Adakah anda sering gatal pada waktu malam? Inilah sebabnya
Sudah bersedia untuk berehat selepas satu hari aktiviti, tiba-tiba anda berasa gatal luar biasa. Adakah anda sering mengalami ini? Atau mungkin anda telah tertidur, tetapi akhirnya bangun kerana seluruh tubuh menjadi gatal. Gatal pada waktu malam sangat mengganggu. Oleh itu, ketahui lebih lanjut mengenai berbagai sebab dan cara untuk menangani kegatalan setiap malam di bawah.
Kenapa kulit menjadi lebih gatal pada waktu malam?
Gatal-gatal biasanya disebabkan oleh bahan-bahan akibat keradangan kulit. Penyebabnya boleh terdiri daripada penyakit kulit, keadaan kesihatan, tindak balas alahan, atau keadaan psikologi anda. Walau bagaimanapun, tiga perkara di bawah ini boleh menjadikan gatal-gatal berasa lebih teruk pada waktu malam.
Jam badan biologi
Dalam kebanyakan kes, kulit anda gatal pada waktu malam kerana perubahan dalam irama circadian dalam badan. Irama sirkadian adalah jam biologi yang menentukan bagaimana setiap organ tubuh anda berfungsi. Sebagai contoh, sepanjang hari sistem pencernaan anda bekerja keras, pada waktu malam sistem pencernaan anda akan berehat.
Sekarang, irama sirkadian yang berubah pada waktu malam dapat membuat anda lebih mudah terkena gatal-gatal. Pada waktu malam, badan anda menghasilkan banyak protein yang dipanggil sitokin. Jenis protein ini boleh membuat keradangan lebih teruk. Walaupun hormon kortikosteroid yang bertanggungjawab untuk memerangi keradangan hanya dihasilkan dalam jumlah kecil pada waktu malam.
Oleh itu, kulit anda menjadi lebih meradang pada waktu malam. Gejala keradangan termasuk gatal-gatal, kemerahan, atau bengkak.
Kulit kering
Pada waktu malam, kulit manusia juga akan menjadi kering. Ini kerana biasanya suhu udara menurun sehingga ia lebih sejuk pada waktu malam. Kulit kering yang di dunia perubatan dipanggil xerosis biasanya kelihatan bersisik, retak, dan terasa sangat gatal.
Gatal-gatal lebih ketara pada waktu malam
Dalam kes-kes lain, anda sebenarnya berasa gatal pada waktu pagi atau petang. Walau bagaimanapun, kerana ia sibuk dengan aktiviti, gatal-gatal tidak terasa sangat. Walaupun pada waktu malam sebelum tidur sebagai contoh, tidak ada perkara yang boleh menarik perhatian anda. Gatal yang muncul juga terasa lebih sengit.
Pelbagai penyebab gatal-gatal yang menyerang setiap malam
Berikut adalah pelbagai kemungkinan mengapa anda sering mengalami gatal-gatal sebelum tidur atau bahkan ketika anda sedang tidur.
- Penyakit kulit seperti ekzema atau psoriasis
- Menggigit serangga seperti nyamuk, tungau, kutu, atau pinworms
- Keadaan psikologi seperti tekanan, kemurungan, dan gangguan kecemasan
- Anemia kekurangan zat besi
- Penyakit buah pinggang atau hati
- Penyakit tiroid
- Gangguan tidur seperti sindrom kaki gelisah
- Gangguan saraf akibat pelbagai sklerosis, atau kencing manis
- Reaksi alahan terhadap makanan, minuman, produk kosmetik, atau ubat
Mengatasi gatal pada waktu malam
Untuk mencegah dan mengatasi gatal pada waktu malam, anda boleh melakukan langkah-langkah di bawah.
- Pakai baju tidur kapas.
- Gunakan pelembap (lotion badan) selepas mandi atau sebelum tidur.
- Jangan mandi dengan air panas. Sekiranya anda ingin mandi hangat, anda boleh menggunakan air suam.
- Mampat bahagian gatal dengan memampatkan sejuk.
- Pastikan suhu bilik anda cukup sejuk tetapi masih lembap. Sekiranya perlu, pasangkan humidifier pada waktu malam.
- Elakkan produk penjagaan kulit yang boleh menyebabkan kerengsaan. Sebagai contoh minyak wangi, sabun wangi dan pengawet, atau pelembab yang mengandungi terlalu banyak bahan kimia.
- Ambil ubat alergi (antihistamin).
- Sapukan calamine ointment atau losyen.
Jika anda telah melakukan langkah-langkah di atas tetapi gatal tidak hilang, anda perlu segera berjumpa doktor. Begitu juga jika anda tidak dapat tidur kerana anda selalu merasa gatal pada waktu malam.
Juga Baca:
- 7 Efektif Tetapi Ubat yang Berkesan untuk Mengatasi Kulit Gatal dan Kerengsaan
- 3 tanda pada kulit yang mesti diperiksa dengan segera oleh doktor
- Mengapa gigitan gigitan nyamuk rasa gatal??
