Mengatasi Hangover Selepas Parti dengan 8 Cara

Pakar-pakar masih tidak tahu apa yang menyebabkan mabuk. Ada yang berpendapat bahawa alkohol mengganggu irama biologi tubuh; yang lain berpendapat bahawa alkohol 'sakau' adalah penyebab utama.

Penyelidikan menunjukkan bahawa penyulingan alkohol boleh membuatkan anda merasa mual. Semakin rasa rasa minuman beralkohol anda, kandungan sisa yang lebih tinggi, minuman keras malt dan wain merah, khususnya, mengandungi residu toksik yang tinggi.

Sakit kepala apabila anda bangun lebih awal selepas segelas bir semalaman mungkin disebabkan oleh dehidrasi dan cara badan anda menyesuaikan diri dengan penurunan tahap alkohol darah selepas anda berhenti minum.

Ramai mengesyorkan cara cepat untuk menghilangkan keretakan dengan meminum alkohol yang lebih ringan. Hangovers membuat anda merasa tidak sihat kerana alkohol adalah racun. Meningkatkan tahap alkohol semasa mabuk sebenar adalah sama untuk melambatkan kesan. Dengan meningkatkan tahap alkohol, ini bermakna anda tidak memberi peluang untuk tubuh anda pulih dengan sendirinya. Kegembiraan masih akan timbul, lebih buruk lagi, keesokan harinya.

Terdapat satu ubat yang terbukti berkesan: Masa. Gejala mabuk boleh hilang sepenuhnya, mengambil masa sekurang-kurangnya 8-24 jam sehingga anda pulih.

Sementara itu, cuba beberapa petua mudah di bawah untuk melegakan sakit kepala, pening, mual, dan aduan lain yang disebabkan oleh pemotongan:

1. Minum air

Alkohol adalah cecair diuretik yang membuat anda kehilangan banyak cecair badan, dehidrasi alias.

Untuk mengelakkan mabuk berat pada keesokan harinya, minum satu gelas air antara minuman beralkohol anda. Semakin hangover anda, kesan mabuk yang lebih ringan akan anda rasakan. Pengambilan cecair, sebagai tambahan kepada alkohol, akan melambatkan kerja badan untuk menyerap alkohol, dan mengurangkan kepekatan alkohol darah.

Kebanyakan gejala hangover timbul daripada dehidrasi, jadi menggantikan cecair badan adalah alternatif yang baik untuk melegakan gejala anda. Minum banyak air, 2-3 liter sepanjang hari.

Air kelapa adalah alternatif yang baik untuk mengatasi mabuk. Air kelapa kaya dengan elektrolit untuk memulihkan keseimbangan cecair di dalam badan. Jus sayuran hijau juga baik untuk anda kerana ia mengandungi mineral dan elektrolit yang tinggi.

2. Elakkan makanan ringan

Makanan yang gemuk dan berminyak tidak boleh membantu mengurangkan gejala mabuk, walaupun banyak mitos yang luar biasa mengatakan demikian. Makanan jagung hanya akan memaksa jantung anda bekerja lebih keras, dan ini pastinya tidak baik untuk badan anda.

Pilih sarapan pagi kalori tinggi, tinggi protein dan lemak, tetapi masih mudah dicerna, seperti telur goreng, alpukat, bayam, roti bakar, atau semangkuk bijirin. Elektrolit yang terkandung dalam makanan boleh membantu mengembalikan keseimbangan bendalir dalam badan dan memenuhi pengambilan kalori keperluan badan anda.

Atau pilih semangkuk salad. Sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, kale, sayur-sayuran sawi, pucuk brussel, dan wortel mengandungi enzim yang menyokong detoksifikasi hati.

3. Minum limau

Tambah secubit garam dan sedikit jus lemon ke air anda sebagai agen alkali untuk memulihkan bendalir dalam badan. Di samping itu, campuran limau dan cuka epal (1 sudu cuka epal dan 1/2 sudu teh kunyit) juga baik untuk memperbaiki proses detoksifikasi alkohol di hati..

4. Mengunyah halia

Halia telah digunakan untuk generasi sebagai ubat herba alternatif yang kaya dengan sifat antiseptik dan antibakteria.

Rempah ini mengandungi pelbagai bahan aktif seperti Gingerol, zingerone, 1-dehydrogingerodine, asid 6-gingesulfonic, shogaol, karbohidrat, asid palmetik, asid oleik, asid linoleik, asid kaprilat, asid caprocic acid, asid lauric, asid myristic, asid stearic, asid linilenic, lesitin, gingerglycolipid (A, B, C) yang berguna sebagai antidot untuk sakit perut, mual, muntah dan cirit-birit.

Institut Kesihatan Amerika Syarikat mendedahkan penyelidikan awal yang mengkonsumsi gabungan halia, serat oren (tangerine pith), dan gula perang sebelum meminum alkohol dapat mengurangkan risiko mual dan muntah keesokan harinya.

5. berkeringat

Latihan merangsang sistem limfa anda untuk membebaskan toksin di dalam badan dan memudahkan peredaran darah. Latihan juga melepaskan endorfin, hormon mood yang baik yang dapat membantu anda menangani mabuk selepas minum lebih baik. Adakah yoga atau berenang untuk melepaskan gejala hangover anda.

6. Tidur

Ketidakselesaan yang anda alami semasa mabuk tidak disebabkan oleh kurang tidur. Kekurangan tidur sebenarnya akan memburukkan gejala. Untuk memulihkan tenaga yang terbuang akibat mabuk, cubalah untuk membuatnya tidur.

7. Elakkan kopi

Ramai orang mengalami mabuk dan memilih kopi untuk memastikan mereka terjaga semasa aktiviti mereka sepanjang hari. Menyusun seluruh alkohol dalam badan dengan pengambilan kafein dari kopi sebenarnya akan memburukkan lagi sakit kepala yang anda rasakan.

Kafein menyekat saluran darah, tetapi menggalakkan aliran darah lebih cepat. Gabungan kedua ini akan memburukkan gejala mabuk anda. Jika anda adalah jenis peminum kopi berat, cuba minum segelas air selepas kopi pertama anda pada waktu pagi.

8. Perubatan

Ubat-ubatan pelepasan sakit, seperti aspirin atau ibuprofen, atau ulser perut boleh membantu sedikit. Satu perkara yang tidak perlu anda makan semasa mabuk: ubat-ubatan mengandungi acetaminophen dan tylenol. Kedua-dua ubat ini boleh menyebabkan masalah serius di hati apabila dicampur dengan alkohol.

Adalah lebih baik untuk memilih suplemen vitamin B yang kompleks untuk membantu anda melegakan simptom mabuk. Vitamin B bertanggungjawab untuk beberapa proses metabolik badan, salah satunya adalah proses detoksifikasi hati.

BACA JUGA:

• Penggunaan alkohol yang berlebihan disertai dengan rokok, duet yang mematikan menyebabkan hipertensi
• Air kosong dan air mineral botol, yang lebih baik?
• Pengambilan vitamin C lebih baik dipenuhi dengan cara ini