Hati-hati, Siri TV Marathon Hobbies Dapat Memudaratkan Kesihatan Anda
Menonton siri drama Korea atau siri TV lain kini popular dengan setiap kumpulan umur. Ramai orang, terutama remaja, sanggup menghabiskan masa menonton beberapa episod sekaligus, malah lebih daripada 5 episod sehari. Jika anda salah seorang daripada mereka, ini bermakna anda sedang melakukan menonton pesta aka siri TV maraton. Walaupun ia menyeronokkan, tabiat ini sebenarnya tidak baik untuk kesihatan, anda tahu! Bagaimana boleh? Inilah penjelasannya.
Apa yang sedang memerhatikan?
Pernahkah anda menghabiskan hujung minggu hanya duduk sambil menonton siri TV kegemaran anda? Jika ya, berapakah masa yang anda habiskan untuk menikmati filem yang disampaikan? Satu jam atau mungkin sehingga tiga jam?
Pelaporan dari Reader's Digest, tinjauan menunjukkan bahawa sebanyak 61 peratus orang di dunia melakukan menonton pesta aka siri TV maraton. Seseorang boleh dikatakan berbuat demikian menonton pesta jika dia terbiasa menonton siri antara dua hingga enam episod berturut-turut, tanpa berhenti seketika.
Kadangkala kebiasaan ini cenderung dianggap menyeronokkan dan menyeronokkan. Sesetengah orang hanya menanti hujung minggu untuk hanya bersantai melalui rancangan televisyen yang menarik. Malah, sesetengah pakar tidak pasti menonton pesta adalah kebiasaan yang baik untuk otak dan badan anda.
Apabila anda menonton siri TV kegemaran anda untuk beberapa episod berturut-turut, otak mengeluarkan bahan kimia yang dipanggil dopamin, aka hormon gembira. Semakin lama anda menontonnya, otak akan terus menghasilkan hormon ini supaya anda lebih bahagia dan akan menyebabkan ketagihan.
Keadaan ini menjadi sejenis kitaran. Apabila anda berhenti menonton siri TV, tahap dopamin akan mula berkurangan secara perlahan. Hasilnya, anda akan melakukan perkara yang sama sekali lagi untuk membekalkan hormon gembira. Itulah sebabnya anda menjadi ketagih menonton siri drama Korea atau siri TV lain.
Apakah bahaya menonton siri TV dalam maraton?
Kesan negatif menonton siri TV dalam maraton adalah yang paling jelas ketagihan. Sebagai contoh, anda berhasrat untuk menonton hanya tiga episod, tetapi anda secara tidak sengaja menghabiskan enam episod pada satu masa. Dari masa ke masa, ini boleh membuat anda malas untuk bergerak, malah malas untuk bersosial untuk menjadi asosial.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika, orang dewasa yang menonton siri TV selama lebih dari tiga jam setiap hari mempunyai risiko kematian prematur yang tinggi. Kerana, duduk terlalu lama dapat memicu pelbagai penyakit, termasuk diabetes, penyakit, penyakit jantung, dan kanser.
Bukan hanya orang dewasa, tabiat tontonan TV juga tidak baik untuk kanak-kanak. Menurut kajian pada tahun 2015, kanak-kanak tadika yang biasa menonton TV selama satu hingga dua jam setiap hari mempunyai risiko 50 hingga 60 peratus berlebihan berat badan. Malah, sebanyak 58 hingga 73 peratus kanak-kanak berisiko mengalami obesitas lebih awal daripada rakan sebaya mereka.
Melihat siri TV sebenarnya juga mengganggu kesihatan mata kanak-kanak. Ini dibuktikan oleh ASAPScience yang mendapati bahawa kanak-kanak yang sering menonton TV cenderung mengalami miopia atau rabun jauh.
Apa yang perlu dilakukan agar tidak ketagih menonton siri TV?
Pada dasarnya, tidak semua tabiat menonton TV membahayakan kesihatan. Selagi anda melakukannya hanya untuk mengisi masa lapang anda pada hujung minggu, ini sebenarnya baik untuk dilakukan.
Sebaliknya, jika anda maraton siri TV untuk menghalang aktiviti dan interaksi dengan orang di sekeliling, ini bermakna anda telah mula menarik diri dari persekitaran sosial. Kini, ini adalah masa untuk anda berehat untuk menenangkan fikiran anda.
Sebelum anda mula menonton, hadkan bilangan episod yang akan anda tonton pada satu masa. Sekurang-kurangnya, hanya dua hingga tiga episod tidak membuat anda ketagih. Ingat, cuba konsisten dengan jadual yang anda buat. Perlahan, ini akan membantu anda melarikan diri dari bayang-bayang menonton siri TV yang berlebihan.
Juga Baca:
- Tonton TV sering sepanjang hari? Berhati-hati, anda menghadapi risiko diabetes
- Berhati-hati! Menonton Terlalu Banyak TV Membangunkan Sosiopati Traits pada Kanak-kanak
- Mengapa Kita Tidak Perlu Menonton TV Sebelum Tidur?
