Kaedah-kaedah untuk Minum Air yang Selamat Apabila Percutian ketika Hamil
Mengembara semasa hamil boleh menjadi menyeronokkan dan bermanfaat. Walau bagaimanapun, seperti pelancong lain, anda mesti memastikan bahawa anda hanya minum air bersih dan selamat.
Sekiranya anda berada di negara maju seperti Eropah, Amerika atau Singapura dan Jepun, air minuman biasanya selamat walaupun ia datang dari keran. Tetapi jika anda minum dari paip, biarkan aliran air paip selama beberapa saat sebelum meminum atau mengisi botol itu. Air bertakung (air yang berada dalam paip untuk beberapa waktu), lebih berisiko mengandungi bakteria yang dikelaskan sebagai berbahaya.
Sekiranya anda pergi ke tempat yang agak jauh di Indonesia, contohnya ke pulau-pulau tertentu, anda tidak pasti sama ada air minum yang disajikan adalah air minuman yang bersih dan matang, cara terbaik untuk memastikan air minuman yang selamat adalah membeli air botol. Botol yang dibuka hendaklah disimpan di dalam peti sejuk, dan diminum selepas 3 hari. Air segar dan minuman yang dibuat dengan air rebus juga selamat untuk diminum.
Kesakitan abdomen boleh mengganggu percutian anda. Anda mungkin berasa tidak sihat dan mengalami cirit-birit dan dehidrasi. Makanan yang tercemar atau air boleh menyebabkan penyakit salmonella dan jangkitan E coli, yang boleh menjadi lebih serius semasa anda mengandung.
Berikut adalah beberapa tip untuk memastikan anda kekal dalam keadaan yang baik:
- Apabila membeli air botol, periksa samada meterai terbuka. Botol boleh diisi dengan air paip dan dijual semula dalam botol air botol.
- Sekiranya tidak pasti sama ada air botol selamat, beli air soda yang bukannya dari paip.
- Jika anda tidak menemui air botol, tin atau botol minuman ringan boleh menjadi alternatif. Periksa meterai sebelum membelinya.
- Jangan berfikir bahawa air minum selamat walaupun anda melihat orang tempatan meminumnya. Sistem imun anda berbeza daripada mereka dalam memerangi bakteria dan virus.
- Jangan minum air dengan kiub ais kerana kemungkinan ais datang dari air paip.
- Elakkan makanan yang boleh dibasuh atau dibuat dengan air paip, termasuk buah-buahan (jika anda tidak mengupas sendiri), sayur-sayuran mentah, salad, jus buah dan ais krim.
- Gunakan air botol untuk berkumur ketika memberus gigi anda.
- Jika anda bercadang untuk menggunakan tablet pembersih air yang mengandungi klorin, semak dengan doktor anda sama ada ubat ini sesuai untuk wanita hamil atau tidak.
Sekiranya anda mempunyai soalan tentang tujuan anda, hubungi pengamal umum anda untuk mendapatkan maklumat dan nasihat mengenai bagaimana untuk mengekalkan badan yang sihat ketika melakukan perjalanan.
