Bagaimana Anda Tahu Jika Anak Saya Obesiti?

Setiap ibu bapa mahu memastikan anaknya makan banyak untuk berkembang menjadi anak yang sihat. Walau bagaimanapun, tidak selalu kanak-kanak yang gemuk sentiasa sihat. Banyak risiko kesihatan yang mungkin berlaku jika kanak-kanak berlebihan berat badan. Jadi, apakah risiko yang dihadapi oleh kanak-kanak gemuk dan bagaimana ibu bapa mengetahui jika anak-anak mereka gemuk?

Gambaran keseluruhan obesiti pada kanak-kanak

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan obesiti kanak-kanak. Perkara yang paling biasa adalah faktor genetik, kekurangan aktiviti fizikal, corak makan yang tidak sihat, atau gabungan ketiga-tiga faktor ini. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes khas, seperti masalah perubatan (hormon endokrin) yang boleh menyebabkan kanak-kanak menjadi berat badan berlebihan.

Menurut data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 2016, bilangan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun yang berlebihan berat badan mencapai lebih daripada 41 juta kanak-kanak di seluruh dunia. Setengah daripada populasi kanak-kanak obes ini berasal dari negara-negara di Asia, termasuk Indonesia.

Menurut laporan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kebanyakan kasus obesitas pada anak-anak Indonesia ditemukan pada usia 5-12 tahun. Data Penyelidikan Kesihatan Asas Kesihatan (RISKESDAS) menunjukkan peningkatan drastik dalam jumlah, daripada 18.8% kes kanak-kanak obes pada tahun 2007 dan kemudian melonjak pada 2013 mencapai 26.6%.

Setakat mana kanak-kanak boleh dikatakan berat badan berlebihan (obes)?

Berat badan yang ideal untuk setiap kanak-kanak adalah berbeza. Sebaiknya berat kanak-kanak akan terus meningkat berikutan peningkatan ketinggian. Walau bagaimanapun, sebagai contoh, anda boleh memberi perhatian kepada ketinggian dan berat rata-rata jadual berdasarkan umur di bawah. Data berikut diperolehi daripada Pusat Penyakit dan Pencegahan Penyakit (CDC), yang bersamaan dengan Direktorat Jeneral Penyakit dan Kawalan Penyakit di Amerika Syarikat.

Untuk menentukan siapa yang berada dalam kategori berat badan yang sihat dan tidak sihat, pengiraan BMI diperlukan. Indeks massa tubuh Aka BMI membandingkan berat badan anda dengan ketinggian anda, dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua.

Jika keputusan pengiraan BMI anak anda berada dalam lingkungan 23-29.9, ini bermakna bahawa anak anda berlebihan berat badan (kecenderungan obesiti). Walaupun jika keputusan pengiraan mencapai 30 dan ke atas, anak anda telah memasuki kumpulan obesiti. Untuk memudahkan anda mengetahui nombor BMI anak anda, Hello Sehat telah menyediakan halaman Kalkulator BMI khas yang anda boleh cuba. Pengiraan BMI hanya sah untuk kanak-kanak lebih dari 5 tahun.

Bagi kanak-kanak kurang daripada 5 tahun, berat badan ideal diukur melalui lengkung yang direka oleh Kementerian Kesihatan Indonesia seperti di bawah:

Berat kanak-kanak yang lebih tinggi daripada rentang menunjukkan bahawa kanak-kanak berlebihan berat badan atau obes.

Apakah tanda-tanda dan gejala kanak-kanak yang gemuk?

Tiada tanda atau gejala obesiti pada kanak-kanak. Sesungguhnya, pada dasarnya kanak-kanak akan kelihatan lebih gemuk dan lebih besar daripada anak-anak lain seusianya. Walaupun demikian, penyebaran lemak badan boleh berbeza-beza dalam setiap anak. Lebih-lebih lagi, anak anda sememangnya mempunyai postur tubuh yang besar secara genetik.

Satu-satunya cara untuk menentukan sama ada anak anda berlebihan berat badan adalah dengan memeriksa kanak-kanak tersebut secara rutin ke doktor atau pusat kesihatan untuk memantau ketinggian dan berat badan mengikut carta pertumbuhannya di KMS. Sekiranya carta mengikuti garis hijau ia bermakna anak anda mempunyai berat badan normal, tetapi jika ia berada di atas garis hijau ia bermakna bahawa kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan.

Di Indonesia, kanak-kanak boleh dianggap gemuk jika nisbah antara berat badan dan umur kanak-kanak mencapai lebih daripada 3 penyimpangan standard yang disenaraikan di Kad Kesejahteraan Kesihatan (KMS) yang anda miliki.

Apakah risiko kesihatan yang mungkin dialami oleh kanak-kanak yang gemuk?

Jangan meremehkan berat kanak-kanak yang tidak sesuai. Kanak-kanak dan remaja yang berlebihan berat badan atau obes akan lebih mudah terdedah kepada kencing manis, kolesterol tinggi, penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), dan kanser apabila mereka membesar.

Komplikasi kesihatan lain dari obesiti pada kanak-kanak juga boleh merangkumi asma, apnea tidur, hati berlemak, akil baligh awal, gangguan koordinasi (sukar untuk menggerakkan anggota badan dan keseimbangan tubuh yang kurang), kepada masalah psikologi seperti rendah diri dan kemurungan. Selain itu, kadar kematian dari obesiti pada kanak-kanak kini boleh mencecah 2.6 juta kes.

Cara mencegah dan mengatasi obesiti pada kanak-kanak?

Semasa tempoh pertumbuhan, kanak-kanak harus makan makanan dengan pemakanan seimbang, yang terdiri daripada makanan yang mengandungi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Juga terbiasa dengan anak-anak anda untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Hadkan penggunaan makanan dan minuman manis.

Di samping itu, menjadikan tabiat untuk kanak-kanak melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari untuk mengekalkan kecergasan mereka. Anda boleh menjemput kanak-kanak bermain di taman, berenang, berlari, dan menunggang setiap hujung minggu. Hadkan masa kanak-kanak untuk menonton TV atau bermain permainan.

Untuk membantu mencapai sasaran berat badan ideal anda dan diet yang sihat, rujuk pakar nutrisi dan pakar pediatrik anda.

Juga Baca:

Ibu bapa dengan Obesiti, Kanak-kanak Mereka Berisiko Kegemukan
Kenapa Bunyi Boys berubah menjadi Lebih Berat Apabila Belah?
Ibu bapa Harus Tahu, Ini Ada 5 Faktor yang Mempengaruhi Penyerapan Anak Kalsium
Bilakah Sukan Terbaik untuk Berat Badan Berat Badan?