia juga penting bagi anda untuk memberi perhatian kepada bagaimana makanan tambahan ini disimpan. Kerana, jika disimpan pada suhu yang salah, keberkesanannya mungkin berkurangan. Simpan suplemen ini pada suhu bilik dan dalam bekas tertutup untuk mengelakkan cahaya matahari langsung. Jangan simpan di tempat lembap seperti bilik mandi atau peti sejuk.

Jauhkan makanan tambahan ini daripada jangkauan kanak-kanak.

Sebelum mengambil suplemen astaxanthin, perhatikan terlebih dahulu

Jangan segera dibutakan oleh tuntutan pengiklanan produk di sana. Setakat ini, bukti manfaat astaxanthin untuk kesihatan masih tidak menentu. Sesetengah kajian telah menunjukkan hasil yang positif, sementara beberapa kajian mempunyai sebaliknya.

Itulah sebabnya sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen antioksidan, terutamanya dalam dos yang tinggi, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor.

Perkara-perkara lain yang perlu anda perhatikan sebelum mengambil suplemen astaxanthin adalah:

• Beritahu doktor anda jika anda mempunyai riwayat penyakit hati, penyakit buah pinggang, penyakit jantung, penyakit autoimun, gangguan perkembangan hormon, dan penyakit kronik lain.
• Beritahu doktor tentang semua ubat yang anda ambil, termasuk vitamin, suplemen, dan herba.
• Tidak ada penyelidikan yang mencukupi mengenai risiko penggunaan tambahan ini untuk wanita hamil atau menyusui. Oleh itu, sentiasa berjumpa dengan doktor anda untuk mempertimbangkan potensi manfaat dan risiko sebelum menggunakan makanan tambahan ini.
• Elakkan mengambil astaxanthin jika anda alah kepada komponen yang terdapat dalam suplemen ini atau ubat lain
• Elakkan mengambil makanan tambahan dalam jangka masa panjang. Gunakan mengikut masa yang ditetapkan oleh doktor.
• Sekiranya tindak balas alergi atau berlebihan berlaku selepas mengambil suplemen ini, berjumpa doktor dengan serta-merta.

Mungkin ada perkara lain yang tidak disebutkan di atas. Sekiranya terdapat soalan lain, anda perlu berjumpa doktor untuk maklumat lanjut.

Doktor boleh menerangkan dengan terperinci tentang dos, keselamatan, dan interaksi suplemen ini. Perhatikan semua maklumat yang diterangkan oleh doktor supaya rawatan anda berjalan secara optimum.

Juga Baca:

• Vitamin dan Suplemen yang perlu anda makan pada semua peringkat umur
• Tips untuk Memilih Tambahan Terbaik untuk Ketahanan
• Suplemen Minum Anda Boleh, Tetapi Jenis-jenis Ini Tidak Dapat Diambil Bersama